1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:02:52.28 ID:+FCyXOqN0.net
なよなよしてるから嫌い
2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:03:13.02 ID:FVNzJ4jC0.net
私です
3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:03:32.90 ID:+FCyXOqN0.net
6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:04:44.79 ID:FVNzJ4jC0.net
10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:05:23.27 ID:+FCyXOqN0.net
>>6 運動不足の奴が腕立ても満足に出来ないのは知ってる
4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:03:45.85 ID:YQrgX8ev0.net
やりたいけどどうすればいいかわからん
5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:04:20.24 ID:+FCyXOqN0.net
>>4 腕立て クランチ バックエクステンション スクワット
最初のうちはこれだけでいい
346: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:56:03.96 ID:9MQ9CQJI0.net
>>5 クランチとバックエクステンションがまず分からん
351: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:56:42.31 ID:+FCyXOqN0.net
364: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:58:03.37 ID:V/vP9qMv0.net
372: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:59:04.43 ID:+FCyXOqN0.net
>>364 すまんやで
クランチは一般的な腹筋運動(シットアップ)とはちょっと違うやで
371: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:59:04.33 ID:9MQ9CQJI0.net
379: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:59:58.02 ID:+FCyXOqN0.net
>>371 背筋は普通の背筋でええけど、腹筋はクランチってやつやで
ググったら分かるけど、普通の腹筋(シットアップ)より腰傷めにくいからオススメやで
468: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 23:10:37.60 ID:9MQ9CQJI0.net
>>379 背筋ってどうやればいいのかイマイチ分からん
パートナーいないと足固定出来ないやん
479: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 23:11:38.08 ID:+FCyXOqN0.net
>>468 上半身をそると同時に脚も上げたらええんやで
海老反りみたいな感じにすればええで
9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:05:19.15 ID:CKc1qej40.net
スポーツやるには絶対他人とコミニュケーションとらなあかんやんけ
恐ろC
11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:05:44.59 ID:+FCyXOqN0.net
>>9 筋トレやったらコミュニケーション取らんでええから筋トレでええやん
16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:06:53.91 ID:CKc1qej40.net
>>11 誰かに成果見せるわけじゃない筋トレなんか続くわけないやろ
22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:07:35.28 ID:+FCyXOqN0.net
>>16 スポーツも筋トレも誰かのためにやるわけちゃうやろ
33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:10:08.43 ID:xEtd71Ji0.net
>>22 自分のためにやる必要がないと思った人ならやらないのが当然ってことやん?
それなのに嫌い言うんやね
43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:11:30.76 ID:+FCyXOqN0.net
>>33 ただただ運動してない人間を嫌ってるだけやで
54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:14:44.33 ID:GrlgExL50.net
>>33 何でもええからやってみたらええ
頭の中だけで考えてると鬱になりやすいで
まずは行動よ
12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:05:52.45 ID:n/Hk+4qj0.net
日に日に足腰弱くなってるのがわかる
14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:06:32.49 ID:+FCyXOqN0.net
13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:06:19.31 ID:ZPDKWG8P0.net
マシン?でベンチやっとる
最大の100キロで10回4セットできるようになるのが目標や
21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:07:03.19 ID:+FCyXOqN0.net
25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:08:32.76 ID:ZPDKWG8P0.net
>>21 検索したけど違うみたいや
1台で脚からアームカールやらベンチプレスも色々できるんや
31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:10:00.68 ID:+FCyXOqN0.net
15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:06:49.75 ID:X16q1eruD.net
自衛隊やけどクソガリやで
17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:06:56.33 ID:IxGV7Ioa0.net
ジム行きたいンゴ
ジム高いンゴ
23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:08:16.32 ID:+FCyXOqN0.net
41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:11:24.14 ID:IxGV7Ioa0.net
>>23 40kgのダンベルとベンチあるけどマシン使いたいンゴねぇ…
でも通ったとしても週1くらいしか通えんのよね
かなC
18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:06:58.11 ID:qawqtxIa0.net
スポーツとか筋トレに興味ない男って理解できんわ
24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:08:21.14 ID:117XZeuc0.net
筋肉質だと風◯で受けが良いから、筋トレ頑張ってるわ
27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:09:02.75 ID:+FCyXOqN0.net
>>24 筋肉質は珍しいやろし、本能的にそそられるからウケはええやろな
29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:09:33.40 ID:srHjanRy0.net
>>24 ガリでもデブでも風◯受けはいいぞ素人童◯
39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:10:49.53 ID:117XZeuc0.net
>>29 ガリだと「細ーいw」って言われるだけで、受けてるわけじゃないんだよな
44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:11:43.98 ID:srHjanRy0.net
>>39 プロなら細い人が好き筋肉質が好きぽっちゃり好き全部言うだろ
26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:08:50.91 ID:j9PAKLV70.net
最近市営ジム通いはじめた
ジッジバッバ多くて和気あいあいとしとる
28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:09:18.68 ID:aoQACDqY0.net
ボディビルやってるけどジムは毎日通うものンゴ
37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:10:27.62 ID:+FCyXOqN0.net
45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:11:48.64 ID:aoQACDqY0.net
>>37 屁はそうでもないけど脇が自分でもわかるくらい臭いンゴ
パートナーも臭いンゴ
49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:12:59.17 ID:+FCyXOqN0.net
>>45 やっぱパートナーおるんか
パートナーおったほうが効率ええもんな
30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:09:37.34 ID:ra/VQMWw0.net
譲って貰った腹筋ローラーっての使ってたら腕ばっか筋肉ついてきて困ってる
32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:10:06.90 ID:6qxHTr3G0.net
ワイ78kgやが片手懸垂出来るで
34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:10:14.46 ID:ZPDKWG8P0.net
自転車もこいどるけど腹の肉がなかなか落ちん
36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:10:27.59 ID:IDoSQXBY0.net
今日ジムで下半身やってきたけど久々のジムだっただけに死ぬかと思った
まだ初心者のワイにトレーナー鬼すぎ
カーフレイズでとんでもない声出たわ
46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:12:04.45 ID:ZPDKWG8P0.net
>>36 一人でチンタラやっとるけど自分に甘く出来るから結構続くで
38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:10:45.43 ID:rOHiZiOt0.net
腕立て2回が限界やって結構ショックやったわ
40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:10:51.31 ID:5IfqcfCa0.net
ガリのくせにタンクトップ着てる奴w
51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:13:53.89 ID:BB+EB2TZ0.net
ダイエットして体軽くなったからスポーツしたいわ
52: 風吹けば名無し@\(^o^)/(禿) 2015/08/08(土) 22:13:54.32 ID:9c0cNBCxr.net
筋トレしてたらええんか
56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:15:02.21 ID:+FCyXOqN0.net
65: 風吹けば名無し@\(^o^)/(禿) 2015/08/08(土) 22:16:31.64 ID:9c0cNBCxr.net
>>56 ほんまか
ただの脳筋かと思ったら意外とハードル低くて草
引っ越しのバイトやっとるけどこういうのでもええんか
72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:17:42.76 ID:+FCyXOqN0.net
>>65 引越しのバイトも重労働やし、運動に含めてええで
ワイは全く体を動かさん人間が嫌なだけやで
男のくせに体も動かさんのかって思ってまう
83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:19:17.27 ID:tHg3Tdtd0.net
>>72 こういう奴っていざ布教した奴が筋トレに嵌ってマッチョになったら不機嫌になりそう
96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:20:20.33 ID:+FCyXOqN0.net
>>83 不機嫌にはならんよ
そう簡単にマッチョになれんし
53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:14:06.08 ID:IxGV7Ioa0.net
細い→ほそーい!うらやましーい!(うわきっも病気かよ)
ぽっちゃり→かわいい!いやされる!(自分に甘そうキモいべとべとしてそう)
マッチョ→かっこいい!抱かれたい!(キモいナルシスト汗臭そう)
55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:15:01.92 ID:WhZ6tZAN0.net
ワイも草野球の為に筋トレしてるで
57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:15:31.69 ID:Nnld/ejja.net
腹筋ローラーとスクワットで汗だくになってる自分に酔いしれてシャワー浴びて寝る週間をつけてるわ
多少ナルシストにならんと筋トレなんか続かん
61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:16:09.96 ID:GrlgExL50.net
>>57 というか筋トレしてるとナルシストになるわ
63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:16:18.08 ID:+FCyXOqN0.net
>>57 卑屈になるよりはナルシストの方がマシやろ
ナルシストになったとしても他人に不快を与えんかったらそれでええし
58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:15:38.73 ID:ZPDKWG8P0.net
スポーツのために筋トレ始めたけど案外楽しくて筋トレにも目標ができるんやな
59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:15:41.48 ID:CaiQlTHua.net
ワイ格闘技挑戦したいけど敷居高そうンゴねぇ
64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:16:19.70 ID:xAttLm3Vp.net
>>59 わいも格闘技挑戦してみたいから今身体戻してるで
174: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:28:47.79 ID:CaiQlTHua.net
>>64 敷居高そうなイメージあるけどいけるかね
ちなみにやろうと思ってるのはカポエイラでスポーツ経験はあるで
62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:16:12.70 ID:tOv+s+fV0.net
ワイブサイク、マッチョになっても何の意味深もナイコトニ気付き泣く
66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:16:43.76 ID:yF5EN0UsM.net
しないのは勝手だけど、してるやつに無理にイチャもんつけて否定するカス嫌い
筋トレもスポーツもマイナスになることはないし絶対良いやん
70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:17:13.59 ID:IxGV7Ioa0.net
毎日鏡みて筋肉見ないと続かんやろ
71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:17:27.68 ID:xAttLm3Vp.net
まぁ健康のためにも最低限の運動とか筋肉はいるやろな
73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:17:43.91 ID:dxfQz5gX0.net
2週間くらいで飽きるんだよなあ
75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:18:21.37 ID:xWUQy9tC0.net
脇腹をどうやって減らすのかが未だにわからない
81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:19:15.36 ID:+FCyXOqN0.net
92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:19:57.60 ID:2PmSYWgkr.net
>>75 サイドベントで余裕やでわいも腹筋と腕立てでかなり体脂肪おとしたけど脇腹落ちたのは最後やったな
77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:18:57.89 ID:yPyQyUPC0.net
ジムに集団で来る学生は本当うざい
78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:19:04.31 ID:JlGYKya10.net
なぁ
お前らなんのために筋トレしてるん?
86: 風吹けば名無し@\(^o^)/(禿) 2015/08/08(土) 22:19:34.91 ID:9c0cNBCxr.net
111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:21:54.70 ID:9WypdM5K0.net
>>78 ナルシストやからやで
成長していく体を鏡で見るのがすきやねん
127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:23:40.06 ID:q6sewjpm0.net
>>78 老後もそれなりに動けるようにするためやで。
79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:19:06.98 ID:9K4q3Hzr0.net
筋トレは多少はナルシストにならな一人で続けるの難しいで
自分だけで完結してるナルシストはあんまりどうこう言われへんやろ
85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:19:28.44 ID:9WypdM5K0.net
仕事から帰ってきて運動や筋トレとか苦痛でしか無いやろ
ワイも自己満で筋トレしとるけど仕事後は苦痛でしか無いもん
87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:19:40.14 ID:hHylesnn0.net
なんでか腕立て伏せだけできんのやけどなんやこれ
89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:19:48.98 ID:2TxLbKVIp.net
筋トレしたら男性ホルモン出るで
やめとけや
91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:19:56.39 ID:cV4gfFqb0.net
お前らがいくら筋肉つけたところで怖い・キモイって要素が増えるだけだぞ
104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:21:39.03 ID:q6sewjpm0.net
107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:21:45.99 ID:YaXC65Ik0.net
>>91 怖いって思われるのはええやん
舐められんってことやし
93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:20:06.69 ID:IxGV7Ioa0.net
筋トレしないと今日まで頑張ったのがむだになるから無理やりでも筋トレしちゃうってのはよく聞く
94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:20:19.18 ID:4vDGTjxla.net
腹筋ローラーはやばいな
使って割りとすぐに腹筋が割れた
95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:20:18.03 ID:XCfr/p3Jx.net
やっていた(過去形)からセーフ
97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:20:36.31 ID:eDvmQVqn0.net
腕立て腹筋スクワット+体幹程度なら10分くらいで終わるで
98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:20:48.11 ID:cL7miN9R0.net
4日前から5kgのダンベルで上腕のトレーニング始めたやで
誉めてクレメンス
99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:20:49.73 ID:NttLqpUW0.net
サイクリングとたまにキャッチボールする程度やわ
100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:20:58.29 ID:tOv+s+fV0.net
腹の肉落としたい絞りたい腹筋割りたい
177cm75kg17%
264: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:46:05.21 ID:Di9hD6l10.net
101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:21:05.47 ID:d7512QK30.net
家で10万ぐらいの器具買って最高トレーニングしてるわ
24時間誰にも見られず邪魔されずトレーニングできるし最高
102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:21:07.87 ID:j9PAKLV70.net
有酸素やった後ってほんま気持ちええな
103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:21:13.61 ID:xAttLm3Vp.net
腹筋ローラーって効果あるの?
105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:21:39.36 ID:JlGYKya10.net
筋トレしてる奴って自分の体見てニヤニヤしてるんやろ?
きっも
112: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:21:55.15 ID:u0m1d7J0M.net
数ヶ月前にはじめたばっかりやけど、事務行ったりとかそこまで大げさに考えんでも、
1000円の腹筋ローラー買って二、三日に一回10分ぐらいやるだけで変化あるもんやで
119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:22:41.47 ID:IxGV7Ioa0.net
Tシャツをかっこよく着れる体になりたいんじゃ
120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:22:45.39 ID:ykyG8cDG0.net
体幹トレーニングしかやってねーや
筋トレはジム行く時しかやっとらん
123: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:23:07.20 ID:GrlgExL50.net
腹回りに浮き輪みたいに贅肉ついてたけど
2ヶ月筋トレして筋肉つけて糖質制限したらストンとなくなった
体重も5キロ落ちたわ
筋トレと糖質制限とどっちが良かったんかは分からんが
125: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:23:22.67 ID:Mxkx6ocHr.net
筋トレしてるとスポーツするのが楽しみになるという好循環やぞ
128: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:23:43.35 ID:ZPDKWG8P0.net
半年前は25キロで10回4セットベンチプレス始めたのが今や65キロや
無敵感半端ないわ
140: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:25:01.46 ID:By7fJgXQ0.net
>>128 25キロとか生きてるのが不思議なレベルやんけ
149: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:26:03.53 ID:ZPDKWG8P0.net
150: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:26:03.11 ID:tOv+s+fV0.net
>>140 最初はそんなもんやろ、技術だってないんだから
130: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:23:51.68 ID:fWi+lqMK0.net
腹筋ローラー買ったンゴ
ダンベルもあるから背中もなんか鍛えたいンゴねぇ
134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:24:14.81 ID:WH+ncAiN0.net
ワイ175/53、低みの見物
135: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:24:20.80 ID:xWUQy9tC0.net
腹筋は回復が早いとか聞いたんだが
毎日やるもんなんか?
144: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:25:22.49 ID:9K4q3Hzr0.net
>>135 回復は早いけどしっかり追い込んだら筋肉痛なるから毎日はしなくてもいいぞ
158: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:26:48.63 ID:xWUQy9tC0.net
>>144 筋肉痛になってもやるもんだと思ってたわ危ねぇ
サンガツ
136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:24:25.93 ID:zkPo855v0.net
食事もバランス良く取らないかんからめんどくさいわ
143: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:25:20.48 ID:j9PAKLV70.net
手首細い奴って骨細い=筋肉付きにくいんやろか ガリ脱出したいンゴ
152: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:26:07.02 ID:+FCyXOqN0.net
>>143 ワイも手首細い元ガリやけど、みるみる体がデカくなっていったで
166: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:27:50.30 ID:j9PAKLV70.net
161: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:27:22.05 ID:d7512QK30.net
>>143 手首足首細くても関係ないやろ
筋肉がつきやすいのは身長低いか太りやすい体質かだから
175: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:28:52.42 ID:j9PAKLV70.net
153: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:26:11.69 ID:ZMRQY08R0.net
ゴールドジム行ってみ
せかいかわるてま
159: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:26:55.39 ID:IxGV7Ioa0.net
206: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:33:51.54 ID:IDoSQXBY0.net
>>153 表参道のゴールドジム行ったら優しいマッチョがマシンの使い方とかフォーム教えてくれたなあ
ちょっと気持ち悪かったけど
154: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:26:18.33 ID:rjAHsMT30.net
力こぶ作りたいんやけど何するのがええの
167: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:28:02.08 ID:+FCyXOqN0.net
180: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:29:59.10 ID:rjAHsMT30.net
162: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:27:22.57 ID:uZQOLLgo0.net
横幅跳びを20回×10セットしたら膝がイカれたんだが
サイドステップを鍛えるにはどうしたらいいんだ
168: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:28:08.69 ID:IxGV7Ioa0.net
VAAM飲んでから自転車乗って筋トレして食事制限してう◯こしまくったら
二ヶ月で8kg減の体脂肪率26%→16%なったで
171: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:28:17.98 ID:3mAbU/XxM.net
若いうちは何かしら肉体労働したら肩と腕だけは見栄えよくなるで
腰痛のおまけつきやけど
177: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:29:09.99 ID:v9iJyW7V0.net
テニススクールに行ったら小学6年生の女の子にボロクソにやられたわ
ペアのババアに文句言われまくるしテニスは辞めとけ
181: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:29:59.59 ID:fWi+lqMK0.net
腰やらかしたから筋トレしてるといつか爆発するじゃないかと心配やわ
特に腹筋やってる時
188: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:30:59.23 ID:5DnYT/s30.net
>>181 腹筋ローラーは腰逝きそうで恐る恐るやってるわ
192: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:31:42.33 ID:ZPDKWG8P0.net
194: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:31:43.47 ID:fWi+lqMK0.net
>>188 腰反らしちゃいかんらしいな
まだやってないから感覚が分からんけど
185: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:30:36.33 ID:GrlgExL50.net
筋トレ始めたらぴっちりした服が着たくなるわ
186: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:30:38.06 ID:wllPjef40.net
スポーツもしないのに筋トレする見栄っ張りよりアホそうなデブのが好き
204: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:33:28.62 ID:Cejw/jRyK.net
>>186 見栄のためにやってる訳ではないんだわ
見栄とか気にしてるようなメンタルでは
ストイックなウェイトトレなんて出来ないと思うわ
195: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:31:44.46 ID:O8CkrM+w0.net
スポーツできんくせに筋トレ頑張ってる奴が一番ダサい
212: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:35:15.78 ID:MhJ/R2irM.net
腕立てって難しくないか
いざやろうとすると結構辛いことに気付いた
220: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:37:48.74 ID:j9PAKLV70.net
230: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:40:05.77 ID:d7512QK30.net
>>212 ベンチプレスとかやって胸の筋肉鍛えて行ったら簡単にできるようになるぞ
腕立て毎日続けても段々できるようになる
218: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:37:47.74 ID:nbjbRIe80.net
登山の体力づくりに初めて1年ぐらいやけど
山行の幅が広がって楽しいで
223: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:38:30.28 ID:H5YP3PET0.net
背筋ってどう鍛えるんや?筋肉に自信ニキ教えてクレメンス
250: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:43:35.30 ID:Cejw/jRyK.net
>>223 広背筋と脊柱起立筋に分かれる
上二つ+筋トレでググれば種目でてくるで
234: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:40:59.48 ID:GHCfLa210.net
少しずつ成長していく筋肉見るのたまらンゴ
240: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:42:05.44 ID:hXNo4LbiM.net
1日10分でもかなり変わるで
241: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:42:08.94 ID:0H4QFmoI0.net
ワイ、旅行に向けて胸筋を鍛える
242: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:42:10.56 ID:whQ3yR1r0.net
握力は鍛えてもあんま変わらないや
69キロ
247: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:43:02.12 ID:NJAd2TSY0.net
筋肉がつきやすい男が筋トレしないのはもったいない
249: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:43:07.64 ID:QywrU3SLp.net
自転車しかやらん
太ももばっかり太くなってる
251: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:43:59.23 ID:whQ3yR1r0.net
腕立てなんていくらやっても筋肉はつかない
さっさと20kgのダンベルを買ったほうがいい
253: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:44:28.72 ID:j9PAKLV70.net
初心者の間ってプロテイン必要かね?実家だからタンパク質は食事でそこそこ摂れてる
プロテイン高いンゴ
256: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:45:18.01 ID:OWmffMRZp.net
>>253 食事でタンパク質100g程度取れるならええやろ
270: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:46:47.44 ID:j9PAKLV70.net
257: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:45:21.34 ID:+FCyXOqN0.net
>>253 ワイ初心者の頃プロテインくっそ飲んでたけど、一気に体デカくなったで
プロテインは初心者でも飲んだ方がいいんとちゃうか
270: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:46:47.44 ID:j9PAKLV70.net
258: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:45:22.03 ID:whQ3yR1r0.net
270: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:46:47.44 ID:j9PAKLV70.net
286: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:48:56.87 ID:QhDwkeJw0.net
>>253 体重60キロなら蛋白質一日120グラム目標にして
足りなきゃプロテイン摂ればいいじゃん
254: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:44:34.11 ID:Vzzq3wG60.net
ジム初めて来たであろうヒョロガリが初っ端リストカールからやってて草
262: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:45:58.91 ID:+FCyXOqN0.net
>>254 まずは前腕を太くしたいねんやろ
分かるで、その気持ち
255: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:44:52.27 ID:ZJNgpo6k0.net
姿見に写る貧相な肉体見たくないから筋トレしとるわ
259: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:45:23.04 ID:GQKGx4kdp.net
野球で長打打ちまくりたいンゴねえ
266: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:46:22.32 ID:aRQ/Mh1F0.net
アナログなトレーニングしかしとらんわ
ランニングが苦痛過ぎる
いつまで経ってもなれない
272: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:47:07.50 ID:+FCyXOqN0.net
>>266 エアロバイクは気持ちええで
ジムやったらテレビ見ながら漕げるし
281: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:48:12.28 ID:aRQ/Mh1F0.net
>>272 あれスタミナつくん?
ジム2つ通うのは金銭的にもなぁ
285: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:48:47.90 ID:+FCyXOqN0.net
>>281 スタミナはつくで
今通ってるジムはエアロバイク無いんか?
296: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:50:07.81 ID:aRQ/Mh1F0.net
>>285 キックボクシングのジムやからね
ないわ
306: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:51:04.79 ID:+FCyXOqN0.net
>>296 残念
エアロバイク買うかランニングするかやね
271: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:47:03.57 ID:r3vTgYWu0.net
筋肉ついてくると代謝あがるのか前より汗書くようになったわ
汗疹できるし汗くせーし夏は辛い
275: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:47:26.12 ID:H4Q7JYYU0.net
ジムとか筋トレとか目的が痩せることだったり筋肉つけるそのものでよく飽きないなと思うわ
288: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:49:14.91 ID:d7512QK30.net
>>275 ワイは美味しいプロテイン飲むことを楽しみにしたり
音楽聴きながらやテレビ見ながらやってるわ
そんな目的でガチでやってたらモチベーションが続かん
309: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:51:18.69 ID:H4Q7JYYU0.net
>>288 10万の器具をポンと買えたりプロテインを上手いと感じるならそりゃ君は鍛えるのに向いていたんだろ
282: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:48:24.57 ID:NJAd2TSY0.net
マッチョになれば日本では女にモテにくくなるけど強くなる方が遥かに重要やで
日本男はもっと筋トレをするべき
284: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:48:44.17 ID:IDoSQXBY0.net
プロテインってあくまで補助的な物やからな
食事で体重×2g取れてるなら飲まなくていいし取れてないなら飲むべきかな
特にトレした日は
287: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:48:55.70 ID:xNTJzk7n0.net
180cm 74kg 体脂肪率22%のワイは何から始めればいいんや
298: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:50:17.20 ID:GQKGx4kdp.net
291: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:49:17.96 ID:fWi+lqMK0.net
LDLコレステロールがアカン事になってたんやけどこれプロテインの所為やと思う
295: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:50:04.51 ID:qawqtxIa0.net
プロテインって飲めば筋肉つくような魔法の粉でもないし、ましてやただのタンパク質だし体に悪いなんてことはない
別に飲む人と飲まない人で滅茶苦茶差が出るみたいな事はない
319: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:52:05.26 ID:whQ3yR1r0.net
>>295 過剰摂取は肝臓をぶっ壊すよ
高血圧にもなる
327: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:53:54.98 ID:qawqtxIa0.net
>>319 肝臓も腎臓もやな
まあそれ言い出したら酒とかの方がよっぽどリスク高いから
304: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:50:42.14 ID:NJAd2TSY0.net
フツメンでもゴリマッチョになれば白人女と付き合えると思うで
311: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:51:25.91 ID:whQ3yR1r0.net
ワイはランニングのし過ぎで膝ぶっ壊したわ
膝をつくと激痛が走る
下半身はスクワットとウォーキングでいいと思う
322: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:52:24.87 ID:ufxNCm4W0.net
>>311 別に痩せたいとかじゃ無いんならランニングなんてせんでええやろ
313: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:51:30.96 ID:gYVSCxRB0.net
スクワットやるようになったら、太ももに毛が生えてきたわ
314: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/08/08(土) 22:51:44.52 ID:j9PAKLV70.net
最後の最後に自分の命を守るのは腕力やで~ってマンガで読んでから筋トレしたくなった
(転載元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1439038972/)
結局見栄だよね
だからダサい
創造スキルがある奴はそっちで自分磨きするしな
しかしながら大人には見栄が必要だからやらなあかんのか