1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:37:33 ID:lL5
身長+3cm
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:37:44 ID:RgU
よかったじゃん
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:38:03 ID:SqH
身長測定は猫背のままやってたの?
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:39:19 ID:lL5
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:38:14 ID:lL5
どんだけ曲がってたんだよって思った
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:38:57 ID:lL5
一時といえば一時かも
凄く意識して背中伸ばしてやっと治ったから
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:39:39 ID:lL5
猫背と巻き肩でひどいことになってた
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:40:00 ID:tzv
どうやってなおしたん?
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:41:28 ID:lL5
>>9塾いってストレッチを習ったあと
淡々と何分かおきにストレッチ
思い出したらすぐ
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:48:49 ID:lL5
おまえらも肩が巻き込んでたり
首の曲線が肩にそのままつながってないか確かめてみたらいいよ
おーぷんが好きならゲーム好きでスマホマンだろうし
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:54:06 ID:lpS
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:56:52 ID:lL5
>>23触って確かめるなら
鎖骨から肩に向かって触っていった時に
肩の先端がボコっと前に出てたら巻き肩だよ
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:58:20 ID:lpS
>>28たぶんなってるな
これだと肩が前に出ちゃってるってことなのか
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:02:25 ID:lL5
>>30うん
全身鏡の前で全裸になって横から自分を見ると
肩が前に入ってる状態
肩が広がって見えたり、猫背じゃなくても猫背っぽく見えるし、悪目立ちする
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:50:10 ID:Gsv
明日もまたのばせよ
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:51:13 ID:lL5
姿勢がいいときもちいいゾー
身長も伸びるし
あれ?これ毎日したら身長180も楽勝じゃねwwwwww
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:52:13 ID:obN
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:54:35 ID:Qby
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:54:47 ID:lL5
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:12:37 ID:lL5
最初は加減が難しいから
>>21みたいな
この人姿勢良すぎワロロンになって目立つことあるのは気にしたらまけ
あとは続けるだけだよ
もっと詳しいことが知りたいなら塾にいこう!
先生と実際にプレイするのはぜんぜん違うよ
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:54:04 ID:tkZ
ストレッチ教えろください
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:55:45 ID:lL5
>>22いいよー
先に筋肉の構造言っていい?
塾の先生の受け売りだけど
あと全部言ったら悪いと思うから
よかったら塾行ってねってことで
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:58:22 ID:lL5
あと背中や首はそれぞれS字のカーブになってるのが正常なんだけど
首がまっすぐになって、背中と曲線がつながってると
エヴァンゲリオンみたいな背格好になる
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)21:59:32 ID:lL5
脊椎のしなりがなくなってるって意味ね
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:02:05 ID:kS1
お客さんwww顔は無理っすよwwwwww
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:02:58 ID:lpS
なるほどなあ
なおしかたはよ
懸垂は効果あるのかなあ
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:03:06 ID:lL5
で筋肉の話するね
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:04:46 ID:lL5
筋肉は縮むことで骨を動かす役割を持ってる
だけどそれじゃあ元の姿勢に戻れなくなってしまうので
反対側に伸びる筋肉がセットになるようになってる
ここまでいい?
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:05:33 ID:lpS
ふむ
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:05:41 ID:lL5
姿勢が悪いのはその片方の筋肉が固まって伸びなくなってる状態
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:06:27 ID:lL5
なのでストレッチして伸びるようにしていくと
反対方向に縮む筋とバランスが取れて
本来の姿勢になるっていう原理ね
だからストレッチする
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:07:54 ID:lL5
いろんなストレッチの方法あるし
マニアックなのを知りたいならやっぱり塾とか行くのが良い
ネットに出てるのだけでも色いろあるから試すのは簡単!
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:11:12 ID:lL5
で、ぼくが一番効果あった気がする猫背ストレッチは
2つの肩甲骨の間を縮めるようにすること!
こうすると胸が開いてきて、肩の前の方の固まった筋がのびる
まずこれで巻き肩が治っていくんだけど
不思議なんだけど、なぜかついでに背筋も伸びる
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/21(火)22:19:06 ID:lpS
いま鏡の前で気をつけしたら手の甲が見えたからすごい巻き肩だな
(転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1466512653/)
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