糖質制限してみたんだけどめっちゃ痩せるなこれｗ

    日常生活 2020/05/20
    0コメント
    1: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:42:08 No.736658707 ▼このレスに返信

    糖質制限めっちゃ痩せるな
    4: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:45:16 No.736659760 ▼このレスに返信
    >1
    何かを食べないとか
    バランスの良さを捨てる食事は
    精神も痩せるよ
    2: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:42:58 No.736658998 ▼このレスに返信
    痩せるのはいいんだけどそれ一生続けるの？
    11: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:50:49 No.736661502 ▼このレスに返信
    >2
    それは痩せたあと考えたほうが良いんじゃないか？
    デブはひとまず痩せたほうがいいだろう
    18: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:56:00 No.736663037 ▼このレスに返信
    >11
    10キロは簡単に痩せたけど徐々に食うようにして茶碗1杯に戻したら簡単に10キロ戻ってしまったぞ
    22: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:58:03 No.736663657 ▼このレスに返信
    >18
    暫く（年単位）減った状態維持しないと戻るのはマッハやぞ
    5: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:46:53 No.736660258 ▼このレスに返信
    筋トレとかランニングとかするほうが長持ちしないなぁ俺
    食生活コントロールするほうが楽
    6: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:47:02 No.736660318 ▼このレスに返信
    晩飯の白米を2/3にするだけで痩せてくよね
    7: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:47:27 No.736660440 ▼このレスに返信
    スレ画くらいならいいだろ
    完全に抜くのが悪手であって
    8: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:47:45 No.736660536 ▼このレスに返信
    美味いものはだいたい糖か油でできている
    153: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:46:28 No.736676056 ▼このレスに返信
    >8
    両方入ったラーメンとチャーハンセットに餃子も付けよう
    9: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:49:33 No.736661118 ▼このレスに返信
    普段が食べ過ぎだったことに気づくデブ
    10: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:50:08 No.736661280 ▼このレスに返信
    お昼ご飯以外は糖質制限してるけど全然痩せないな
    お酒も焼酎やウイスキーしか飲んでないのに
    182: 名無しカレッジ 2020/05/20 01:03:29 No.736679725 ▼このレスに返信
    >10
    断酒すると3食の食事量を倍にしても勝手に痩せるよ
    実際断酒3週間で72kgから66kgになった
    運動量は変わらない
    191: 名無しカレッジ 2020/05/20 01:05:58 No.736680266 ▼このレスに返信
    >10
    アルコールはいくらエンプティカロリーとはいえど
    その分食事のカロリーが吸収されやすくなるから意味ないのだ
    12: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:52:51 No.736662107 ▼このレスに返信
    夜だけ炭水化物抜いてる
    朝腹減って起きるからしっかり朝食食えるのがいい
    13: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:53:35 No.736662324 ▼このレスに返信
    完全に抜くと筋肉系とかにへんな怪我しやすくなる
    14: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:54:22 No.736662556 ▼このレスに返信
    夕飯軽くすると翌朝の目覚めがいい
    15: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:54:29 No.736662589 ▼このレスに返信
    加齢で食えなくなったな
    朝も本当は食べなきゃダメってわかってるんだがコーヒー1杯だけになっちゃう
    70: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:23:58 No.736670525 ▼このレスに返信
    >15
    自分はそれやって朝の動きが悪くなり胃も悪くした
    軽く朝食とるのが手っ取り早く作業進む
    16: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:55:01 No.736662723 ▼このレスに返信
    日本人は炭水化物取り過ぎる傾向があるからな
    21: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:57:06 No.736663349 ▼このレスに返信
    >16
    それと塩分だな……
    26: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:01:17 No.736664599 ▼このレスに返信
    >21
    昔の人はめちゃくちゃ動いたからな
    機械無しの田んぼの代かきなんてあれ人間のすることじゃないわ
    17: 名無しカレッジ 2020/05/19 23:55:56 No.736663003 ▼このレスに返信
    実家に帰ったら滅茶苦茶食ってた18の頃と同じ食事が出てくるから頑張って食べてたら超太った
    24: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:00:12 No.736664280 ▼このレスに返信
    お米にこんにゃく混ぜる商品とかはどうなの
    38: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:11:05 No.736667249 ▼このレスに返信
    >24
    マンナンヒカリとかはほんと違和感なく食えるよ
    でも単純に米にかかる金が倍近くになるのでコスパ最悪
    25: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:00:30 No.736664383 ▼このレスに返信
