自作弁当を作るとしあきが居たらメニューや栄養価など弁当作りのコツと経済性を重視しつつ長続きさせる工夫を教えて欲しい…
>長続き
お前が今いくつでどこ迄続けたいのか言え！！
50手前独身の俺の意見を聞きたいか！？
お前が今いくつでどこ迄続けたいのか言え！！
50手前独身の俺の意見を聞きたいか！？
>お前が今いくつでどこ迄続けたいのか言え！！
>50手前独身の俺の意見を聞きたいか！？
少なくとも梅雨時の物持ちが悪くなる前まで続けたい
ベテランさんの意見は参考になります
>50手前独身の俺の意見を聞きたいか！？
少なくとも梅雨時の物持ちが悪くなる前まで続けたい
ベテランさんの意見は参考になります
>所で
>卵 →生
>玉子→加熱後
>な
違うけど
>卵 →生
>玉子→加熱後
>な
違うけど
いまは一年で一番寒い時期だから衛生面のリスクが少なくて弁当生活をはじめるのに最適だと思ったんだ
>いまは一年で一番寒い時期だから衛生面のリスクが少なくて弁当生活をはじめるのに最適だと思ったんだ
夏場は危険だからね
夏場は危険だからね
弁当スレだから弁当なんだろうけど
条件の栄養だ経済的だを突き詰めていくと弁当から離れたりもするので一案として
条件の栄養だ経済的だを突き詰めていくと弁当から離れたりもするので一案として
前の日の残り物を叩き込め
生ものは焼いて入れろ
それだけ
生ものは焼いて入れろ
それだけ
夕飯の残り物詰めるだけだよ
少しだけフライパン使う
職場で安い弁当取ってるけど
それより安く作るとなると相当みずぼらしくなるし栄養価の面でも落ちるだろうから自作という選択肢は無いな
それより安く作るとなると相当みずぼらしくなるし栄養価の面でも落ちるだろうから自作という選択肢は無いな
日の丸弁当は間におかずを挟む
汁気の出そうなおかずを弁当にする場合のコツは？
>汁気の出そうなおかずを弁当にする場合のコツは？
前日に凍らせておく
昼頃にはいい感じに溶けてる
前日に凍らせておく
昼頃にはいい感じに溶けてる
>汁気の出そうなおかずを弁当にする場合のコツは？
コイツを煮物とかの下に敷くと汁気も吸いとって汁がこぼれにくい
さらにコイツ自体にもかなりの栄養がある 神の食材だと個人的に思うよ
人の目が大丈夫なら食パンをおすすめする
経済的には最強
あとサプリ２点でビタミンタンパク質を補填
経済的には最強
あとサプリ２点でビタミンタンパク質を補填
スープジャーに雑炊入れてる
>スープジャーに雑炊入れてる
ご飯が汁気吸って糊みたいにならないか？
ご飯が汁気吸って糊みたいにならないか？
>>スープジャーに雑炊入れてる
>ご飯が汁気吸って糊みたいにならないか？
ご飯を入れすぎなければ大丈夫
400のジャーに対して茶碗半分くらいだとサラサラ
>ご飯が汁気吸って糊みたいにならないか？
ご飯を入れすぎなければ大丈夫
400のジャーに対して茶碗半分くらいだとサラサラ
保温出来る奴なら夏冬問わず
ご飯に目玉焼き乗っけてインスタントの味噌汁のみ
長続きの秘訣は諦めと毎日続ける事で習慣にするだけや
ご飯に目玉焼き乗っけてインスタントの味噌汁のみ
長続きの秘訣は諦めと毎日続ける事で習慣にするだけや
誰かに見せる訳じゃなければ割り切って作ればいいよ
弁当箱中身全部チャーハンのみとか
ビタミンのサプリとか用意しとけば十分
弁当箱中身全部チャーハンのみとか
ビタミンのサプリとか用意しとけば十分
>誰かに見せる訳じゃなければ割り切って作ればいいよ
白飯に納豆だけの奴
ヨーグルトだけの奴
健康重視の奴ばかりだから
腹満たせば良いのかなって気もする俺は
白飯だけて詰めてレトルトカレーを暖める
白飯に納豆だけの奴
ヨーグルトだけの奴
健康重視の奴ばかりだから
腹満たせば良いのかなって気もする俺は
白飯だけて詰めてレトルトカレーを暖める
玉子焼きと蒸しキャベツにそのままで食えるウインナー
大袋入りのインスタント味噌汁と後は適当に冷食
これが鉄板だな
大袋入りのインスタント味噌汁と後は適当に冷食
これが鉄板だな
スクランブルエッグ
ウィンナー
は必ず入れる
あとは敢えて多めに作った夕食の残りと冷凍食品
ウィンナー
は必ず入れる
あとは敢えて多めに作った夕食の残りと冷凍食品
・前の日の夕食の残りを活用する
・玉子焼きをマスターする
・冷凍食品を活用する
・ソーセージなどちょっと茹でたり炒めるだけでいいものを活用する
これだけでかなり違う
ソーセージ人気あるんだね
タコさんやカニさんにしないのね
タコさんやカニさんにしないのね
手間をかけすぎない
冷食も使う
継続できるくらいに手を抜くこと
自分で作るようになると作ってくれる人がいることへの感謝を忘れなくなる
冷食も使う
