1: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)10:27:37 ID:cHx
めちゃくちゃ眠いンゴ…
2: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)10:28:28 ID:JW1
あ、さっし
6: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)10:47:23 ID:vOJ
糖質にしろ炭水化物にしろ夜に抜いたら寝起きがクッソだるくなるよな
起きて2時間以上経つのに今だにダルいわ
7: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:04:02 ID:cHx
>>6わかる
力がはいらん
やっぱ炭水化物は取らなアカンで
8: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:04:45 ID:H1P
やっぱりお米がナンバーワン!
9: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:13:03 ID:cHx
10: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:13:43 ID:BkP
からだくっさくなってアホになってまで痩せるのはアカンで
15: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:20:22 ID:cHx
19: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:22:12 ID:BkP
>>15口臭より身体そのものが臭くなるんだよなぁ…
あと蕎麦って米より糖質吸収されるで
25: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:25:44 ID:cHx
>>19体臭は自分じゃ気付きにくいから
多分臭いんやろなぁ
11: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:15:38 ID:vOJ
あまりにもダルいからなんか食わなアカンのやけどまるで食欲が湧かん
動く気力もない
これはおかしい
腹に何もないのに吐き気がする
イッチお茶碗三分の一でも食った方がええで
17: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:21:08 ID:cHx
12: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:18:42 ID:H1P
糖質制限ってイッチどんぐらい制限してんの?
まさか1グラムもとってないの?
18: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:21:53 ID:cHx
>>12米、パン、麺類、ジュースは1グラムも取らないで
ずっと鶏肉食ってる
24: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:25:16 ID:H1P
>>18三大栄養素が三大栄養素たる由縁は生命活動に欠かせないからやから
まったく摂らないってのはさすがにやめたほうがいいとおもうで
28: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:27:42 ID:cHx
>>24せやろな…
でもめちゃくちゃ効果出てるから
炭水化物取るの怖いンゴ
32: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:28:50 ID:H1P
39: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:33:42 ID:cHx
>>32炭水化物だけ取らないだけで
肉は沢山食べてるで
46: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:38:51 ID:H1P
>>39炭水化物を取るのが怖いんやろ?
摂食障害はそういう強迫観念から始まるんやで
まあ肉たくさん食っとるならいまんとこ大丈夫やろうけど
48: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:40:25 ID:cHx
>>46怖いというより勿論ないみたいな?
ここまでの努力が~みたいに思っちゃうわ
食欲は普通にあるから肉とお茶でなんとかしてる
13: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:18:52 ID:Y7v
ワイ、ここ数週間平日夜は炭水化物と糖質とってない
でも朝はもちろん一日中元気やで。
変わりに午前中にコーラ飲んでるけど
21: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:23:19 ID:cHx
>>13コーラ飲むぐらいなら
米食べた方がいいんじゃないの…?
14: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:19:48 ID:FE6
ワイは炭水化物は可能な限りとらんけど糖質は取るわ、ただ油物は全くとらん
22: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:23:57 ID:cHx
>>14逆に糖質全く取らない代わりに唐揚げとか食ってるわ
16: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:20:54 ID:Rf6
1日全く米食わないのと茶碗5分の1ほど食うので体の絞れ具合結構変わるもんなんか?
23: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:24:54 ID:cHx
>>16糖質制限は炭水化物全く取らない方が
効果が全然違うらしいで
30: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:28:37 ID:BkP
>>23それ辞めた時めっちゃリバるから玄米なり麦飯なり一口くらい食っといたほうがええで
35: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:30:49 ID:cHx
>>30マジかいな…
やっぱ糖質制限めちゃ金かかるンゴねぇ
玄米なんて買わなきゃないで
20: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:22:28 ID:jjL
イッチが何やってる人かわからんけど,頭の回転が無茶苦茶遅くなるから気をつけてるやで
一度やったことあるけど,やめてご飯食べた途端,頭が澄み切った感覚になったのには笑った
26: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:26:40 ID:cHx
>>20大学生ンゴ…
頭働かないのは勿論、それ以上に筋肉の衰えを感じるンゴ…
バイク倒しそうになったわ
31: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:28:49 ID:Y7v
>>26ワイは糖質炭水化物押さえてるけど
筋トレしてプロテイン飲んで鍛えれてるで
とりあえず筋トレや
37: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:32:38 ID:cHx
>>31顔痩せたいから糖質制限やってるんや
ジム通って腕は太くなったけど顔は痩せなかったンゴ
33: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:29:59 ID:iH8
40: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:34:25 ID:cHx
59: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:59:59 ID:H1P
なお
>>26不摂生から不摂生に変わっただけやんけ!
