1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:37:18.743 ID:ogTnV+loa
5キロ痩せたいね
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:37:50.191 ID:eo+pECuQd
プールまでの距離によるかな
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:38:25.899 ID:ogTnV+loa
>>2
徒歩30分
徒歩30分
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:39:49.571 ID:EG/Lbeu/0
え?1ヶ月かけてプールに行くんじゃないの?
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:49:22.316 ID:ogTnV+loa
>>6
違う泳ぐwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
違う泳ぐwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:41:29.590 ID:zV1684/p0
プール行くだけダイエット
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:43:42.739 ID:eBGZANs60
毎日クロール200mを思いっきり泳ぐのを10セット毎日やってたら少しだけ痩せれる
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:45:25.434 ID:LwLfQAjSa
>>8
なんとなくで言ってるんだろうけど、食生活変えないままその運動してたら激ヤセするよ
なんとなくで言ってるんだろうけど、食生活変えないままその運動してたら激ヤセするよ
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:52:16.885 ID:ogTnV+loa
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:47:58.128 ID:r633xwUFr
クロール…1時間あたり1337kcal
平泳ぎ…1時間あたり700kcal
水中ウォーキング…1時間あたり255kcal
ttp://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは約7200kcal
ttp://www.tanita.co.jp/health/detail/28
5kg落とすなら36000kcal
プールに関する消費カロリーは全部脂肪燃焼に使われるとして
(つまり1日の摂取カロリーは基礎代謝分の2000kcal程度に押さえる)
プールまでの往復で1日200kcalだから30日なら6000kcal
残り30000kcalなので1日1000kcal
つまり毎日歩いてプールに通い毎日最低1時間はクロールをして暴飲暴食しなければ
ほぼ確実に1ヶ月で5kg落ちるはず
平泳ぎ…1時間あたり700kcal
水中ウォーキング…1時間あたり255kcal
ttp://diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは約7200kcal
ttp://www.tanita.co.jp/health/detail/28
5kg落とすなら36000kcal
プールに関する消費カロリーは全部脂肪燃焼に使われるとして
(つまり1日の摂取カロリーは基礎代謝分の2000kcal程度に押さえる)
プールまでの往復で1日200kcalだから30日なら6000kcal
残り30000kcalなので1日1000kcal
つまり毎日歩いてプールに通い毎日最低1時間はクロールをして暴飲暴食しなければ
ほぼ確実に1ヶ月で5kg落ちるはず
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:56:31.289 ID:ogTnV+loa
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:52:38.332 ID:t4mTeZPQ0
一ヶ月間泳ぎ続けるってマジ?
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:57:24.912 ID:ogTnV+loa
>>13
1ヶ月ジムのプールに通い続けるって意味だよ察して?
1ヶ月ジムのプールに通い続けるって意味だよ察して?
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:58:30.031 ID:LwLfQAjSa
わかった!8月に友達たちと行く予定の海で、筋肉を見せびらかすための準備だな!
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:02:37.392 ID:ogTnV+loa
>>19
おしい!8月に好きな子と出かけるからそれまでに痩せたいんや!
おしい!8月に好きな子と出かけるからそれまでに痩せたいんや!
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 17:59:56.171 ID:zV1684/p0
ビキニで泳ぐといいぞ
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:01:21.991 ID:tQoewuBYd
腹が減って食う量が増えて太る
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:03:21.297 ID:ogTnV+loa
>>21
ぐうの音も出ない
ぐうの音も出ない
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:03:58.514 ID:NTQXzV/e0
行くだけじゃ痩せない
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:08:54.363 ID:ogTnV+loa
>>24
泳ぐってば
泳ぐってば
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:06:02.220 ID:V+LPOm3E0
ビールうまい
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:07:42.238 ID:XiNRHyQz0
だいたい1か月で1㎏だから5年も通えば消滅できると思うよ
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:10:30.244 ID:ogTnV+loa
>>26
お出かけ間に合わないんですけど
お出かけ間に合わないんですけど
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:14:04.301 ID:ogTnV+loa
痩せてエエエエエエエいいい
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:14:46.389 ID:wUeTu+yKr
更衣室にカメラを仕掛けて逮捕されるニュース待ってるよ
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:17:00.967 ID:ogTnV+loa
>>30
一緒にダイエットしよ
一緒にダイエットしよ
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:20:01.267 ID:wUeTu+yKr
>>32
共犯者になりたくないからヤダ
共犯者になりたくないからヤダ
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:15:56.800 ID:KwPqUWPEa
週に2回2時間泳ぐのをしながら
食事はささみと海藻サラダと1日1個のおにぎり
更に1時間のウォーキングと水泳ない日はビリーザブートキャンプをする
これで1ヶ月で12キロ痩せた
でもプール最強だったと思う
他に比べて何より楽しいwww
食事はささみと海藻サラダと1日1個のおにぎり
更に1時間のウォーキングと水泳ない日はビリーザブートキャンプをする
これで1ヶ月で12キロ痩せた
でもプール最強だったと思う
他に比べて何より楽しいwww
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:31:59.008 ID:ogTnV+loa
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:22:23.765 ID:KwPqUWPEa
ポカリスエットしか取らないダイエットが最強だった
二週間で10キロ
かねもたいしてかからないし、何より何もしなくていい
二週間で10キロ
かねもたいしてかからないし、何より何もしなくていい
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:34:18.045 ID:ogTnV+loa
>>35
ご飯たべないの?
ご飯たべないの?
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:22:26.912 ID:SOq8pTku0
俺もダイエットしたい腹と太ももの肉を取りたい
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/07/14(木) 18:35:42.990 ID:ogTnV+loa
>>36
一緒に頑張ろうぞ
一緒に頑張ろうぞ
(転載元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1468485438/)
「1ヶ月間プール行ったら何キロ痩せれると思う? 」
屋内プールに日焼け止め塗っくるやつマジ消えてほしい