睡眠に悩むスレ
入眠に時間掛かったけどいつもより早く眠れた気がする
早朝に目が覚めた
熟睡感が相変わらず無い
早朝に目が覚めた
熟睡感が相変わらず無い
なかなか寝付けないから本読む習慣付けようかと思ったけど紙媒体だと嵩張るのがな…
横になりながら本読むと寝れるけど
あまり良くないっぽい
あまり良くないっぽい
そこから寝落ちするとからだの循環妨げてよくない
スレ画のような状態になってたら薬飲まないと厳しいね
あんまり人にわかってもらえんよね
布団には入ってるから5時間寝れるならいいじゃねえかとか言われる
布団には入ってるから5時間寝れるならいいじゃねえかとか言われる
まさに俺
起きてしまったからすでに職場にいるぞい
起きてしまったからすでに職場にいるぞい
薬飲んでも寝れなくなってしまった
布団で完徹だ
布団で完徹だ
早朝覚醒と中途覚醒
睡眠に悩むってよくわからん
眠れなければ寝なくていいじゃない
夜遊びまくれて得じゃない
眠れなければ寝なくていいじゃない
夜遊びまくれて得じゃない
酒飲むから睡眠満足感無いしそれでも早朝に起きて寝直せない
昼眠くなければまぁそれでいいんだがな
まぁ実際仕事やめると解決するよ
ニートの時は12時間くらい寝てた
ニートの時は12時間くらい寝てた
全部当てはまる…
酒控えようかしら…
酒を飲んで寝れるやつがうらやましいわ
単純に具合悪くなる
単純に具合悪くなる
すごく眠りが浅い
サイレント映画見てるみたいに明確に話を眺めて自分もある程度好きなように動ける
そんな状態で散々時間使って起きてみたらまだ1時間半しか経ってなかった
サイレント映画見てるみたいに明確に話を眺めて自分もある程度好きなように動ける
そんな状態で散々時間使って起きてみたらまだ1時間半しか経ってなかった
やはり酒
酒は全てを解決する
酒は全てを解決する
やろうぜ
寝る前に軽くランニングでもしてきた方がいいのかなぁ
>27
運動も食事も就寝の3時間前までにやっとくのが良いと言われてるね
俺も同じような体感だわ
筋トレしだしてから色々生活が改善されて不眠じゃなくなったけど
1つは糖質をたくさん取るようになったことが良かったと思う
運動も食事も就寝の3時間前までにやっとくのが良いと言われてるね
俺も同じような体感だわ
筋トレしだしてから色々生活が改善されて不眠じゃなくなったけど
1つは糖質をたくさん取るようになったことが良かったと思う
起きると眉間が疲れてるので目に力を入れて寝ているようだけど何が原因なのか分からん
電気つけたまま寝ると夢を見る確率が高い
睡眠に満足感なんぞあるのか
知らなかったそんなの
知らなかったそんなの
俺は２種類の眠剤を酒と一緒に毎晩飲んでる
キチガイ手帳をもらえるレベルのキチガイになって良かったことの一つが
医者から睡眠導入剤を流してもらえることだ
キチガイ手帳をもらえるレベルのキチガイになって良かったことの一つが
医者から睡眠導入剤を流してもらえることだ
たまにステマのごとく現れるGABAチョコは
俺には効果がなかった
俺には効果がなかった
長時間寝たい
起きて時計みて「え？もうこんな時間？」ってなってみたい
起きて時計みて「え？もうこんな時間？」ってなってみたい
右上以外全部当てはまる
昼間糞眠くなるのに朝は目覚まし鳴る前に目が覚めてつらい
昼間糞眠くなるのに朝は目覚まし鳴る前に目が覚めてつらい
GABAは粒子が脳の関門を通らないので効果はないんだ
薬だとベンゾジアゼピン（ハルシオンやマイスリー、亜種でルネスタ）なんかは手軽に医者が出すけど、依存性があってのち地獄を見るので
医者の勧めがあっても絶対にNG
ベルソムラやロゼレムなら依存性なく自然な睡眠を得られるよ
でも効いてる時間が長くて朝起きられない…どうすればいいんだ
薬だとベンゾジアゼピン（ハルシオンやマイスリー、亜種でルネスタ）なんかは手軽に医者が出すけど、依存性があってのち地獄を見るので
医者の勧めがあっても絶対にNG
ベルソムラやロゼレムなら依存性なく自然な睡眠を得られるよ
でも効いてる時間が長くて朝起きられない…どうすればいいんだ
自宅待機期間明け方まで眠れなかったな
起きるのは結局昼には起きちゃうし
寝放題なのに6時間くらいしか寝てなかった
起きるのは結局昼には起きちゃうし
寝放題なのに6時間くらいしか寝てなかった
10時ごろ布団にはいって5時ごろに出てくる
寝付くまで長かったし途中なんども目が覚めたけど
まぁトータルで4時間くらい寝れてるだろうからきっとヨシ
ってのが満足感のない睡眠
寝付くまで長かったし途中なんども目が覚めたけど
まぁトータルで4時間くらい寝れてるだろうからきっとヨシ
ってのが満足感のない睡眠
