【筋トレ】プロテインのオススメ教えて、なに飲んでる？

1: 名無し 2023/11/26 21:58:51 No.1128647180 ▼このレスに返信

ジムに通い始めたからスレ画飲んだり鶏胸肉のトマト煮とか鶏団子のスープとか作ってタンパク質もりもり取った
8時間睡眠に増やした！
なんかお肌がプルップルな気がする！！

2: 名無し 2023/11/26 21:59:11 No.1128647334 ▼このレスに返信

良いことだ

4: 名無し 2023/11/26 22:03:48 No.1128649473 ▼このレスに返信

プロテインって結構高いのね
ミロ感覚で買おうとしたら高すぎて買うのやめてしまった

5: 名無し 2023/11/26 22:05:02 No.1128650062 ▼このレスに返信

>4
食い物というよりはサプリメントって感じだから…

7: 名無し 2023/11/26 22:06:08 No.1128650560 ▼このレスに返信

>4
Amazonとか公式でセールやってるときに安くなってる1kg買っとけばいいよ
肉や魚代わりに使えると思えば安い

8: 名無し 2023/11/26 22:07:15 No.1128651042 ▼このレスに返信

>4
物によるけど安くても1Kgで2500円前後するからね…
でも調理不要だから利便性もかなり高いよ

39: 名無し 2023/11/26 22:22:35 No.1128658047 ▼このレスに返信

>4
円がゴミにされたせいで異常に高くなった

10: 名無し 2023/11/26 22:10:51 No.1128652704 ▼このレスに返信

コストコに2.2kgとかちょっとしたお化けみたいなサイズのスレ画が売ってたな…

11: 名無し 2023/11/26 22:11:42 No.1128653070 ▼このレスに返信

肌もだけど髪の質も目に見えて変わったりするよね

23: 名無し 2023/11/26 22:17:25 No.1128655694 ▼このレスに返信

>11
太くなって毛量増えたわ
月イチの散髪だと間に合わない

14: 名無し 2023/11/26 22:12:59 No.1128653686 ▼このレスに返信

ザバスのヨーグルト味が好きなんだけどあれだけ内容量少ないの超腹立つ

16: 名無し 2023/11/26 22:14:06 No.1128654171 ▼このレスに返信

どうにも牛乳に溶けにくくって森永のプロテインパウダーに変更した
でも近所のドラッグストアはほぼこれしか置いてない…

17: 名無し 2023/11/26 22:14:13 No.1128654233 ▼このレスに返信

タンパク質って本当に意識しないと結構摂れないんだよなぁ

18: 名無し 2023/11/26 22:14:25 No.1128654314 ▼このレスに返信

味とか溶けやすさを問わなければリーズナブルにタンパク質他栄養素を取れるから便利ではあるよ

20: 名無し 2023/11/26 22:14:52 No.1128654501 ▼このレスに返信

まあでも他でタンパク質摂るよりは安いから

19: 名無し 2023/11/26 22:14:50 No.1128654490 ▼このレスに返信

心なしか摂取始めて1、2週間でも筋肉つきやすくなった気する

21: 名無し 2023/11/26 22:15:56 No.1128654985 ▼このレスに返信

マイプロとか一時期買ってたけど身体に入れる大切な物をケチるってアホくさいなと思ってスレ画かケンタイになった

22: 名無し 2023/11/26 22:16:12 No.1128655109 ▼このレスに返信

最寄りのジムがウォーターサーバーないんだけど許せん
それはいるだろ

24: 名無し 2023/11/26 22:17:56 No.1128655948 ▼このレスに返信

プロテインはマジでたんぱく質足りてない中高生に義務付けるべきだと思う
菓子パンとかカップ麺とか糖質ばっかくって体調悪いなって感じてた時期馬鹿みてえ

25: 名無し 2023/11/26 22:18:02 No.1128655990 ▼このレスに返信

意識しないで肉食ってりゃ大丈夫だろとか思ってると脂質も大量に摂取することになったり難しいよね

29: 名無し 2023/11/26 22:19:11 No.1128656510 ▼このレスに返信

コンビニとかにある系の250mlのプロテイン飲料じゃだめかしら？

31: 名無し 2023/11/26 22:19:28 No.1128656640 ▼このレスに返信

>29
糖質が余計

32: 名無し 2023/11/26 22:19:49 No.1128656800 ▼このレスに返信

豆腐も結構脂質あるしタンパク質摂るならプロテインがいい

35: 名無し 2023/11/26 22:21:28 No.1128657566 ▼このレスに返信

プロテインって牛乳に溶かすより水に溶かした方がいいのかな？

38: 名無し 2023/11/26 22:22:31 No.1128658023 ▼このレスに返信

>35
摂取速度的にはそう
ガチ勢でもなきゃ美味しい方でいいと思うぜ！

40: 名無し 2023/11/26 22:23:02 No.1128658242 ▼このレスに返信

>35
牛乳で溶かした場合は牛乳分の栄養がプラスされるって認識していれば別に構わないよ

41: 名無し 2023/11/26 22:23:07 No.1128658280 ▼このレスに返信

>35
牛乳の方が段違いで飲みやすくはあるよ

42: 名無し 2023/11/26 22:23:18 No.1128658362 ▼このレスに返信

>35
余計なカロリー摂りたくないなら水1択
気にしないなら好きなので割っていいよコーヒーだろうがオレンジジュースだろうが

45: 名無し 2023/11/26 22:23:42 No.1128658549 ▼このレスに返信

>35
日本人は乳糖が上手く分解できないのに牛乳で割ると吸収悪くなって人によっては下痢になって流れてくよ

44: 名無し 2023/11/26 22:23:36 No.1128658492 ▼このレスに返信

水ですっきり飲んで美味しいプロテインと牛乳で濃厚で美味しいプロテインがある

47: 名無し 2023/11/26 22:24:49 No.1128659022 ▼このレスに返信

鍛える気がなくても栄養バランスを整えたいって目的でプロテイン飲んでも良いよ

48: 名無し 2023/11/26 22:24:52 No.1128659034 ▼このレスに返信

ダンベルコラボのプリンあじが本当にプリンで無駄に飲みたくなって困る

49: 名無し 2023/11/26 22:25:02 No.1128659113 ▼このレスに返信

牛乳はカルシウム取れるけど脂肪分もあるからな
普通の人はまあ気にしなくていいと思う
あと水で解くならジュース系の味の方が美味しい

53: 名無し 2023/11/26 22:26:07 No.1128659557 ▼このレスに返信

ただ筋トレして必要なタンパク質を飯で摂るってやると意外と大変
プロテイン飲んだ方が楽

54: 名無し 2023/11/26 22:26:38 No.1128659779 ▼このレスに返信

三食毎回プロテインが理想なのかな
今はジム行く日は運動後に行かない日は寝る前に一杯だけ飲んでる

56: 名無し 2023/11/26 22:27:48 No.1128660289 ▼このレスに返信

>54
そこは何食ってるかで全然違うから自分で計算するしかないよ
食事で十分なたんぱく質摂れてるのにプロテイン飲みすぎても意味ないし

58: 名無し 2023/11/26 22:28:46 No.1128660637 ▼このレスに返信

基本的にお肉あんまり食べないので一日の7割かそこらをホエイプロテインで賄ってる
お肉買わないから出費的にはトントンの気がする
>54
基本的に足りてない分とか運動前後とかでいいんじゃよ
高いもんだからタイミングを選んで効率的に使いたいね

55: 名無し 2023/11/26 22:27:03 No.1128659987 ▼このレスに返信

ダイエット始めたらあすけんの女にタンパク質足りてないって怒られるから飲んでる

57: 名無し 2023/11/26 22:27:57 No.1128660344 ▼このレスに返信

どれぐらいタンパク質とればいいのかわからないのだけど70kgだと70gとればいい感じなんです？

59: 名無し 2023/11/26 22:28:54 No.1128660692 ▼このレスに返信

>57
そこが最低ラインでガッツリ運動するなら1.5-2くらいは欲しい感じだと思う

60: 名無し 2023/11/26 22:29:00 No.1128660725 ▼このレスに返信

1kgあたり1gとか意識しないと摂取不可能なライン

62: 名無し 2023/11/26 22:30:04 No.1128661112 ▼このレスに返信

今回のセールではじめてエクスプロージョン買ってみた
フルーツオレとかいうフレーバーだけど攻めすぎたかもしれない

63: 名無し 2023/11/26 22:30:42 No.1128661369 ▼このレスに返信

食事で70gとか結構大変だからな

65: 名無し 2023/11/26 22:31:19 No.1128661610 ▼このレスに返信

あんまり関係ないんだけど3ヶ月で10kg痩せてから一向に体重落ちない…苦しい……なんで減らないの…
エクスプロージョンが安くて美味しくておすすめ

71: 名無し 2023/11/26 22:32:24 No.1128662039 ▼このレスに返信

>65
どう痩せたいかのビジョンはあるのか
筋肉まで落ちてたら意味ないんだからな
あんまりカロリー減らし過ぎると体がそれに慣れちゃうぞ

72: 名無し 2023/11/26 22:32:30 No.1128662079 ▼このレスに返信

>65
誰でも一旦落ちない時期がある
今の生活を信じて続けるしか無い
余計なことして体壊すかリバウンドしたら意味ない

74: 名無し 2023/11/26 22:32:47 No.1128662179 ▼このレスに返信

>65
元が何キロか知らないけどよくある停滞期じゃないの

67: 名無し 2023/11/26 22:32:10 No.1128661949 ▼このレスに返信

ジム行って運動するのは好きだけど我慢は出来ないから食事制限とか全くしてねぇ
限界まででかくなってやる

68: 名無し 2023/11/26 22:32:12 No.1128661964 ▼このレスに返信

逆にいうと無心で寝起き•トレ後•寝る前にプロテイン飲んだら
ほぼ確実に1倍～2倍の間で落ち着くんじゃ

77: 名無し 2023/11/26 22:33:01 No.1128662272 ▼このレスに返信

プロテインは高いように見えて重量あたりのタンパク質量は圧倒的に安い

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