【筋トレ】このハンガーラック有用すぎわろたｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無し 2023/09/14 22:43:40 No.1101726478 ▼このレスに返信

去年の11月にこのハンガーラック買ったんだけど
未だに服を掛けてないから大分自分を褒めてあげたい

2: 名無し 2023/09/14 22:46:26 No.1101727723 ▼このレスに返信

代わりに何かけてるの

3: 名無し 2023/09/14 22:47:21 No.1101728124 ▼このレスに返信

命

5: 名無し 2023/09/14 22:47:25 No.1101728163 ▼このレスに返信

>2
ちゃんと懸垂してるよ！

6: 名無し 2023/09/14 22:48:25 No.1101728651 ▼このレスに返信

>5
それだけ？公園行けよ

8: 名無し 2023/09/14 22:50:09 No.1101729512 ▼このレスに返信

いろいろグリップ生えてるけど一番握りやすいパラレルのところしか使わなくなっちゃった

10: 名無し 2023/09/14 22:51:56 No.1101730291 ▼このレスに返信

グリップの握り方でやり方変わるし
高さも全くたりないうえ雨の中やるのかよ公園で

12: 名無し 2023/09/14 22:53:15 No.1101730847 ▼このレスに返信

懸垂何回できるんだい

15: 名無し 2023/09/14 22:55:15 No.1101731726 ▼このレスに返信

>12
連続なら8回でいったんやめてる
インターバルいれて今は50回ぐらいかな…
なんか風邪とかでいったん期間あいちゃうと露骨に回数減るね

16: 名無し 2023/09/14 22:55:19 No.1101731753 ▼このレスに返信

これ持ってるけど背中つけて足上げるのぜんぜんできない
懸垂もできない

19: 名無し 2023/09/14 22:58:47 No.1101733425 ▼このレスに返信

>16
レッグレイズの事だったらヒザ曲げれば負荷下げれるよ

17: 名無し 2023/09/14 22:57:08 No.1101732602 ▼このレスに返信

コイツと腹筋ローラーとエアロバイク（スピンバイク）が宅トレ3種の神器だと思っている

18: 名無し 2023/09/14 22:57:33 No.1101732793 ▼このレスに返信

ちなみになんだが懸垂の回数がこなせるぐらい筋肉つくとどんな効果が期待できる？
朝おきるときバッて起き上がれたりとか…？

20: 名無し 2023/09/14 22:59:38 No.1101733857 ▼このレスに返信

>18
運動は懸垂以外にちょいちょいやってるしそれが原因かよくわからない
露骨に体の調子が良いしコレステロール値は正常になるし
明らかにちょっとした運動でも全然息が切れない上に心臓が強くなってるのがわかる
あと仕事終わった後でも体力がある程度残ってる