目の痛みで一度毎回起きる早朝
ブルーライトカットメガネする様にしたら解消した
ブルーライトカットメガネする様にしたら解消した
丸二日起きてて丸一日寝るみたいな生活してる
障害なのか分からんけどまぁ身体は変なるよね
障害なのか分からんけどまぁ身体は変なるよね
マスクしながらランニングって辛い
寝る前に15分瞑想するとすぐ眠れる
10分くらいから溜まった疲れが噴出してきてトリップしかけるのが気持ち良い
10分くらいから溜まった疲れが噴出してきてトリップしかけるのが気持ち良い
0時に寝てあーよく寝たと思って起きたら夜中の2時
もう一度寝てめちゃくちゃ寝たなと思って起きたら夜中の4時
三度寝してもう眠れなくて起きたら朝の5時半
こんな感じ
もう一度寝てめちゃくちゃ寝たなと思って起きたら夜中の4時
三度寝してもう眠れなくて起きたら朝の5時半
こんな感じ
今日の健康に出てた医者が不眠症は眠れない病気じゃなくて眠れないのを気に病む病気とか言われてた
酒飲むと寝付きはいいが眠りが浅くてすぐ起きその後寝られない
呑まないと熟睡できる
呑まないと熟睡できる
仕事してなけりゃ睡眠関連の問題は苦じゃないって放置してたんだけど
出社時間退勤時間の方に寝たり起きたりをあわせないといけなくなってこりゃキツいとなった
出社時間退勤時間の方に寝たり起きたりをあわせないといけなくなってこりゃキツいとなった
頭の向きが逆になるくらい寝相悪いとよく寝れたと感じる
21時起床だから15時に寝たいんだけどまるでだめ
2時間前から寝る体制でもまるで眠れん
2時間前から寝る体制でもまるで眠れん
遮光カーテンとかアイマスクとか耳栓とか色々試してみるとか…
毎朝6時起床だ
入眠は1時とかだしもっと寝たいのに
入眠は1時とかだしもっと寝たいのに
30過ぎて昼夜逆転ももう無理だわ
22時過ぎると眠気する
夜更かしなんてたまにお酒飲んで映画見る時位だな
老いには勝てない
22時過ぎると眠気する
夜更かしなんてたまにお酒飲んで映画見る時位だな
老いには勝てない
眠れないなら安定剤飲むのもアリだよ
俺は内科でお薬もらってる
俺は内科でお薬もらってる
キミも３日間完徹で幻覚を体験しよう！
起きる予定の1～2時間ぐらい前に目が覚めて二度寝すると寝坊するパターンが多くて困る
目覚ましも聞こえん
目覚ましも聞こえん
耳栓は怖い
目覚まし聞こえなくなりそうで
目覚まし聞こえなくなりそうで
なんか体がかゆいというか散発的にむずむずして眠れなかったんだけど仰向きから横向きにしたら全然感じなくなった
ダニか何かと思って布団干してもダメだったのにわからん…
ダニか何かと思って布団干してもダメだったのにわからん…
季節の変わり目に入眠障害と中途覚醒になる
2時間以上眠れない時もあるし寝入ったと思ったら30分で目が覚めたりする
睡眠障害の対策はもう知ってるから牛乳飲んでイライラしないよう何も考えないよう目を閉じてぼけーっと横を向いてる
2時間以上眠れない時もあるし寝入ったと思ったら30分で目が覚めたりする
睡眠障害の対策はもう知ってるから牛乳飲んでイライラしないよう何も考えないよう目を閉じてぼけーっと横を向いてる
夜寝付きが悪いせいでもうずっと5時間くらいの睡眠で何年も過ごしてる
お昼はきつい
お昼はきつい
できれば20時までに夕飯（作って）食べてさらに寝る予定の何時間前に軽い運動と入浴を済ませるといいってきくけどタイムアタックか！？と思う
睡眠と室温を徹底的に検証した結果
室温１５度がもっとも睡眠に適しているそうです！
スレ画に昼間に眠くなったのを足したのがおれだな！
寝落ち寸前になって最後の力を振り絞って歯を磨いて火の元と戸締りを確認して
布団に入ったら眠気が失せてる
布団に入ったら眠気が失せてる
眠れないだけで眠たくない訳じゃないんだ
パフォーマンスも落ちるんだ
パフォーマンスも落ちるんだ
悩んでいたが、心療内科行って眠剤もらってくることで解決を図った
いまはちゃんと眠れてる
眠剤は手放せなくなったけど
いまはちゃんと眠れてる
眠剤は手放せなくなったけど
多分俺は左上な気がする
焚き火のBGM入れてみたりさざ波の音流したりしてみたけど
全く駄目
ホットミルクとか飲んだらお腹痛くなって確実に夜中に目を覚ますし
どうしたら良いの
焚き火のBGM入れてみたりさざ波の音流したりしてみたけど
全く駄目
ホットミルクとか飲んだらお腹痛くなって確実に夜中に目を覚ますし
どうしたら良いの
子供の頃からこの全てのタイプに当てはまってた
元気なときならこれで良かったが精神的に落ち込んだ時期にこれが重なるともう終わりだ
今はずっと睡眠薬飲んで寝てるがこれがないと駄目