    ややこしく考える必要はなくて
    要するに日々の食事でエネルギーを減らす一番手っ取り早い方法がコメパン麺を
    取り除くことだったわけだな
    塩分は塩分感受性があるとやや問題かな
    27: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:01:43 No.736664730 ▼このレスに返信
    >25
    了解トウモロコシ＆芋！
    28: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:02:06 No.736664844 ▼このレスに返信
    痩せる=健康ではないのだ
    29: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:03:36 No.736665258 ▼このレスに返信
    運動もセットでやらないとね
    早くジム再開してほしいわ
    31: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:06:33 No.736665968 ▼このレスに返信
    ウォーキングと適度な食事制限が長く楽に続けられたなぁ…
    35: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:09:51 No.736666923 ▼このレスに返信
    >31
    それやって2か月で1kgのペースで体重減り続けてきたが3月からの自粛でここのところは横ばいだ
    32: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:07:40 No.736666285 ▼このレスに返信
    糖質制限してると外食で食えるものがかなり制限される
    世の中糖質使いすぎだと思う
    37: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:10:22 No.736667062 ▼このレスに返信

    >32
    コンビニでサラダチキンとかが多くなって飽きるよね…
    まあこれでも糖質制限ブームで色々増えた方だけど
    39: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:11:07 No.736667263 ▼このレスに返信
    極限までいくと低脂質って分かってないなぁと思う
    気にすべきは脂質より糖質
    42: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:11:57 No.736667496 ▼このレスに返信
    >39
    極限って3%とかその辺り？
    45: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:12:59 No.736667758 ▼このレスに返信
    >42
    8%以下かな
    資質はホルモンにとって重要な栄養素だから絶対に軽視できない
    41: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:11:52 No.736667475 ▼このレスに返信
    蒟蒻米とか食べるなら玄米食っとけ
    46: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:13:06 No.736667795 ▼このレスに返信
    腹八分目にするのは不健康じゃないよな？
    47: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:13:40 No.736667933 ▼このレスに返信
    ケンタッキー食いまくってるけど痩せてる！不思議！
    58: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:18:26 No.736669161 ▼このレスに返信
    >47
    才能だと思えば得
    食欲を満たし続けられる
    病気だと考えたら損
    52: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:14:46 No.736668231 ▼このレスに返信
    米小麦砂糖は極力摂らないようにしてるな
    果物とかサツマイモは食べるけど
    61: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:20:48 No.736669727 ▼このレスに返信
    ケト続けてると頭回らなくなるのマジでヤバいよね
    頭使う仕事とか絶対無理だわ
    66: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:22:57 No.736670255 ▼このレスに返信
    >61
    一日プチ断食すると刺激になっていいっていうから気が向いたらするけどその日ゲームとかやると全然だめだな
    64: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:22:53 No.736670236 ▼このレスに返信
    糖質完全カットは宗教入ってる
    ご飯パスタパンが食べられないのは当然としてじゃがいもやとうもろこしのような炭水化物が多い野菜も駄目
    かまぼこのような練り物もだめ、衣がついた揚げ物もだめ、だめ、だめ…
    ヴィーガンみたいに健康に良いことをしているはずなのに体の具合が良くないとか抜かしだすぜ
    69: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:23:49 No.736670492 ▼このレスに返信
    >64
    認知症リスク高いって言う位だし実際やるとよく分かるよね
    65: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:22:55 No.736670247 ▼このレスに返信
    ケトン体試験紙は安物買うとかなりの確率でフォールスネガティブになるので注意
    67: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:23:17 No.736670350 ▼このレスに返信
    食事指導で減量してるけど
    米を1食100ｇは無理だ頭も体も動きが悪い
    集中力が保てない
    180ｇだと持つ
    85: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:27:48 No.736671497 ▼このレスに返信
    >67
    栄養指導してる人が現実的でないと無茶言われるぞ
    俺がそうだった
    71: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:24:28 No.736670654 ▼このレスに返信
    練りものって駄目なんだ
    強すぎる塩分と引き換えに低カロリーでタンパク質を摂れる食い物だと思ってた
    72: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:24:39 No.736670691 ▼このレスに返信
    何かを悪者にしてそれさえ無ければオールオッケーなんて甘い考えは捨てろ
    73: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:24:47 No.736670719 ▼このレスに返信
