【画像】一年間筋トレと水泳した結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

    日常生活 2016/03/21
    31コメント
    1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:11:17.360 ID:TUEsH0v4a.net
    1年前
    176センチ80キロ
    今
    176センチ70キロ
    no title

    no title

    3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:11:53.744 ID:KuQQeXmo0.net
    よお春日

    4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:12:16.999 ID:TUEsH0v4a.net
    >>3
    春日ほどバキバキじゃないのよね

    5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:12:41.514 ID:VfuxL0ns0.net
    パンツの趣味悪すぎ

    6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:13:07.212 ID:TUEsH0v4a.net
    >>5
    突っ込むとこそこw

    7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:13:08.390 ID:FiWi/Arm0.net
    １７５㎝くらいあれば筋トレしても見栄えがするな
    これが１６８ｃｍ前後のチビだとチビタンクみたいでふきそうになる

    10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:13:34.729 ID:TUEsH0v4a.net
    >>7
    アメリカのフィットネスモデルとかかっこええよね

    8: 鰐 ◆Wani…f8I 2016/03/20(日) 21:13:18.053 ID:BSsjwU2GF.net
    美しいね

    14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:15:03.646 ID:TUEsH0v4a.net
    >>8
    ありがとう！

    9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:13:26.823 ID:fBugXWi0M.net
    おすすめのプロテインの味教えてクレメンス

    12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:14:11.161 ID:TUEsH0v4a.net
    >>9
    DNSホエイのマンゴーが好きです！
    寝る前はカゼイン飲んでる

    11: 鰐 ◆Wani…f8I 2016/03/20(日) 21:13:50.801 ID:BSsjwU2GF.net
    もっと胸筋あったらもっとカッコ良さそう

    13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:14:45.167 ID:TUEsH0v4a.net
    >>11
    ベンチプレスすごい苦手なんですよね。どちらかというとデッドリフトとかベントオーバーローとかが好き

    16: 鰐 ◆Wani…f8I 2016/03/20(日) 21:15:35.804 ID:1n3jE4hGF.net
    >>13
    背中うぷ

    18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:17:35.032 ID:TUEsH0v4a.net
    >>16
    2ヶ月前のだけどこれでよければ
    大円筋？あたりがへぼいですが
    no title

    20: 鰐 ◆Wani…f8I 2016/03/20(日) 21:18:22.514 ID:1n3jE4hGF.net
    >>18
    おぉーすげぇー！セミの裏側みたい！
    体脂肪率なんぱーなの？

    24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:22:04.391 ID:TUEsH0v4a.net
    >>20
    一応inbodyっていう高機能体組成計で図ったら7%くらいってでました
    今は膝を痛めて走るの控えてるから9%くらいです！

    27: 鰐 ◆Wani…f8I 2016/03/20(日) 21:22:40.584 ID:1n3jE4hGF.net
    >>24
    すごいなぁー！
    水泳は競技目的でやってるの？ダイエット目的？

    30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:25:24.866 ID:TUEsH0v4a.net
    >>27
    完全にダイエットです
    太ってる時に走ると膝にくるので

    33: 鰐 ◆Wani…f8I 2016/03/20(日) 21:27:08.611 ID:1n3jE4hGF.net
    >>30
    有酸素は4日のうちの１日だけなんだ？

    37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:29:07.971 ID:TUEsH0v4a.net
    >>33
    基本的に有酸素嫌いなんで毎日やるとモチベーションが続かないと思って続けられる範囲でやってます

    15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:15:21.027 ID:kqjXntrb0.net
    顔つきとか変わったりした？

    17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:16:17.856 ID:TUEsH0v4a.net
    >>15
    シャープになったって言われたのと、顔の年齢計測するアプリみたいなのつかってみたら15歳くらい若返ってましたw

    19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:17:36.657 ID:9v9SfM2qd.net
    メニュー教えて俺もやるわ

    22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:20:49.595 ID:TUEsH0v4a.net
    >>19
    一応分割法でメニュー組んでます

    胸と肩の日
    ベンチプレス
    ショルダープレス
    サイドレイズ
    ディップス

    背中の日
    デッドリフト
    ベントオーバーロー
    懸垂

    脚の日
    バーベルスクワット
    ブルガリアンスクワット
    レッグエクステンション

    有酸素の日
    クロール一キロもしくは7キロランニング

    四日トレーニングして一日やすむの繰返しです

    21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:18:52.336 ID:KEUqPLp70.net
    市民プール？

    25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:22:26.084 ID:TUEsH0v4a.net
    >>21
    スポーツクラブです

    23: 近江 ◆OHMI.FATziCv 2016/03/20(日) 21:21:20.424 ID:F64J98sy0.net
    食事は？

    29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:24:46.209 ID:TUEsH0v4a.net
    >>23
    食事は
    朝
    ゆで卵2つ
    納豆一パック
    玄米
    ブロッコリー
    鳥ササミ

    間食で
    プロテイン20g

    昼は
    玄米
    鳥ササミ
    ブロッコリー
    プロテイン20g

    間食で
    プロテイン20g

    晩はトレーニング前に
    バナナ

    トレーニング後に
    プロテインとようかん
    鳥ササミ
    ブロッコリー

    28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:22:41.041 ID:EG+a+BuI0.net
    太ってる時プール行くの恥ずかしくなかった？

    32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:26:26.358 ID:TUEsH0v4a.net
    >>28
    恥ずかしいけど行動しないと一生恥ずかしいままですので頑張りました

    それに見られてると頑張らなきゃって思えるので

    49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:36:25.940 ID:EG+a+BuI0.net
    >>32
    なるほど、たしかにな
    水着は競泳水着みたいなの？
    それとも海水浴行くような奴？

    50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:37:04.859 ID:TUEsH0v4a.net
    >>49
    アリーナの競泳用ですよー

    31: 鰐 ◆Wani…f8I 2016/03/20(日) 21:25:56.072 ID:1n3jE4hGF.net
    俺はアームカールとかベンチプレスが好きで腕と胸が発達してるんだけど
    人によってやりやすいメニューが違うのってなんなんだろうね
    元々ついてる筋肉もあるんだろうけどそれだけじゃない気がする

    35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:28:08.401 ID:TUEsH0v4a.net
    >>31
    僕実はベンチプレスマックスで75くらいなんですよねデッドリフトとスクワットは130くらいいくんですが
    あと上腕二頭筋は懸垂で補助的に鍛えられるのと単純にアームカール苦手なのでやってなかったです

    38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:29:10.873 ID:pVtPLbMP0.net
    鍛えて変わったことは？

    41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:31:29.889 ID:TUEsH0v4a.net
    >>38
    根拠の無い自信がつきましたw
    上司に怒られても
    「いや、デッドリフト俺の方があがるしw」って心の中で思えるのでわりと余裕ができました

    44: 鰐 ◆Wani…f8I 2016/03/20(日) 21:33:05.010 ID:1n3jE4hGF.net
    >>41
    わかるｗｗｗ
    たいていの人に対して(でも俺の方がつよいし…)って思うと心落ち着く
    でも逆にジムで見てるとすごい弱そうな人でも自分より凄い人いるからわからなくもなる

    47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:35:01.401 ID:TUEsH0v4a.net
    >>44
    ありますよね
    あきらかに自分より細い人がハイクリーンで70キロ持ち上げててすごいなって思いました

    40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:31:08.538 ID:RIu950et0.net
    綺麗な腹筋

    42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:32:19.591 ID:TUEsH0v4a.net
    >>40ありがとう！
    一応腹筋はほぼ毎日クランチとレッグレイズやってますがスクワットとデッドリフトでも鍛えられると聞いたのでそこまでやってないです

    45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:33:19.313 ID:Q9503TXed.net
    >>42
    今年海行ってみマジで女見てくるぞ

    48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:35:17.926 ID:TUEsH0v4a.net
    >>45
    顔はお察しください…

    54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:39:50.734 ID:Q9503TXed.net
    >>48
    顔関係ないよ俺らが巨乳に目が行くレベルで見られるよ

    56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:40:22.796 ID:TUEsH0v4a.net
    >>54
    ちょっとテンション上がりました！笑
    もう少し鍛えて夏に備えます！笑

    43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:32:58.759 ID:9v9SfM2qd.net
    水泳って筋肉つくん？

    46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:34:02.448 ID:TUEsH0v4a.net
    >>43
    水泳はどちらかというと体脂肪削るのと気分転換目的です

    57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:40:31.154 ID:Q9503TXed.net
    ホエイとＢＣＡＡが一番手っ取り早いと思うんだけど

    59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:41:28.181 ID:TUEsH0v4a.net
    >>57
    BCAAはトレーニング中にdnsののんでますよー
    あとグルタミンとクレアチンも飲んでましたw

    60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:41:41.446 ID:8nWGWkn0d.net
    ぶっちゃけ髪細くなったり減ったりしなかった？

    62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:42:07.064 ID:TUEsH0v4a.net
    >>60
    あんまりないですね
    ただ髭は濃くなった気がしますw

    69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:45:10.211 ID:8nWGWkn0d.net
    何歳？

    71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:46:06.788 ID:TUEsH0v4a.net
    >>69
    26です

    72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:46:43.270 ID:8nWGWkn0d.net
    腹筋種目単独ではやらないの？
    他種目時の腹圧でOK？

    76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 21:48:56.882 ID:TUEsH0v4a.net
    >>72
    あまりやらないですね。単独は
    というのが
    基本的に複合関節種目で体幹は鍛えられる
    トレーニングの順番として複合関節で一番大きい筋肉から小さい筋肉の順番で鍛える
    ってなると腹筋するとこまでいくと疲れてて集中できないんですよね

    85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:02:31.555 ID:glKbqTYv0.net
    1年ぶりに会った友達とかいねーの？
    リアクションやばいやろ

    86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:02:55.448 ID:TUEsH0v4a.net
    >>85
    ライザップ行ったの！？ってよく言われますw

    87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:05:49.035 ID:glKbqTYv0.net
    ライザップって何で2カ月であんなに成果出るん？きゅうりかじって脂肪減らして筋肉浮き出させてるだけ？それにしてもムキムキすぎやろ

    91: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:08:58.382 ID:TUEsH0v4a.net
    >>87
    前者だと思いますよ多分
    体重減らしながら筋肉増やすのは無理だと思うので
    僕も体重一旦落としてから増やしていまの体にしてます

    88: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:06:24.404 ID:00NYMA7G0.net
    もう書いてたらゴメンだけど水泳ってどれくらい泳ぐの？
    メニューは？

    89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:07:47.533 ID:TUEsH0v4a.net
    >>88
    クロールで一キロゆったりと泳ぎますね
    たまーにインターバルで25メートル全力で泳いで50メートルゆっくりおよぐときもあります

    90: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:07:51.726 ID:++LtmHKn0.net
    意識高い食事だな
    実家暮らしだし無理だわ
    調理もめんどい
    まあ俺はバルクアップ目指してるからいいけど

    93: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:09:48.926 ID:TUEsH0v4a.net
    >>90
    会社でも変な目で見られますが忘年会で脱いでポージング披露することで多めにみてもらってますw

    97: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:14:41.765 ID:++LtmHKn0.net
    酒とかタバコやらんの？
    たまにドカ食いしたくならんの

    99: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:15:52.666 ID:TUEsH0v4a.net
    >>97
    酒は飲まないですね
    飲み会に行っても飲めないで通してます

    タバコはすいます、たまに
    どかぐいはあまりないですね

    105: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:30:37.053 ID:AXFENmbh0.net
    そんな食生活で生きてて楽しい？

    106: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/03/20(日) 22:48:06.698 ID:TUEsH0v4a.net
    >>105
    楽しいですよー

    （転載元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1458475877/）
    「一年間筋トレと水泳した結果wwww」

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    1. 1. 　 2016/03/21 ▼コメント返信

      集英社朝日ドメスティックレイパー殺人鬼逮捕者だらけ
      一般人や田舎には居ないね

    2. 2. 　 2016/03/21 ▼コメント返信

      変な大阪弁気持ち悪い
      そら何々やヮばっかり
      気持ち悪い大阪人気持ち悪い
      故意的にそら何々やヮって言いたいだけっぽい気持ち悪いニュース速報
      他人の名前にありそうな鉛に執着気持ち悪いよっぽど嫉妬だねキモ

