1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 12:27:01.700 ID:QfBogJJ7M.net
筋トレ歴9年目に突入
筋肉付きすぎて柔軟性が失われてきた気がする
今日も懸垂10回*3セットやった
ダンベル片方40kgのもってます
あと懸垂台買った
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 12:31:15.597 ID:+p+iVkFg0.net
思ったよりほそかった
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 12:32:12.632 ID:7xVUohCm0.net
女装してからうpしろや
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 12:33:06.554 ID:5czkQAomd.net
体のバランス悪すぎだろ
もっと肩周り鍛えてガタイ良くしろよ
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 12:33:33.511 ID:BG69eCxv0.net
これで40とか絶対に嘘
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 12:39:57.766 ID:p8Koo94ya.net
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 12:34:54.619 ID:h5nO+qdW0.net
筋トレ歴2ヶ月の俺とそんな変わらん
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 12:35:23.237 ID:XCbpfuct0.net
これでマッチョなの?
普通にしか見えない
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 12:35:52.928 ID:QfBogJJ7M.net
きのうはドラゴンフラッグ10回*3セットやった
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 12:55:48.891 ID:wSkOst7E0.net
そして禿げた
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:03:08.315 ID:z9VqaNpyx.net
9年でこれって夢も希望もないな
9カ月の間違いだろ?
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:19:08.488 ID:QfBogJJ7M.net
いっとくけど9ヶ月じゃ
懸垂10回*3セットはいけるかもしれないけど
ドラゴンフラッグ10回*3セットと立ちコロは無理
9年はかかる
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:20:19.093 ID:9LWOkloV0.net
9年でこれってマジ?
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:20:45.936 ID:znhgnuDlp.net
土曜日は臭い
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:20:49.188 ID:QfBogJJ7M.net
ウエトレ板のマッチョとかでもドラゴンフラッグ10*3セットできないとか
立ちコロできないとか
ジョギング20kmも走れないとか言う人は結構多い
9年くらいトレを続けてる俺はできるけど。
ウエトレ板は雑魚が多い
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:21:01.591 ID:qLTkhPJQ0.net
9年やってもこの程度か
ワンパンKOできるわ
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:21:32.575 ID:BJxob7dV0.net
自重トレの限界を感じるな
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:22:32.517 ID:rdRmZt3A0.net
マッチョになった画像はよ
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:23:19.999 ID:QfBogJJ7M.net
自重じゃないよ
ベンチ70kg挙げたし
デッドリフトとかバーベルスクワットもたまにやる
ジムにたまにいったときね
デッドリフトは120kg挙げたことある。しかもノーリストラップで。
しかも順手。
バーベルスクワットは100kgできた
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:48:36.180 ID:qLTkhPJQ0.net
>>33 それだけやってもこんなひょろいんだ(笑)
やっぱ生まれつきのガリはなにやってもダメね
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:53:36.937 ID:h5nO+qdW0.net
>>33 9年やってそれは雑魚すぎないか?
2ヶ月の俺でもベンチ60
スクワット、デットリフト90あがる
懸垂も20回できるし20キロ走れる
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:58:54.273 ID:QfBogJJ7M.net
>>39 おれもそんなかんじだったよ
そのトータルバランスを崩さずに少しずつ筋力を挙げていくのが難しいんだよ。
デブりまくってベンチだけ100kgとかいうのはたやすいけどね
あと9年もモチベーションを保つのも難しい
47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:05:12.155 ID:QElnjRfDa.net
>>40 ベンチは体重の1.5倍上げて普通
体重70㎏でベンチ100㎏上げてデブは無い
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:24:21.730 ID:BJxob7dV0.net
9年やってベンチ70ってやばいだろw
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:25:14.082 ID:VyAvqwyB0.net
見た感じ俺とさほどかわらんやんけ
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:26:35.105 ID:weZZ4M7Jp.net
やっぱ脂肪って大事だわ
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 13:30:29.890 ID:u9lUNLZ80.net
身長体重体脂肪率を書かないからきっと雑魚なんだろう
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:00:50.430 ID:tLMkIE2uM.net
最新の画像をあげてくれよ!
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:03:04.193 ID:7Ig5vNjL0.net
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:04:25.421 ID:tLMkIE2uM.net
>>43 けっこう良いじゃないか!このぐらいの細さがよいよね!
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:01:12.941 ID:S1n5th7GE.net
ダンベル10kgって天文学部に入ってた俺の中1の時に使ってた重さじゃねーかw
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:04:27.662 ID:BJxob7dV0.net
本気でやれば一年でこれ以上余裕でなれるよ
9年やってこれとか週1とかしかやってないだろ
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:09:38.054 ID:QfBogJJ7M.net
>>45 ふつうに働きながら一年で
ベンチ70kg
立ちコロ
懸垂10*3セット
ジョギング21km2時間以内
ドラゴンフラッグ10*3セット
これをできるようになるやつがいるかっていったら、100人中一人か二人
48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:07:30.079 ID:tLMkIE2uM.net
やりはじめた9年前が100キロゴエのデヴだったんじゃないか?
51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:21:58.107 ID:QfBogJJ7M.net
ベンチで体重の1.5倍とかいらない筋肉だからw
使い道ないし。
日常生活で一番使うのは筋力じゃなくて体力。
だからまずジョギングスコアをあげたほうがいい
その次が体幹。ドラゴンフラッグや立ちコロがいい。
次に筋力で言えばプル系の筋力。懸垂とかの筋肉。
最後に一番いらないのがベンチの筋肉。
日常生活でも重いものをもったりするプル系の筋肉はたまに使うけど
ベンチの筋肉はジムでしか使わない。わらw
52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:36:18.574 ID:h5nO+qdW0.net
>>51 身長-100前後で動けるのがベストだよな
ビッグスリー+クリーン+チンニング+ランニングをしてるが
ベンチを1番軽視してる
体重が増えたら重量を軽くして
15×5 インターバル30秒ぐらいでやりたい
50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/31(土) 14:11:13.448 ID:tLMkIE2uM.net
マッチョというか、動ける身体動かしやすい身体って感じだよね
(転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1446262021/)
「筋トレしまくった結果wwwすごいマッチョになった」
ぼかし入れてもハゲだとわかるな