    糖質制限ならオートミールとかに変えたら良いんじゃないの
    75: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:25:07 No.736670798 ▼このレスに返信
    >73
    オートミールも糖質やんけ
    82: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:27:08 No.736671324 ▼このレスに返信
    健康にいいやせる食事系の本も書いてあることが違ってなあ
    砂糖製品避けて暴飲暴食しなければ適正体重まで落ちるというものから
    食べている限り絶対に太るので最低限の食事以外断食し続けるしかないというものまである
    90: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:29:16 No.736671848 ▼このレスに返信
    >82
    消費カロリーより摂取カロリーが多けりゃ太るのは当然なんだから運動で消費カロリー増やすか摂取カロリーを低くしないとそりゃ太るだろう
    なんか物は言いようというか言い方が極端でやらしいなその本
    83: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:27:38 No.736671460 ▼このレスに返信
    糖質制限の意味を間違って使ってる人結構居るよね
    88: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:28:59 No.736671782 ▼このレスに返信

    これ1個100キロカロリーだし糖質11gだし扱いやすいし普通のパンとしてうまい
    ローソンのブランパンだとどうしても「ああ今ロカボなものを食べている…」としみじみしてしまうのだ
    98: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:30:41 No.736672216 ▼このレスに返信
    >88
    一個って一袋？
    4個入りに見えるけどトータル何カロリーよ？
    129: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:34:26 No.736673172 ▼このレスに返信
    >98
    4個のうちの1個に決まってるだろ…
    ロカボだっつーのにどんだけ食うつもりなんだ
    日常のものでうまくバランスとってやせていくのが精神衛生上いい
    131: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:35:47 No.736673506 ▼このレスに返信
    >129
    一袋400カロリーもあるの買うわけねーだろハゲ
    140: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:39:42 No.736674443 ▼このレスに返信
    >131
    イラつくなよ
    コーラでも飲むか？
    92: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:29:41 No.736671968 ▼このレスに返信
    継続できるかできないかとかはとりあえず置いておけ
    リバウンドとか太ってるときに考えても仕方ない
    とにかく体重を減らせ
    96: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:30:24 No.736672145 ▼このレスに返信
    >92
    リバウンドよりも今腹の脂肪がバウンドしてることに危機感を持たなきゃ駄目だよな
    94: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:30:18 No.736672127 ▼このレスに返信
    ナッツを食べなさい
    95: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:30:20 No.736672137 ▼このレスに返信
    糖質を断つときは一切断つ！
    何故なら意識しで調味料などで必然的に取ってしまうから
    完全自炊でPFCバランスを常に計算してるならとってもいいんじゃない？って思う
    経験上そういうゆとりを持つと効果が出づらいから自分は期間を決めて完全に断つけど
    99: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:30:41 No.736672219 ▼このレスに返信
    普通に食って運動すりゃいいだけのものを制限して体調崩すとかアホとしか言いようがない
    107: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:31:50 No.736672492 ▼このレスに返信
    >99
    糖質制限とかはもうこのままじゃ死ぬよ？ってレベルを一時的にぶち壊して改善するものと思うわ
    115: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:32:38 No.736672697 ▼このレスに返信
    >99
    普通に食って運動すりゃいいじゃんということが実現できていないデブが多すぎる
    120: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:33:07 No.736672832 ▼このレスに返信
    >115
    ブヒヒサーセン
    101: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:30:52 No.736672261 ▼このレスに返信
    食べないと体温上がらなくて代謝下がって太る
    だから量減らしてもいいから食事の回数は増やした方がい
    102: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:30:58 No.736672291 ▼このレスに返信
    難消化性デキストリン飲み始めたんだけど四六時中おなかグルグル行ってトイレ近くなるね
    135: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:37:31 No.736673946 ▼このレスに返信
    >102
    イヌリンとか食物繊維系は調子に乗って飲みすぎるとウンコした直後で便意全く来ないのに
    第二陣が速攻ストックされだしてうんこ貫通屁だけやたら出るっていう地獄になるから気をつけろ
    104: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:31:06 No.736672324 ▼このレスに返信
    痩せるとかええねん
    糖質のない人生の何が楽しいねん
    108: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:31:50 No.736672493 ▼このレスに返信
    糖質制限で痩せたって言ってるのは9割くらい元デブ～ぽっちゃり
    111: 名無しカレッジ 2020/05/20 00:32:03 No.736672556 ▼このレスに返信
    普通だと思ってる量が単純に食い過ぎなんだよ
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