    3. 3. 　 2016/03/21 ▼コメント返信

      東京都下ニュース速報気持ち悪い
      訛りが気持ち悪い
      東京都下ニュース速報なのに
      大阪弁

    4. 4. 　 2016/03/21 ▼コメント返信

      集英社朝日ドメスティックレイパー殺人鬼逮捕者犯罪者
      他人の足引っ張りに必死な東京都下在住者

    5. 5. 　 2016/03/21 ▼コメント返信

      東京都下在住者気持ち悪い
      一時期さくらさくら連呼
      一時期愛愛連呼
      一時期太郎太郎連呼

    6. 6. かれっじ名無しさん 2016/03/21 ▼コメント返信

      かっけぇ！

    7. 7. かれっじ名無しさん 2016/03/21 ▼コメント返信

      僕にも腹筋分けてください(笑)

    8. 8. かれっじ名無しさん 2016/03/22 ▼コメント返信

      かっこいいね
      努力してる人は心もまっすぐ

    9. 9. かれっじ名無しさん 2016/03/22 ▼コメント返信

      若干太ってるのがいいんだろうな
      素体がガリだとこうはならない

    10. 10. かれっじ名無しさん 2016/03/22 ▼コメント返信

      おれ大学時代陸上100ｍで九州大会で３位になった割とイケメン男子なんだけど
      細マッチョで女子に胸とか腹筋やら「触らせてえ」ってよく言われてたなあ
      今は若干デブだけどｗｗ
      たださあ週一位で筋トレしにジムに行くんだけど
      マジでベンチプレスだけ延々やってる筋肉バカどうにかなんないの？
      見てて哀れで・・・

      このコメントへの反応:※12
    11. 11. かれっじ名無しさん 2016/04/12 ▼コメント返信

      批判してやろうと思ったが、これはバランスよく鍛えてるな。

    12. 12. かれっじ名無しさん 2016/10/18 ▼コメント返信

      ※10
      君は器がね・・

    13. 13. かれっじ名無しさん 2016/12/28 ▼コメント返信

      素敵！
      水着とか着るとき、プヨプヨよりムキムキのほうがいいよね

    14. 14. スーパーコピーN級品バッグ財布時 2018/08/23 ▼コメント返信

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    19. 19. スーパーコピーブランド 2019/10/30 ▼コメント返信

      母へのプレゼントとして利用しました。男性なので女性物の品揃えがよいかどうかは分からないので「品揃え」は３点としましたが、ほかはずべて５点です。
      私は注文からいかに早く発送していただくかを一番重視しておりますが、注文日の翌日にすぐ発送され、お礼のメールも届きましたのでネット通販としては十分な対応だと思います。
      また何かあれば利用したいと思います。
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    20. 20. スーパーコピー 通販 優良 2019/11/25 ▼コメント返信

      グッチのアイコンリングを購入しました。
      サイズ心配でしたが丁度よかったです。
      Sランクだったのですが、新品同様のお品でした。
      短い時間でしたが、とても良いお店だと思います。
      手書きのメッセージありがとうございました。
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    21. 21. ロレックス スーパーコピー 2020/03/17 ▼コメント返信

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    22. 22. ブランド激安市場 2020/05/16 ▼コメント返信

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    23. 23. 誕生日プレゼント 2020/06/20 ▼コメント返信

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    24. 24. ルイヴィトンバッグ 2020/07/07 ▼コメント返信

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    25. 25. 激安ブランドのオーデマピゲ腕時計 2020/08/05 ▼コメント返信

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    26. 26. スーパーコピー財布 2020/08/26 ▼コメント返信

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    27. 27. パネライ スーパーコピー 激安 2020/09/23 ▼コメント返信

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    28. 28. スーパーコピー 3000 2020/10/02 ▼コメント返信

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    29. 29. ルイヴィトン 靴 スーパーコピー 2020/10/12 ▼コメント返信

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    30. 30. スーパーコピー ヴィトン スカーフ 値段 2020/11/16 ▼コメント返信

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    31. 31. スーパーコピー ヴィトン スカーフ 値段 2020/11/16 ▼コメント返信

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