- 1: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:36:57.68 ID:wmzFsT/lp
まだデブなんやけど(困惑)
- 2: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:37:08.95 ID:USsPu/o20
- はえーすっごい
- 4: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:38:26.91 ID:wmzFsT/lp
- >>2
結構頑張ったのに
- 13: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:42:23.20 ID:zQr2GuFga
- >>4
もとは何キロや
- 5: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:38:57.16 ID:tYLYFA3Qa
- とりあえず炭水化物だけ抜けばええねん
- 6: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:38:59.06 ID:9vGUCCgV0
- こん！
- 7: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:39:04.84 ID:ZdTj0Vvq0
- ワイバーンガリ
- 8: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:39:12.79 ID:NllS5Ex00
- 俺は2ヶ月で15キロ減った
- 9: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:39:50.27 ID:mEbgh8Lz0
- 今なんぼやねん
- 10: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:40:25.63 ID:uCkJ32k20
- 健康的な痩せ方やん
生活維持すりゃ敵性体重になるで
- 11: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:40:34.55 ID:5aLI2LNr0
- どうやった
- 15: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:43:13.65 ID:wmzFsT/lp
- 今ようやく59.9キロになった
小学生以来の50キロ代で少し感動している
基本的には糖質制限と筋トレと有酸素運動をほぼ毎日やってる
リバウンドが怖いからたまにケーキとかも食べつつゆっくり痩せようと思ってる
昨日は鶏白湯食べた
- 17: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:44:29.93 ID:zQr2GuFga
- >>15
身長にもよるけどあと3キロくらいでゴールでええやん
- 21: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:45:23.95 ID:wmzFsT/lp
- >>17
身長は156やからあと9キロは痩せないと平均体重にならないんや
今ちょうど折り返し地点だからみんなに聞いて欲しかった
- 23: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:46:10.84 ID:LDrDD8Gv0
- >>21
がんばりや
- 29: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:47:50.90 ID:wmzFsT/lp
- >>23
ありがとう
- 42: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:52:04.64 ID:QRT1wQRkd
- >>29
ワイは趣味でチャリとかにも乗るしな
軽量化と筋肉増強はパフォーマンスに効き過ぎて草生えるから続けられる
- 16: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:44:29.59 ID:wmzFsT/lp
- 元は68.8キロ
体脂肪率40.5パーセント
椎間板ヘルニアから神経痛が治らなすぎて鍛え始めたら痩せた
あとは万年便秘だったので腸内改善した
これはすごく重要だと思う
- 133: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 07:28:55.46 ID:d84Y5onT0
- >>16
なにやって腸内改善したのか超詳しく
- 137: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 07:30:03.00 ID:wmzFsT/lp
- >>133にも書いたがキダチアロエは効いた
あとは豆乳に色々混ぜて飲んでるからみてみて
- 141: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 07:32:04.27 ID:D8WJ/+Q80
- >>137
お腹みたいンゴ
- 142: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 07:32:37.51 ID:d84Y5onT0
- >>137
キダチアロエを実際どうしてんの？
家で栽培してんのをすり潰して飲んでるの？
もしそうならどんくらいの量一回で摂ってるのか教えてクレメンス
- 144: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 07:33:38.96 ID:wmzFsT/lp
- >>142
通販でキダチアロエの粉を買ってるで
一回お試しのやつ買ってからは定期的に買ってる
あと昔やったのはメタバリアもいいと思う
- 147: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 07:34:13.35 ID:d84Y5onT0
- >>144
サンガツ、今すぐ買うわ
- 150: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 07:35:46.80 ID:wmzFsT/lp
- >>147
身体に合うといいな
あとすごくゲキまずやけど頑張って3日は飲んでみてほしい
- 18: 風吹けば名無し 2018/12/30(日) 06:44:38.92 ID:D8WJ/+Q80
- それでもワイより体重あって草
