よくある
これがよくあるのはまずい
小出しは駄目と班長も言っている
食えば食うほど糖質を欲しがる体
豆腐って結構ガッツリ系じゃない？
二丁でお腹いっぱいになるんだけど
二丁でお腹いっぱいになるんだけど
分かる
こめくえ
ちょっとで済ますはずが本格的に食欲のエンジンかかっちゃうんだよね
この笑顔よ
人間は環境に支配される生き物だから
そこに食べ物があると知っている時点で欲求をコントロールとかできるとか思わない方がいい
そこに食べ物があると知っている時点で欲求をコントロールとかできるとか思わない方がいい
一番初めの段階で冷蔵庫閉めておけば割と我慢できる
ちょっとでも何か食べたらもう無理
ちょっとでも何か食べたらもう無理
お水のもうね
これ最初からシュークリにしとけばそれだけで済んだのに、っていう最悪の事態を呼んでしまう人間の愚かさを描き切って
>17
糖分は満腹中枢を満たすからシュークリーム食べておけば満足してた可能性は高い
納豆や豆腐といった醤油の塩味があるものを食べるから物足りなくなるのだ
糖分は満腹中枢を満たすからシュークリーム食べておけば満足してた可能性は高い
納豆や豆腐といった醤油の塩味があるものを食べるから物足りなくなるのだ
牛丼食いたい
うーんでも繊維質食べてるしセーフでは？
金曜に土日の分のおやつ買っておいたはずなのに金曜の夜に全部食べちゃうとかよくある
ていうかお腹空き過ぎでしょ・・・
最初からシュークリーム一つですませておくべきだった
この人単純に身体バキバキだからカロリー足りてないんだと思う…
シュークリーム抜きで既に
「ごく簡単な昼食」レベルに食ってんじゃん
「ごく簡単な昼食」レベルに食ってんじゃん
でもシュークリームから食べても食欲に火がついて次々いろんなもん食べてしまうかも知れない
シュークリーム1個なんて大したカロリーじゃないし！
乳酸菌取ってるからもんだいないわ
「このぐらいならいいよね…」を積み重ねることによって最終的に「ここまで食ったらついでにシュークリーム食っても誤差みたいなもんだろ」というメンタルに行きつく
なんか最近食欲がおかしい
今日の晩飯なんて海鮮丼と五目そばとかけそばにおにぎり2個って自分でも何でこんなに腹減ってるのか意味わからんぐらい食っちゃったし
今日の晩飯なんて海鮮丼と五目そばとかけそばにおにぎり2個って自分でも何でこんなに腹減ってるのか意味わからんぐらい食っちゃったし
冷ぞう庫オオ
太りやすいとか太りにくいとか
雰囲気で考えて食ってる時点でもう無意味だと思うんだけど
ちょっと油断したらキレ食いに行ってしまうのもよくわかる
雰囲気で考えて食ってる時点でもう無意味だと思うんだけど
ちょっと油断したらキレ食いに行ってしまうのもよくわかる
いつ見ても良い笑顔だ
カロリーそのものより食いすぎた後ハラグアイが悪くなるのが怖い
シュークリームだめで納豆食う時点でもうわかんねえわ
豆腐は健康に良いからプラマイゼロだな
納豆はたしかに脂質が少しあるが
シュークリームと比べれば悪くない
シュークリームと比べれば悪くない
愉快な画像貼って生きろ
胃の中が空っぽになってる感覚が嫌いだから物詰め込んじゃう
詰め込んでもカロリー稼がないようお茶の寒天作って常備してる
詰め込んでもカロリー稼がないようお茶の寒天作って常備してる
半端に食べるとスイッチ入っちゃうのよくある…
よく代わりのものを食べろってダイエット指南あるけど
食べたいのはあくまでシュークリームだもんね
食べたいのはあくまでシュークリームだもんね
レストラン開いてるサービスエリア止まるたびになんかくってたわ
東京から浜松に戻るまでの間
東京から浜松に戻るまでの間
>46
10年位前立ち食いソバ研究してたときは
JR各駅の立ち食いソバ電車降りるたびに食ってた
高速のSAPAでも止まるたびに食ってた
10年位前立ち食いソバ研究してたときは
JR各駅の立ち食いソバ電車降りるたびに食ってた
高速のSAPAでも止まるたびに食ってた
家族が居るとこういうことがあったとき断って
お菓子買ってきたけど、あ、食べないんですか
っていうやり取りがつらい
お菓子買ってきたけど、あ、食べないんですか
っていうやり取りがつらい
俺これで糖尿になったよ
この人めっちゃ痩せてて
今日はチートデイであると割り切るべきかもしれんな
>62
体温とその日の体調も記録しておくといいよ
俺は普段より体温がちょっと下がった日が数日つづいて体がだるい
みたいな日が出てきたら炭水化物を普段の３倍食ってた
たいていは２、３日後には体重が落ちた
体温とその日の体調も記録しておくといいよ
俺は普段より体温がちょっと下がった日が数日つづいて体がだるい
みたいな日が出てきたら炭水化物を普段の３倍食ってた
たいていは２、３日後には体重が落ちた
こういうときって飴玉とか糖分が濃いのを少量食ったほうが欲求抑えられるよね
0kcal甘い系飲料で脳を誤魔化すのがベスト
