- 1: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)13:59:17 ID:7NS
85.6㎏→82.6㎏
48時間でこれ 効きすぎワロタ
- 2: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)13:59:53 ID:1cP
- 干からびただけ定期
- 3: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)13:59:58 ID:33I
- 十分太い
- 4: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:03 ID:qhm
- 水分不足しただけやろ
- 5: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:27 ID:0BO
- 何故かサナダムシに見えた
- 6: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:32 ID:7NS
- メニューはサウナ5分2回
筋トレマシン100回
ウォーキング30分
エアロバイク30分
サウナ5分2回
これを2日間 こんだけ
- 9: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:07 ID:qhm
- >>6
数ヶ月くらい続けたら効果ありそう
- 33: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:07:39 ID:OZh
- >>6
筋トレマシン100回って何をどうやったんだ？
何故に100回なんだ…
- 35: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:08:53 ID:7NS
- >>33
そんな大したもんやないで
フルパワーの7割くらいやから
チェストのマシンを70回に腹筋30回だけやから
時間にして15分くらい
- 36: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:09:23 ID:Dtn
- >>35
逆効果で草
- 39: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:10:34 ID:7NS
- >>36
まあ我流やしおまじないやろな
エアロビクスに移る前の儀式みたいなもんやね
- 41: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:10:51 ID:Dtn
- >>39
マジレス希望か？
- 44: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:11:30 ID:7NS
- >>41
詳しいニキに教えてもらってもその通りできなくて
自己嫌悪になるからあざ笑いでオーケーやで
- 7: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:37 ID:yXZ
- ワイ176m64kg、マウントを取ることを決意
- 11: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:30 ID:7NS
- >>7
ええ身体やねえ
羨ましいわ
- 8: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:00:46 ID:0QV
- ３日でこれのほうが説得力あるで
- 10: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:10 ID:7NS
- 同じメニューをあと4日間続ける
ジム休みの間どうしようか迷う
銭湯のサウナ行脚するか
- 12: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:37 ID:qvh
- 脱水症状だけ気をつけーや
- 14: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:02:22 ID:7NS
- >>12
多分大丈夫
食事も１５００kcalでタンパク質２０ｇは取るようにしてる
- 13: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:01:51 ID:qhm
- 塩分不足になりそう
- 15: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:02:25 ID:qhm
- 主は何を目指したいの？
- 17: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:02:42 ID:7NS
- >>15
昔の身体やね
７７ｋｇくらいやった
- 19: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:03:08 ID:qhm
- >>17
不可能じゃないな。続けたらの話
- 29: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:05:04 ID:7NS
- >>19
問題は通ってるジムの年末休暇よ
会社が7日まで休みやのに 28日から4日までジムがやってない
- 31: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:05:41 ID:qhm
- >>29
「ふふふ…ジムが無ければトレーニングできないとでも？」
- 32: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:06:20 ID:7NS
- >>31
うーんワイダメ人間やしなあ
ウォーキングは出来るやろうけど
あとは腕立て腹筋背筋くらいか
- 18: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:03:05 ID:33I
- イッチの伸長は163cm
- 23: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:03:36 ID:7NS
- >>18
１７５ｃｍのごく真ん中のおっさんやで
- 21: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:03:20 ID:7NS
- ちなみにわい松坂と同い年
体は色々ガタが来てる
- 24: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:03:52 ID:qhm
- ワイ、バレンティーノ・ロッシと同じ誕生日
- 26: 名無しさん＠おーぷん 2018/12/23(日)14:04:25 ID:OZh
- 食事しても、水分とっても、便出しても体重変わる
定期的にほぼ同じ条件で計らんと変わったかわからんよな