継続できるくらいに手を抜くこと
自分で作るようになると作ってくれる人がいることへの感謝を忘れなくなる
>自分で作るようになると作ってくれる人がいることへの感謝を忘れなくなる
あるあるだな
自分で作らないのにハードルがえらく高い奴は多い
あるあるだな
自分で作らないのにハードルがえらく高い奴は多い
色実として「赤」「黄色」「緑」があると映える
ミニトマトやパプリカやブロッコリーあたりが手軽
ミニトマトやパプリカやブロッコリーあたりが手軽
>パプリカ
そんな流行りの素材使いこなせないよお
そんな流行りの素材使いこなせないよお
>そんな流行りの素材使いこなせないよお
主に黄色が目的だから冷食の弁当用オムレツでもいいんだ
主に黄色が目的だから冷食の弁当用オムレツでもいいんだ
タルタルソースインだからソースいらず
休みの日に数品作って冷凍
毎日のおかずを多目に作って冷凍
朝は詰めるだけ
毎日のおかずを多目に作って冷凍
朝は詰めるだけ
手軽なものと卵を詰めればなんか栄養がうまいこと良い感じになるもんだよ
俺はタッパーにゆで卵２個とちくわ
以上
朝起きたらまずゆで卵４個をゆでて２個はその場ですぐ食べる
以上
朝起きたらまずゆで卵４個をゆでて２個はその場ですぐ食べる
普段は親に作ってもらっているが
毎月１９日は食育の日で自分で作る
こんな感じです
ふりかけをな バリエーション揃えるんだ
それだけでもマンネリ化は防げるぞ
それだけでもマンネリ化は防げるぞ
>ふりかけ
のりたま
ごましお
たらこ
あとお奨めは？
のりたま
ごましお
たらこ
あとお奨めは？
>>ふりかけ
>のりたま
>ごましお
>たらこ
>あとお奨めは？
おかかとサケ
最近はすき焼きとかあるよね
>のりたま
>ごましお
>たらこ
>あとお奨めは？
おかかとサケ
最近はすき焼きとかあるよね
>>ふりかけ
>のりたま
>ごましお
>たらこ
>あとお奨めは？
おかか
さけ
野菜
>のりたま
>ごましお
>たらこ
>あとお奨めは？
おかか
さけ
野菜
使いなさい
自分の場合だとレトルトの味噌汁も持っていく
具と味噌が分かれたパックになってる奴
食事には温度が必要だと思う
具と味噌が分かれたパックになってる奴
食事には温度が必要だと思う
朝から揚げ物はハードル高いのでスーパーの半額総菜を買っておいて詰めるか
冷凍しておいて朝から軽くレンチンするといい
冷凍しておいて朝から軽くレンチンするといい
冷食コーナー行くと今の冷食のおかずの豊富さに驚く
昔のガチガチに凍った食材のイメージが全くない
昔のガチガチに凍った食材のイメージが全くない
サンドイッチ楽だぞ
冷凍しといたソーセージ
冷凍しといたブロッコリー
冷凍しといた揚げなす
梅干し
これでイナフ 調理時間はゼロだ
冷凍しといたブロッコリー
冷凍しといた揚げなす
梅干し
これでイナフ 調理時間はゼロだ
自分で作り始めて気づくミートボールの有用性
こういうことだったんだなｶｰﾁｬﾝ…
こういうことだったんだなｶｰﾁｬﾝ…
味の素さんの冷凍食品にいつもお世話になってる
あと弁当に不向きな食材も教えて欲しい
もやしはダメだよね？
もやしはダメだよね？
>もやしはダメだよね？
ゆでておひたしにしたりベーコンなんかと炒めるのは大丈夫
もやしはむしろ買ってから袋のまま入れとくとすぐ痛むので水を張ったタッパーにいれて水を毎日取り換えること
すぐに使い切ることが大事
ゆでておひたしにしたりベーコンなんかと炒めるのは大丈夫
もやしはむしろ買ってから袋のまま入れとくとすぐ痛むので水を張ったタッパーにいれて水を毎日取り換えること
すぐに使い切ることが大事
>あと弁当に不向きな食材も教えて欲しい
大根
生でも煮ても匂いが強いくさい
大根
生でも煮ても匂いが強いくさい
>大根
たくわん「ちょっと待てよ」
たくわん「ちょっと待てよ」
>弁当に不向きな食材
汁気の多いもの、煮物など
小骨の多い魚
スペース取る割に可食部が少なく、手も汚れる手羽先、手羽元
個人の好みだが、甘いものや酢の物
芋類
生野菜
汁気の多いもの、煮物など
小骨の多い魚
スペース取る割に可食部が少なく、手も汚れる手羽先、手羽元
個人の好みだが、甘いものや酢の物
芋類
生野菜
スレ画にサバ缶とカップ味噌汁があれば他に何もいらんだろう
今日これ買ってきた
コスパは悪い
>今日これ買ってきた
>コスパは悪い
ワイは弱い男や…
こんな感じのカッター使って…
>こんな感じのカッター使って…
俺が長年探しもとめていた顔つきタコさんや
俺が長年探しもとめていた顔つきタコさんや
おにぎり弁当にするのも趣き合っていい
みんなすごくお弁当作ってるんだな
びっくりした
びっくりした
めんどくせーからおにぎりで良いや