例えば俺がシュークリーム食べたいのを抑えるためには低糖質高タンパク質という事で納豆3パックくって豆腐も2丁くって目玉焼き2個ぐらい食ってやっとシュークリームをたべないでおこうって気になる
我慢は健康によくないからコレが正解！
こういうことがないようにあらかじめ菓子を食う日を決めておくと気楽だ
ご飯抜きで代わりにたい焼きとかにしてるけど甘い物とってる事実があるからお勧めだよ
決まった時間にちゃんと満足すること
夜ふかししない
なんとこれだけで整うんだ
夜ふかししない
なんとこれだけで整うんだ
ストレスで過食になったのこの人だっけ
食うのと血糖値上がって満腹感出るのにタイムラグあるから小出しにつまむと止まらなくなるんだよな
食べる前に飴でも舐めれば
食べる前に飴でも舐めれば
寒くなりかけの空腹は部屋温めると解消するぞ
小出しの食って血糖値が上がって満足しないのはどうしてなんです…
夕飯食った後に饅頭とチョコレートとカップラーメンとご飯もう一杯と冷凍パスタ食ったりすることがしばしばある
でも体重は全く増えないのが不思議
でも体重は全く増えないのが不思議
日本人の糖尿は肥満の前兆がないタイプもあるから気をつけた方がいいぞ
基礎代謝分は食わないと身体が勝手にエネルギー節約モードになるんだっけ
俺は逆に冬場は空腹で帰宅してさむい！お風呂！お風呂上がり即こたつ！したらもうごはん食べる気飛んでっちゃう
体重が3桁近いとかならどか食いしても太らないけど消化管への負担はあるから気をつけてね…
体温測定とか考えたことがなかったな…体調いい状態キープするためにも食事と一緒に記録するのよさそう
ザラメを小さじ半分ほどよく噛むとかマヨネーズ少し舐めるとかで誤魔化してる
何かを口にするのが我慢できないならラーメンや惣菜パン食べたりするより余程マシ
我慢して寝ちゃうのが一番と分かってるんだけどね…
何かを口にするのが我慢できないならラーメンや惣菜パン食べたりするより余程マシ
我慢して寝ちゃうのが一番と分かってるんだけどね…
噛む回数を増やすと満腹感が増すゾ
>80
この話を聞いて
スーパーで買った刺身をさらに家で3等分くらいに切ってから
食べるとボリューム感UPしたような気になることを最近学んだ
この話を聞いて
スーパーで買った刺身をさらに家で3等分くらいに切ってから
食べるとボリューム感UPしたような気になることを最近学んだ
カップ麺食べたい気持ち抑え込んだよほめて
キャベツとか歯ごたえのある食べ物をよく噛んで食べるとそれだけでお腹いっぱいになる
やはり基礎代謝ぶん食って動くのが最強か…
あすけんはいい加減基礎代謝手打ち出来るようにしてくだち！
あすけんはいい加減基礎代謝手打ち出来るようにしてくだち！
まぁでも実は消化がゆっくりなもの多いからシュークリーム直で行くよりは太りにくい
エネルギーはオーバーしてるが
エネルギーはオーバーしてるが
基礎代謝はジムとかにあるお高い体組成計で出してもらうのが楽で良いね…
自宅の体組成計で日々の変動は見るとして
自宅の体組成計で日々の変動は見るとして
寝る前にケーキ食べたら太る…じゃあ寝なきゃいいじゃん！！
って京野ことみがケーキをバクバク食うCMあったよね
って京野ことみがケーキをバクバク食うCMあったよね
俺はとりあえずバナナ食べちゃう
タニタの体組成計とオムロンのやつだと基礎代謝が300キロカロリーくらい違って出るから高いほう採用するね
なんかムカつく笑顔だ
太ってしまえ
太ってしまえ
実際食った後寝るのと食った後夜遅くまで起きてるのどっちが肉がつくんだろうな…こんな時間まで起きてる俺がいうのもあれだけど夜更かしすると太りそう
ケーキ食うタイミングなんか寝る前以外にないじゃん
食欲に支配されてる系の漫画読むと恐怖感を覚えるんだけどなんでだろう
シュークリーム食べた後にスクワット30回くらいしてプラマイゼロにしてる
多分何も食わずに何となく寝ればそれで終わった
最後のコマがなんか不快
食欲を抑えるのは出汁のきいた汁を飲むといいと聞いたな
プロテインは割と間食にいいかもしれない
脂質が低くて甘味もあって腹が膨れる
牛乳で割れば不足しがちなカルシウムも取れる
脂質が低くて甘味もあって腹が膨れる
牛乳で割れば不足しがちなカルシウムも取れる
夜中にちょっとだけ食べると余計に食欲に火が付いちゃうのでさっさと寝るに限る
お腹すいて寝れない…
お腹すいて寝れない…
豆腐食べればいいじゃん
空腹もそんなによくはないぞ
空腹もそんなによくはないぞ
ガム噛むとか歯磨きするとかすればいいのに
絹豆腐良いよね…
精神衛生上はお腹いっぱい食べた！寝る！の方がいいらしいが…
あれ味噌汁って空腹の誤魔化しに飲んでいいんだ良いこと聞いた
なんとなく塩辛いから塩分とか色々まずいのかと
なんとなく塩辛いから塩分とか色々まずいのかと
水飲んで誤魔化せ！
>白湯飲んで誤魔化せ！
満腹になるかどうかじゃなくて
満足するかどうかなんだな
満足するかどうかなんだな