25: 名無し 2023/09/14 23:04:29 No.1101736671 ▼このレスに返信

>20
ここが最近気になってて仕事おわるどころか仕事中にももうあっ体力切れたわ…ってなって辛いときあるからするか…運動…

30: 名無し 2023/09/14 23:15:13 No.1101743591 ▼このレスに返信

>25
多分筋肉を動かしたり心臓を働かせたりして血液を循環させるのが非常に重要なんだと思う
懸垂は結構つらいからエアロバイクだけでもお勧めだよ

21: 名無し 2023/09/14 23:00:41 No.1101734490 ▼このレスに返信

自分の体重上げれるくらい肩が発達したら肩こり無くなりそう

22: 名無し 2023/09/14 23:02:06 No.1101735277 ▼このレスに返信

>21
実際肩こりと頭痛がなくなったよ
多分腕を上に伸ばすぶら下がりみたいな感じで使うだけでも大分違う気がする

23: 名無し 2023/09/14 23:03:47 No.1101736285 ▼このレスに返信

クッションあるなしで大分手のひらの痛み違うよね…

26: 名無し 2023/09/14 23:04:50 No.1101736841 ▼このレスに返信

バーより上まで行かなくてもちょっと体を持ち上げるだけでも滅茶苦茶負荷あるらしいから無理なく懸垂しようね

27: 名無し 2023/09/14 23:10:42 No.1101740676 ▼このレスに返信

これ背筋を鍛える感じにやるのは分かるけど
肩に負荷かかるのは仕方ないよね？

28: 名無し 2023/09/14 23:11:25 No.1101741086 ▼このレスに返信

滑車を吊るして筋トレのバリエーション増やすと楽しいぞ

29: 名無し 2023/09/14 23:14:59 No.1101743424 ▼このレスに返信

欲しいけど置き場がない…

31: 名無し 2023/09/14 23:15:30 No.1101743749 ▼このレスに返信

俺が重すぎて１回も懸垂できない
ディップスならやれるけど手が痛い

34: 名無し 2023/09/14 23:18:16 No.1101745421 ▼このレスに返信

>31
100㎏とかあると多分俺1回もできない自信あるから体重ある人は仕方ないと思う…
でも痛めない事を前提でいうなら体重あるとその分懸垂の効果絶大だぞ！

32: 名無し 2023/09/14 23:15:51 No.1101743938 ▼このレスに返信

使うときにどかせば掛けてもいいよ♡

33: 名無し 2023/09/14 23:17:25 No.1101744892 ▼このレスに返信

買ってみると物はかけられるし
足元はコの字だけで物置くスペースも確保されてるし
意外と場所は取らない

35: 名無し 2023/09/14 23:18:32 No.1101745615 ▼このレスに返信

>33
かけるな

37: 名無し 2023/09/14 23:19:44 No.1101746551 ▼このレスに返信

自室にぶら下がり健康機とスピンバイク置きてぇ～～
現実的にはぶら下がり健康機だけしか置けねぇ～～～

38: 名無し 2023/09/14 23:21:08 No.1101747391 ▼このレスに返信

ダンベルロウ系も取り入れて鬼の背中作ろうぜ

44: 名無し 2023/09/14 23:24:24 No.1101749198 ▼このレスに返信

>38
なんかさ
バーベルってたかくねぇ！？

50: 名無し 2023/09/14 23:34:05 No.1101756177 ▼このレスに返信

>44
その分身体には応えてくれるから一度買えばほぼ一生もんよ

39: 名無し 2023/09/14 23:22:00 No.1101747881 ▼このレスに返信

懸垂上がらないときはジャンプして上まで行って
ゆっくり下りてくるって筋トレが有効だ

42: 名無し 2023/09/14 23:23:31 No.1101748869 ▼このレスに返信

肩こり無くなるのはマジで羨ましい

46: 名無し 2023/09/14 23:25:48 No.1101750134 ▼このレスに返信

足付いた状態から握って後ろに足曲げてぶらりんするのが基本だよね懸垂

47: 名無し 2023/09/14 23:30:48 No.1101753916 ▼このレスに返信

体力はともかく肺活量上がってるように感じるのはただの気のせいだと思う

48: 名無し 2023/09/14 23:31:31 No.1101754520 ▼このレスに返信

一回は確実にできるけど連続でやる気にならない…

49: 名無し 2023/09/14 23:33:09 No.1101755471 ▼このレスに返信

どれ買っても同じようなものなんだろうけどどれがいいのやら

53: 名無し 2023/09/14 23:35:17 No.1101756799 ▼このレスに返信

>49
チンニングスタンドならスレ画がオススメよ
80㎏の俺が使ってもとても安心できる感じのしっかりした作り
ただしネジに分厚い塗装されてるせいで突いてくるスパナが役に立たないので★4です

51: 名無し 2023/09/14 23:35:11 No.1101756743 ▼このレスに返信

筋トレグッズって体積もだけど
意外と重量が部屋にあると邪魔感強いんだよね

52: 名無し 2023/09/14 23:35:17 No.1101756796 ▼このレスに返信

腹筋系の種目もできるの地味にありがたい
ハンギングワイパーたのしー！

54: 名無し 2023/09/14 23:35:26 No.1101756896 ▼このレスに返信

腰の保護の為にも筋トレが必要だ

57: 名無し 2023/09/14 23:38:33 No.1101759132 ▼このレスに返信

真ん中のハンドルと足元のハンドルがないシンプルな洗濯物干しが欲しい
なんならハンドルいらないから普通の室内用鉄棒でいい

共有: