1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:05:17.580 ID:bpmgFS3x0.net
心拍数130以上維持
カロリーも一日1500に抑え
軽い筋トレしつつ
仕事場にも電車やめて自転車で5キロの漕いで通勤してたら
96→76キロになったった
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:07:24.300 ID:/xmxhbRt0.net
元が太りすぎなんだよ
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:07:24.890 ID:c37Ax8D30.net
そりゃ96キロもあればな
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:07:30.858 ID:KuKZ3Weg0.net
あと20kgな
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:07:43.347 ID:v1f4+5NQ0.net
5キロ程度じゃ毎日走ったとしても月2キロも落ちない
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:08:07.326 ID:dAQfPvu+0.net
心拍数130以上維持←は?
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:15:41.992 ID:H8CEuhwPp.net
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:21:20.066 ID:dAQfPvu+0.net
>>20 こんな肉塊が「ハァハァ」って呼吸する強度の運動を1時間維持できるわけ無いじゃん
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:26:35.566 ID:H8CEuhwPp.net
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:08:28.786 ID:Z9jPaADH0.net
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:09:58.590 ID:bpmgFS3x0.net
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:11:31.046 ID:81basG1ma.net
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:13:34.615 ID:Z9jPaADH0.net
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:08:35.163 ID:2LY1L0Dja.net
60代まで落としてから泣けデブ
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:09:07.793 ID:4KYc6Ep30.net
元がデブだから簡単に落ちるっしょ
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:12:14.411 ID:TV7sV91cr.net
すごいなあ
エアロバイクって効くのか…
カロリー1500ってどんなの食べてたの?
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:15:58.987 ID:bpmgFS3x0.net
>>15 食事制限だけでも減るらしいが
健康的に減らすには遊酸素運動を入れたほうがいいらしい
肌もハリが出て、垂れてた頬も戻って、ほうれい線も薄くなった
若返った
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:18:25.826 ID:TV7sV91cr.net
>>21 そりゃそうだろうな
具体的には何食べてたの?
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:18:13.292 ID:eJ/iFRHGr.net
身長が156とか20キロ落としても豚じゃん
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:21:29.634 ID:bpmgFS3x0.net
ご飯の代わりに豆
小麦粉の代わりにおから
砂糖の代わりにカロリーゼロの砂糖
バターの代わりにヨーグルト「お菓子とか」
油は使わず
ドレッシングはノンオイル
野菜と魚、肉も食べてた
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:27:49.364 ID:TV7sV91cr.net
>>25 えらいなあ…
炭水化物は抜くようにしてるんだけど
油にはそんなに気を付けてないんだよな…
やっぱりノンオイル大事なのかな
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:37:42.572 ID:bpmgFS3x0.net
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:24:16.179 ID:AGeO4Y3r0.net
156で96から76って事でバカにされてるけど、こいつなら続けて適正値まで落とせそう
1kgも痩せようとしない醜いデブも沢山いるのに
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:32:26.028 ID:+4s0Sm8Ia.net
油や脂肪は沢山とっても消化できないから
下痢になってでるんだってよ
脂質は太るってのは迷信
太るのは炭水化物や脂質
あとは食い過ぎれば大概太る
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:34:18.816 ID:H8CEuhwPp.net
>>30 言いたい事はなんとなく分かるが意味がわからない
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:37:32.957 ID:+4s0Sm8Ia.net
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:35:00.042 ID:wxKzapRf0.net
76とかまだまだ大デブじゃねーかよw
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:35:00.950 ID:Y6AE/5c30.net
脂質は太るってのは迷信
太るのは炭水化物や脂質
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:36:08.815 ID:KQvA/NuN0.net
脂っこいの食べて下痢になれば吸収出来てないけど大抵はちゃんと吸収しちゃう
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:38:46.251 ID:bpmgFS3x0.net
エアロバイクは8万のリカベント式の買った
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:57:29.901 ID:TV7sV91cr.net
>>37 リカベント式ってなんだ
普通のと違うの?
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 12:21:17.664 ID:bpmgFS3x0.net
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:38:50.749 ID:KQvA/NuN0.net
というか下痢になるほど脂質摂ってたら内臓ボロボロになるから
脂質減らして炭水化物を増やした方がいい
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:40:14.680 ID:gcbZHqha0.net
まだまだデブじゃねーか
大デブ→中デブじゃねーか
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:50:43.290 ID:qdl0q9Vn0.net
クソデブがデブになっただけじゃねえかwwwwww
そりゃいくらでも落ちるわwwwwww
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:55:43.541 ID:bpmgFS3x0.net
女の子バカにしすぎ、お前らモテナイ
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:56:42.495 ID:qdl0q9Vn0.net
これに限ってはバカにしてんのは女じゃなくてデブだよwwwwwww
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/08/22(土) 11:58:42.737 ID:CZrlikK50.net
おれも大学の入って運動部入ったらエアロバイクで106kg→86kgに痩せれたぞ
ランだとヒザ痛めるからってエアロバイクで漕いであとは筋トレしてた
(転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1440209117/)
女なら足に筋肉付いちゃうからエアロバイクは辞めたほうがいいと思う