【驚愕】ワイデブ、3週間で3キロのダイエットに成功するｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:51:03.30 ID:FZVh7ey00

努力が実るってこんなに嬉しいんやな

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:51:10.83 ID:uuDx/I4z0

えらいねえ

5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:52:10.63 ID:FZVh7ey00

>>2
てれるわ

8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:53:01.89 ID:FZVh7ey00

先週謎のリバウンドがあったけど

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:51:40.22 ID:4OQBxzIY0

ダイエット前は何キロやったんや？

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:52:15.65 ID:yV7bomK80

ワイもちょうど3週間で5kg痩せたンゴ

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:53:43.36 ID:FZVh7ey00

>>6
やっぱ有酸素運動だよな？
この間50キロは走ったわ

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:54:49.05 ID:yV7bomK80

>>10
夕飯をオートミールにしただけやで
めっちゃ効果あって草生える

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:52:55.46 ID:yJSqGebUa

俺学生の頃1週間で6キロ減らしたことあるぞ
なんであんなに減ったのかはわからん

13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:53:57.88 ID:FZVh7ey00

>>7
病気でしょ

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:54:34.63 ID:yJSqGebUa

>>13
いや健康なデブだったぞ

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:53:23.46 ID:lKMIOBUI0

誤差やん

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:53:54.28 ID:/oW7ce730

体脂肪25.8%ってデブやんけ！

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:54:23.39 ID:FZVh7ey00

>>12
そう言ってるやん草

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:54:23.35 ID:GSou2OXZ0

米抜いたら月10キロやせたわ

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:55:49.59 ID:FZVh7ey00

>>15
リバウンドとかするんやないか？
少しやってみたけどジョギングに影響でてやめたわ

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:55:20.98 ID:VZBWJqrO0

ワイなんて頑張ってやっと1キロ太ったのに
ほんまデブが羨ましいわ

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:57:09.91 ID:FZVh7ey00

>>21
5キロ脂肪分けてやりたいわ

25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:56:44.06 ID:ZR6gUDAnp

まぁ飯抜いて痩せたってのは筋肉も落ちてるからな
筋トレも一緒にしないと間違いなくリバウンドするで

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:58:50.31 ID:FZVh7ey00

摂取カロリーは2000前後に抑えた

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 05:59:15.10 ID:zCLiX/Lsa

ワイも昨日からジョギング始めたわ
20分以上走らないと意味無いと見たのに20分でバテバテで草も生えない

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:02:42.25 ID:FZVh7ey00

>>29
デマやで膝とか足裏痛めん程度に毎日やるんがええわ

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:03:55.52 ID:zCLiX/Lsa

>>33
毎日やるんか…
筋トレと1日交代でやろうと思ってたわ

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:06:08.05 ID:FZVh7ey00

>>38
毎日は慣れてからやな
なるべく一回の負荷を軽くして頻度上げたほうがいい

34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:02:42.63 ID:YLqeIHKXM

マジレスすると筋トレして基礎代謝上げた方がええで
有酸素運動で痩せてもリバウンドする
とりあえずスクワット続けてけばええよ

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:04:11.78 ID:/oW7ce730

>>34
基礎代謝がどうこうって言うのは誤差やって研究結果出てたぞ

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:04:32.07 ID:FZVh7ey00

>>34
走る前にプランク、レッグレイズ、スクワット、斜め懸垂、腕立てもやってるからいいペースで減ったんかな

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:02:57.80 ID:/oW7ce730

ダイエットの常識ってどんどん変わっていくから、もうわからんようなるわ

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:03:33.90 ID:PtIw27xy0

ワイ1ヶ月で7kg痩せたわ

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:04:48.48 ID:hKynLUW60

体脂肪25%はなかなかやな
健康のためにも20は切りたい

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:06:54.26 ID:ZcDHbFDGa

>>1
運動か？1日どんくらい走ったん？

47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:09:24.89 ID:FZVh7ey00

>>43
週5ペースで5キロラン
ただ最近は暑すぎて全く走れてないわ

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:10:17.74 ID:ZcDHbFDGa

>>47
ま？筋肉痛なりまくりやろ

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:13:32.53 ID:FZVh7ey00

>>50
ふくらはぎがパンパンなる
そうなるとクソパフォーマンス落ちるからその度に休んでる

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:07:58.12 ID:hKzn37Sap

運動は継続が一番大事だからな
負荷上げて週2回やるのと負荷軽くして毎日やるのじゃ毎日の方が遥かに効果ある

48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:09:50.90 ID:ZcDHbFDGa

>>45
20分んでめっちゃつかれるんだが、10分か15分を毎日でも痩せるん？

54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:14:43.99 ID:hKzn37Sap

>>48
毎日出来るなら間違いなく痩せるで
ただ痩せてきたら多少負荷上げる必要はある

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:08:43.59 ID:2ndSUeUZa

この調子だと来年には消えてなくなっちゃうね
グッバイイッチ

59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2018/07/13(金) 06:17:44.69 ID:/YFsTLnH0

ワイぐらいのデブになると1ヶ月夜ごはん抜きダイエットしただけで9kg落ちたで
晩飯食べるの再開したらすぐリバウンドしたけど

（転載元：http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1531428663/）
「ワイデブ、3週間で3キロのダイエットに成功する」

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