https://kannnonn.com/archives/2781
セロトニンを増やす方法
太陽光を浴びる
セロトニンは日中、太陽光を浴びることで増やすことができます。朝起きたら太陽の光を浴びる習慣をつけましょう。
リズム運動をする
何も考えずに行える単調なリズム運動をすることで、セロトニンがどんどん活性化してくれます。体がしんどくならない程度のリズム運動がおすすめ。
トリプトファンを多く含む食品を食べる
セロトニンの原料はトリプトファンという物質。このトリプトファンを摂取しないと、セロトニンは生成されません。以下がトリプトファンを多く含む食品らしいです。100gあたりに換算するとひまわりの種が一番多く含む食品みたいですね。
セロトニンを増やす方法
太陽光を浴びる
セロトニンは日中、太陽光を浴びることで増やすことができます。朝起きたら太陽の光を浴びる習慣をつけましょう。
リズム運動をする
何も考えずに行える単調なリズム運動をすることで、セロトニンがどんどん活性化してくれます。体がしんどくならない程度のリズム運動がおすすめ。
トリプトファンを多く含む食品を食べる
セロトニンの原料はトリプトファンという物質。このトリプトファンを摂取しないと、セロトニンは生成されません。以下がトリプトファンを多く含む食品らしいです。100gあたりに換算するとひまわりの種が一番多く含む食品みたいですね。
まあ確かに幸せそうだが…
これが一番速いと思います
つまりハム太郎になれと
ロシア人がヒマワリの種貪りながらアルコールキメてるのは賢い選択だったのか
他の人に見られたらハーブか何かキメてるのかと疑われてしまう
絶対きもちいいやつ
周りに人がいなくて温かい日だったら最高だと思う
セロトニンをサプリでとる方が早くないか？
ねえこれ全裸じゃないとダメ？
せめて何か履かない？
せめて何か履かない？
バグ利用的な何かを感じる
だーいすきなのは
＼ﾊｲｾｰﾉ／
ひーまわりの種
＼ｵﾚﾓｰ／
＼ﾊｲｾｰﾉ／
ひーまわりの種
＼ｵﾚﾓｰ／
スキップいる？
リズム運動ってどんなのを言うんだろってぐぐったら幼女のエビぞり画像がいっぱい出てきた…
なんだこれ…
なんだこれ…
幸せRTA止めろ
ひまわりの種でおすすめある？
だーいすきなのはー
ひーまわりのたねー(ﾊｲﾊｲﾊｲ!)
ひーまわりのたねー(ﾊｲﾊｲﾊｲ!)
ヌーディストビーチみたいなもんか
太陽光が重要と言うことは
照り返しの強い砂浜とかがいいのでは
照り返しの強い砂浜とかがいいのでは
ひまわりの種売ってる場所が少ない
これ見てお店探したけど全然ない
これ見てお店探したけど全然ない
幸せRTA専用原っぱ（全裸OK）とか作ったらデカいシノギにならないかな？