64: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:38:49 ID:FOS
66: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:43:54 ID:cHx
>>64人間の1日に必要な糖質は100gって
どっかで見たで
68: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:47:14 ID:H1P
69: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:51:49 ID:cHx
>>681日に必要なのが260gで最低限が100gかww
ワイは1日30gぐらいしか取ってなかったわ…
67: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:45:44 ID:cHx
>>64 めまいとかはないけど力が入らないわ
さっきくるみパン食べたで
夜は鶏肉食べるわ
38: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:32:42 ID:Y7v
夜だけに限定したらどうや?
一日中摂らないのは流石にやばい
しかも学生で勉強あって身体も成長するかもしれんのに
41: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:34:54 ID:BkP
>>38朝は体動かすのもそうやけど脳みそ使うんに糖質とるべき
その分よるはがっつりカットでええ
赤身肉とキノコ鍋くってればへーきへーき
ただし間違えてもマロニー入れたらあかんで
いれるなら白滝にせーや
42: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:37:05 ID:cHx
>>41 なるほどね
今のぼーっとする感じは糖質足りてないんやろなぁ…
43: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:37:10 ID:BkP
ていうか糖質制限のなにがきついって食費が一番キツイわ
44: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:37:48 ID:cHx
45: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:37:53 ID:gKa
全抜きいきなりやったら厳しいから
まずは一食ぬいてみるとかでええんちゃうか
49: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:42:12 ID:cHx
>>45やっぱ夜だけ抜くのが一番いいのかな…
今まで朝昼抜いて夜に三食分食べる生活してたから
夜だけ抜くのは辛いンゴ
51: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:50:15 ID:BkP
>>49夜とか一番抜かなきゃいかんとこやぞ!!
何やってるんや!!!
52: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:51:35 ID:cHx
>>51今は三食抜いてるで~
昔は夜に暴食暴飲して顔と腹が激太りしたンゴ
50: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:48:38 ID:ILw
少しずつ摂るという事を出来へんのか?
54: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:52:34 ID:cHx
>>50ちょっと取るのはキツい…
ちょっと取るぐらいなら0の方がずっと楽や
53: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:52:10 ID:frL
バランスよく食って運動するのが一番、はっきりわかんだね
57: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:53:25 ID:vOJ
>>53それができないグータラが食事制限ダイエットをやるんやで
58: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:56:02 ID:cHx
でも糖質制限して朝5時に寝て15時に起きる生活が
24時寝7時起きになったやで
多分頭に栄養がいかなくなってすぐに寝れるようになったんやろな
60: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:24:08 ID:Y7v
ワイの平日の食生活
朝 コーラ500mlを昼にかけて飲む
昼 コンビニのおにぎり2個とチキン1個
夜 わかめスープ、サラダ、脂身の少い無い肉80g程
あと小腹がすいたらイリコ食べてる
体調は悪くないし寝起きも問題ないで
61: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:31:59 ID:cHx
>>60コーラ500ml 糖質55g
おにぎり2個 糖質60g
全然糖質制限できてないやんけ!
62: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:33:19 ID:vOJ
63: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:34:48 ID:cHx
>>62糖質制限って1日100g以下じゃないと
無意味なんやろ?
64: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:38:49 ID:FOS
67: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)13:45:44 ID:cHx
>>64 めまいとかはないけど力が入らないわ
さっきくるみパン食べたで
夜は鶏肉食べるわ
47: 名無しさん@おーぷん 2015/06/26(金)12:40:20 ID:BkP
いうて普通に生きてたらどんなに意識してても炭水化物ゼロは無理なんだよなぁ…
(転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1435282057/)
米は1日2食で1回に茶碗半分
おかずはできる限りクッキングペーパーで油を切る
飲み物はお茶か水
これやるだけでデブなら痩せる