1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:08:02.422 ID:DQKTq5zO0.net
夏にはここから8キロは絞りたい
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:08:55.172 ID:crlPHq6V0.net
まだ甘いじゃねーか
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:15.471 ID:6xrmA/Tt0.net
足いいな
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:22.948 ID:DQKTq5zO0.net
>>3 ロードバイクに乗ってたらこうなった
脚のトレは初めてまだ1年経ってない
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:23.784 ID:mGLY8tHp0.net
脳味噌鍛えろ
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:45.438 ID:Ms0pUy8D0.net
いい体してんな
おまえ努力家だろ
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:51.708 ID:nYMZl177d.net
筋トレって意味ないよな
3年もやってこのレベルだもん
モリモリになりたくても絶対なれない
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:10:41.963 ID:DQKTq5zO0.net
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:07.616 ID:TZiMXyol0.net
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:10:26.060 ID:OrIWUIaKd.net
上の方が好みなんだけど
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:10:41.963 ID:DQKTq5zO0.net
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:22.045 ID:ACz5uBvb0.net
筋トレメニューと食事内容教えて
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:28.432 ID:DQKTq5zO0.net
>>11 週4か5でジムに行って4分割にわけてトレしてます
食事に関しては1日に200mgのタンパク質と一緒に炭水化物も取ることしか考えてない
ほかはサプリで
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:25.972 ID:OKc+JLGI0.net
極端なことやってると寿命縮めるぞ
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:06.628 ID:Ms0pUy8D0.net
素朴な質問だけど力抜いてもこんな状態なの?
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:09.064 ID:lq9nLHu10.net
ロードバイクなら
体力もつくしいいな
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:34.880 ID:d4/TvNyAp.net
触りたい
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:40.097 ID:Yk3pj6dla.net
上半身はまだいける。脚がすごい
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:13:12.201 ID:dUEC6WMCd.net
体脂肪何%?
ここから絞るってヤバくね?
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:31.037 ID:DQKTq5zO0.net
>>19 10はあると思う
去年の夏はもっと腹割れてた
ちな腕トレ前は31cmいま38cm
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:16:01.064 ID:TZiMXyol0.net
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:17:44.859 ID:9+bv0sMk0.net
>>23 これ以上筋肉つけるとかっこよさよりも ただ筋肉モリモリの人としか思われなさそうだけどな
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:19:53.163 ID:ynFxBRiI0.net
>>23 こんなイケメンになりたかったずるない?
筋肉もあって顔も良さそうずるない?
51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:56:56.206 ID:x5JbUBWS0.net
>>23 身長は?腕の筋肉って身長によって相当見た目変わってくるからわからん
これチビじゃなかったら相当やべーなwww
53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 03:07:03.305 ID:DQKTq5zO0.net
54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 03:12:29.429 ID:x5JbUBWS0.net
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:16.549 ID:Vbnu6oba0.net
ここから8キロいったら筋肉なくなるだろ
もったいない
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:18.702 ID:dUEC6WMCd.net
タンパク質1日200㎎って少すぎない?絶食レベルじゃん
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:53.639 ID:DQKTq5zO0.net
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:15:08.991 ID:BordUNw7M.net
体躯が太いというイメージをすぐに抱かせるような肉体になるには真面目に人生捧げる覚悟無いと無理
元デブなら余裕だけどガリなら
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:16:19.450 ID:ynFxBRiI0.net
俺体脂肪4%だよ
くそガリだけど
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:18:36.310 ID:BordUNw7M.net
俺は最高ベンチ123キロデッドリフト180
スクワット120まで鍛えたけどよく考えたら顔キモいし何やってんやろと萎えてしまって今では懸垂しかやってない
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:19:36.552 ID:DQKTq5zO0.net
>>29 脚弱いな
ハーフスクワット110までしかやってないおれも言えないけど
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:19:48.260 ID:dnxQ2Zs2d.net
ホモに人気ありそうな肉体
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:20:45.993 ID:yC/6bkNI0.net
細マッチョ()だからこんな体型憧れるわ
どれだけ高タンパクの食生活して鍛えても何故か体重が増えない
追い込みが甘いだけかもしれんが
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:20:52.570 ID:QTaRZKvV0.net
胸筋と腹筋もっと鍛えろ
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:22:53.380 ID:XSHnpho9d.net
私ホモだけどもうちょっと脂肪ある方が好きだわ
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:26:40.417 ID:DQKTq5zO0.net
一応トレ前貼っとく
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:27:43.628 ID:ynFxBRiI0.net
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:31:39.434 ID:Z4DvSh1uM.net
>>38 細い人が好みだからアタシはこのくらいがタイプだわ
食事はどうしてるの?白米食べてる?
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:31:33.844 ID:gjQf0e9Z0.net
腕ふっとwww上半身は良いけど
足は筋肉付きすぎてキモイ
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:35:33.257 ID:wtzdChVF0.net
何歳ですか?
あと寝る時間って筋トレと関係ある?
つい夜更かししてしまうんだが
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:36:52.414 ID:DQKTq5zO0.net
>>42 19です
特に関係ないと思う 眠くてトレーニングに支障があるんなら別だけど
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:41:41.320 ID:wtzdChVF0.net
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:47:53.541 ID:F8PxHSE90.net
日焼けきめえ
お前チャリンカスだろ
47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:53:50.904 ID:DQKTq5zO0.net
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:51:29.135 ID:sXc0k32N0.net
19でこの筋肉とか将来性ありすぎだろ
48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:55:05.809 ID:F8PxHSE90.net
夏に日サロて
夏なんだからどこでも焼けるやろ
52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 03:04:57.405 ID:1HmZBCYcM.net
素直にいいと思ってしまった
足がイイね