1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:36:16.424 ID:5hf/MwQN0
ジッとしてるとムズムズしてくるし
一時間くらい寝付けない
一時間くらい寝付けない
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:37:25.281 ID:f01VEdTF0
寝る予定の１時間前でPCスマホゲームすべてやめろ
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:41:12.387 ID:5hf/MwQN0
>>5
それ関係あるの？ほんとに？
それ関係あるの？ほんとに？
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:37:34.226 ID:kUw28oPx0
働け
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:37:35.340 ID:BddiUb6/a
風呂はいってすぐ寝ろ
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:38:03.727 ID:k7ir+9q90
①鉄分補給
改善しなければ
②寝る前ギリギリに合わせ風呂に入る
改善しなければ
②寝る前ギリギリに合わせ風呂に入る
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:40:01.761 ID:5hf/MwQN0
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:38:26.462 ID:XscncQ/LK
一日寝るな
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:38:32.924 ID:7Woknsm00
スマホ見ずつまらん本を読め
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:39:34.222 ID:5hf/MwQN0
>>10
試してたけど朝まで読んでた
試してたけど朝まで読んでた
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:39:18.659 ID:gzlGZXALp
どうせニートだろ ？眠くなるまで起きてろ
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:39:40.731 ID:N16qztZ20
ラジオとかで人の声聞いとくといい
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:40:48.917 ID:5hf/MwQN0
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:41:37.162 ID:XwOqTfoY0
スマホは止める
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:41:50.155 ID:NvcdY1LC0
妄想をしない
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:42:20.366 ID:5hf/MwQN0
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:43:05.599 ID:5hf/MwQN0
あとなぜか夢で俺が万引きしてるのを見る
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:44:05.028 ID:MSxFBnWk0
俺も中々寝付けないわ
1時間で寝たらまだマシな方
1時間で寝たらまだマシな方
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:47:01.034 ID:5hf/MwQN0
>>24
どれくらいかかる？
どれくらいかかる？
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:48:56.937 ID:MSxFBnWk0
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:49:55.523 ID:5hf/MwQN0
>>32
眠剤飲んだ方がええんちゃうんかそれ
眠剤飲んだ方がええんちゃうんかそれ
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:44:36.144 ID:6L3P5kDO0
俺も最近全然寝付けないわなんか改善策無いのかねぇ
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:47:32.090 ID:gHBPdr7M0
もう諦めて携帯いじってる
目が疲れてくれば自然に寝れるし
目が疲れてくれば自然に寝れるし
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:47:55.302 ID:PkJqckPsd
ホットミルクを飲むと良いって聞いた気がする
30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:48:38.419 ID:5hf/MwQN0
>>29
それ試したけどだめやったねえ
それ試したけどだめやったねえ
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:48:48.246 ID:0GK2/D8M0
ブルーライトは避けろ
あとデパス飲め
あとデパス飲め
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:49:12.591 ID:PkJqckPsd
あと、レタス食うと良いとか
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:49:21.254 ID:1ja25ll10
TVスマホPCゲームもしないの大切だけど電灯も寝る数時間前から暗くしてゆく
それとは別にベッド脇のライトをつけると反射的に昼でも寝てしまう事はある
できれば布団の部屋は布団で眠る時専用にする
それとは別にベッド脇のライトをつけると反射的に昼でも寝てしまう事はある
できれば布団の部屋は布団で眠る時専用にする
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:50:43.405 ID:5hf/MwQN0
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:50:49.381 ID:gKxxE8CZ0
３日寝ないと布団に入ってすぐ寝れるからおすすめ
42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:51:38.749 ID:5hf/MwQN0
>>40
アホか早死にすんぞ
アホか早死にすんぞ
41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:50:59.053 ID:4L9xrJKR0
神経を集中させる
足から徐々に意識していき固まる
足から徐々に意識していき固まる
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:52:04.129 ID:l0oxBISz0
youtubeで自然音を聴く
川のせせらぎとか
川のせせらぎとか
51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:56:44.367 ID:5hf/MwQN0
>>44
それもためしたなあ
それもためしたなあ
47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:53:01.388 ID:j8lqtv4R0
枕をコンクリブロックに変えて布団に入って勢いよく後ろに倒れ込む
49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:53:13.905 ID:TWYt7Cnha
ブルーライトは就寝2時間前には見ないようにして食事も就寝2時間前には済ます
風呂入ってから寝るとポカポカしてすぐ寝れる
風呂入ってから寝るとポカポカしてすぐ寝れる
50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 20:53:31.003 ID:nGxZ//v60
布団に入って難しい本でも読んでみるといいかも
53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 21:00:08.497 ID:ufL1591f0
視線と言っていいか分からんけど少し上に持っていって、近くをぼんやり見る
要するに眼球に力を入れないようにする
俺が昼寝する時やってるのはこんな感じ
要するに眼球に力を入れないようにする
俺が昼寝する時やってるのはこんな感じ
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 21:11:44.080 ID:5hf/MwQN0
>>53
なんかワロタ
なんかワロタ
60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 21:14:02.030 ID:ufL1591f0
66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 22:18:32.790 ID:5hf/MwQN0
>>60
試して見る
試して見る
54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 21:02:42.916 ID:H38NmTLxM
目をつむって景色を思い浮かべるそれをジッと見つめてると無の気持ちになり眠れる
59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 21:12:45.997 ID:5hf/MwQN0
>>54
器用で羨ましい
器用で羨ましい
56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 21:08:18.133 ID:uDc/aVrgd
寝る前にハーフマラソン
61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 21:15:20.815 ID:OB6XmBr50
明晰夢を観るために夢日記つけてるんだけど
うとうとしてる時にまぶたの裏に映像が浮かぶのたまにあるな
テトリスが浮かんできて吹いたわ
うとうとしてる時にまぶたの裏に映像が浮かぶのたまにあるな
テトリスが浮かんできて吹いたわ
65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 21:54:42.614 ID:H38NmTLxM
69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 22:21:14.568 ID:5hf/MwQN0
>>61
夢日記って危ないんちゃうの？
夢日記って危ないんちゃうの？
64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 21:42:39.620 ID:ZyAC1Q+30
風呂入って、寝室の光はオレンジにしてたら寝れるで
71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/03/26(日) 22:29:32.852 ID:3Mtn8JHD0
数回深呼吸して呼吸するのに意識を向ければそのうち寝てるよ
（転載元：http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1490528176/）
「布団に入ってすぐ寝れる方法教えろ 」
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