【速報】毎日10km歩いた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

    日常生活 2017/07/27
    8コメント
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    1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:48:55.063 ID:DppGKRpU0
    全然痩せないんだが…
    先月の1日から毎日10km(内3kmはランニング)歩いててる。
    身長172cm
    開始時体重69.2kg
    本日の体重68.5kg

    ちなみに食事は白飯をおかわりしない。あと運動前に伊右衛門特茶飲んでる。あとは特に気を使ってない。

    ダイエットに自信ニキ助けてください。

    3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:49:35.867 ID:IBz40/+2d
    ウォーキングの消費カロリーってほとんどないだろ確か

    4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:49:48.879 ID:ao1gxBqh0
    ジュース飲みすぎ
    間食しすぎ
    油物とか甘いもの食べ過ぎ

    12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:45.202 ID:DppGKRpU0
    >>4
    飲み物は水と特茶のみ。間食は全くしてない。甘いもの嫌いで油物は最近きつくて食べてないんだよこれが…

    6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:49:56.154 ID:JuApwvI10
    食いすぎなんだよ

    7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:03.882 ID:DIEgdZdw0
    体幹トレーニングも追加で
    自重トレーニングってやつ

    17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:51:35.964 ID:DppGKRpU0
    >>7
    アブローラーを毎日膝立ちコロ10回を3セットやってるけどそれじゃ足りない？

    8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:14.715 ID:5a8PYXG80
    ジュース飲まない菓子食わない

    11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:29.746 ID:q8rC1k18a
    足太くなるだけだぞ

    13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:50.635 ID:XKtBte8NM
    白飯お代りしない（大盛りとは言ってない）

    21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:52:17.144 ID:DppGKRpU0
    >>13
    サイゼリヤのライス小ぐらいの量にしてる

    14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:50:53.449 ID:J100Uke/a
    スクワットしろ、歩くなら30キロ歩け

    16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:51:22.844 ID:A+AWkgQdp
    筋トレもしないと意味ないぞ

    20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:52:17.030 ID:Y0AJtFV+0
    1ヶ月程度じゃそうだから責めちゃだめ
    もっと気長に見ないと

    22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:52:33.655 ID:DIEgdZdw0
    https://youtu.be/0la8MekH-rI


    コレいいよ

    29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:54:32.476 ID:DppGKRpU0
    >>22
    ありがとう！試してみる！

    34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:55:05.584 ID:DIEgdZdw0
    >>29
    プランクが効くらしい
    一緒に頑張ろう

    39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:55:42.703 ID:DppGKRpU0
    >>34
    ありがとう！頑張りましょう！

    24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:53:50.676 ID:Y9ZJk7+BF
    体脂肪率は？

    43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:56:27.086 ID:DppGKRpU0
    >>24
    測ったことないけど計算方法があるの？

    47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:57:58.581 ID:Y9ZJk7+BF
    >>43
    体重計買い替えろ

    53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:59:17.973 ID:DppGKRpU0
    >>47
    昔の銭湯にあるようなやつだから買い換えます

    26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:53:56.366 ID:DppGKRpU0
    中学の時から身長は変わってないんだけど体重は52kgから69kgになってしまってどうにか戻したいんだよ…

    27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:54:07.694 ID:HlIAVJug0
    酒は？飲むと痩せないぞ

    35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:55:05.773 ID:DppGKRpU0
    >>27
    酒はダイエット決意してから一滴も飲んでない。

    28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:54:25.155 ID:tg6jZs3ja
    一生懸命歩いてないからだよ
    手を振って時速7キロくらい出せよ

    30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:54:42.282 ID:eF6dgZLNM
    食わなきゃ痩せる
    夜ご飯は何カロリーくらい食ってるの？？

    46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:57:23.839 ID:DppGKRpU0
    >>30
    カロリー計算わからないが一般的な定食レベルだと思う

    50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:58:39.456 ID:eF6dgZLNM
    >>46
    食いすぎだろ
    夜はセブンのこんにゃく麺150㌍とおにぎりだけにしろ

    41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:55:55.489 ID:js41md870
    寝てる間に寝ぼけて食ってるよそれ

    42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:56:23.042 ID:q/xyX++R0
    体重測っていちいち一喜一憂するのはモチベーション下がるからやめた方がいいぞ
    大事なのは体が絞れてきたかどうかだ

    48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:58:23.121 ID:CKj3nX230
    ＞飲み物は水と特茶のみ
    冷えたものは溜まる
    温かくして飲め

    51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 20:58:52.091 ID:aQTAjzXx0
    体重計なんていらん

    54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:00:50.782 ID:M1gmzzhWa
    今の時期は暑いから体が水分を貯めやすくなっているし、
    発汗とかで体重の変動が激しい

    脚の電極で測る体脂肪計だと、体脂肪率は運動後に上がる
    理由は、
    下肢に溜まっていた血液が抜ける
    筋肉中のグリコーゲンやらが消費されてそれにくっついていた水が抜けるなど
    ふくらはぎの周囲長とか運動前と後で数センチも違うと思う

    56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:01:29.486 ID:HtwHUmtL0
    なにやらすごい詳しそうなのが出てきた

    57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:02:10.019 ID:u2iBqFUc0
    身長169cm
    体重98kgのやつもいるから安心しろ

    58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:02:33.807 ID:DppGKRpU0
    10年以上かけてじっくり増えて行ったものがそう簡単に消えないよな…気長に頑張ります

    59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:02:38.515 ID:8Z/kzWgya
    それ、どんどん「太りやすい」身体になる方法だぞ

    人間は環境に適応した身体に変化する生き物だからな
    そらそんなに歩いてカロリー消費して、しかも摂取カロリーは少ないとなれば
    脂肪を溜め込んでおかなきゃいけないと身体は認識するわな

    61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:03:40.201 ID:DppGKRpU0
    >>59
    マジか！！

    63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:05:36.599 ID:ScOZZ1Jjd
    >>59
    それは基礎代謝＞摂取カロリー
    になった場合だな
    もちろん体質にはよるが普通に食ってりゃ飢餓ホルモンはでない
    簡単にいうと糖質制限とかやってなくて普通に運動してりゃそんな心配はない

    64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:06:24.973 ID:DppGKRpU0
    >>63
    今の俺なら大丈夫ってこと？

    69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:08:01.622 ID:ScOZZ1Jjd
    >>64程度の軽い運動なら大丈夫だと思うよ
    あまり激しい運動してカロリー欠乏すると
    普通に食ってても脂肪つきやすくなるのは確かだが

    60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:02:53.709 ID:u2iBqFUc0
    80kgくらいにまで落としてえな

    62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:04:52.862 ID:BJLlaPS90
    スロージョギングダイエット
    こういうのもある

    66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:07:16.939 ID:DppGKRpU0
    >>62
    調べて取り入れてみる！

    74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:11:06.685 ID:HN/QjPHT0
    プール行って泳いだほうがいい
    あと家では四股踏んでろ

    77: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:12:56.341 ID:DppGKRpU0
    ほぼカナヅチなんだ…クロールでうまく息継ぎできなくて25m水飲みながら泳ぐレベルなんだ…

    81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:14:19.992 ID:HN/QjPHT0
    >>77
    ならプール歩くだけでもいいよ
    つってもどうせなら泳げるようになっちまったほうがいいか

    78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:13:26.383 ID:bs+p2eVt0
    172cmで68kgで普通じゃね？
    俺もそのぐらいだが細いと言われるわ

    84: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:14:58.755 ID:DppGKRpU0
    >>78
    同じ身長で中学の時は52kgだったんだ。そっから仕事で不規則な食生活と接待でじわじわ増えてったから戻したいんだよ。

    114: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:26:17.719 ID:WUfUKEj0d
    この手のスレで具体的なカロリー計算をしてるヤツを見たことがない

    118: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:27:15.295 ID:DppGKRpU0
    >>114
    すまない…とにかく体重だけ気にしてたわ…

    119: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:27:49.477 ID:0UmTvZcS0
    腹筋ローラーはマジで効果ありすぎて驚いた

    127: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/07/25(火) 21:30:54.380 ID:ajeSGo8Ca
    本当に痩せたいならスパルタに過酷な運動しろよデブ

    （転載元：http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1500983335/）
    「毎日10km歩いた結果wwwwww 」

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    1. 1. かれっじ名無しさん 2017/07/27 ▼コメント返信

      時速七キロってもうウォーキングじゃないやん

    2. 2. かれっじ名無しさん 2017/07/27 ▼コメント返信

      体重変わってなくても身体は絞れてんじゃないの？

    3. 3. かれっじ名無しさん 2017/07/27 ▼コメント返信

      ワンワンといっしょに7kmくらい毎日散歩してたら目に見えてシェイプされてきたよ
      犬がｗ
      なおワイは依然ブクブクな模様
      動物のポテンシャルまじやべぇ

    4. 4. かれっじ名無しさん 2017/07/27 ▼コメント返信

      170cm、68kgのややデブだったけど、毎日一時間散歩したら二ヶ月で4kg落ちたけどなぁ

    5. 5. かれっじ名無しさん 2017/08/21 ▼コメント返信

      10km歩いたら600カロリーは消費されて、それを十日も続けると
      脂肪が1kg落ちる計算になる。食事量が変化無いならどう足掻いても痩せる
      ただ足の筋肉は一番量が多いから体重は数か月は減らない。むしろ最初一か月は増える一方

    6. 6. バッグ,財布＆小物専門店, 2019/04/13 ▼コメント返信

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