1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:16:21.538 ID:CJUTUUom0.net
4日前から始めて毎日1kmずつ距離伸びてるわ
今日は8km走った
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:17:55.350 ID:CJUTUUom0.net
ランニングは気持ちいいわーwwwwww
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:17:56.074 ID:Ij+HSLif0.net
自信ないが答えは
初日5kmスタートだな
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:18:41.839 ID:CJUTUUom0.net
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:18:19.692 ID:CJUTUUom0.net
去年ダイエットで走り出したときは3kmで疲れてたのに意外と体は覚えてるもんだな
あと男なのにそんなもんしか走らんのかよっていうのはやめてな
デブだから許して
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:20:33.492 ID:nc5LXpIw0.net
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:23:15.ウンコ ID:CJUTUUom0.net
>>13 元々毎日10km走ってたからなー
まあ7kg太ったけど
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:19:09.003 ID:+foz/AbO0.net
なんで冬走らなかったんだ
雪国か?
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:21:27.312 ID:CJUTUUom0.net
>>9 新潟住み
雪降ったとき一回走ったけどこけそうになるわでとても走れる状態じゃなかったわ
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:19:30.859 ID:Ukxyhoil0.net
計算機使ってみたけどもしかして初日5kmスタート?
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:19:54.244 ID:7wHUNkrz0.net
スペックは?
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:21:27.312 ID:CJUTUUom0.net
>>11 178cm 84kgの腹回りやばい巨デブ
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:20:49.858 ID:Z5d+Eykv0.net
プロレスラーかな?
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:21:18.124 ID:ZGGnhc0Md.net
走れる距離一日で1キロ増えるとか漫画かな?
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:23:15.ウンコ ID:CJUTUUom0.net
>>15 初心者じゃないから普通に走れるぞ
去年は3kmから初めて2週間ずつでやっと1km伸びてく感じだったけど
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:21:37.458 ID:7wHUNkrz0.net
その身長ならまあいいんじゃね
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:25:22.698 ID:CJUTUUom0.net
>>17 いや本当笑えないくらいデブ
不潔感がひどい
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:22:41.158 ID:k7RiLpPI0.net
30メートルぐらいしか走れない
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:25:22.698 ID:CJUTUUom0.net
>>18 俺も3kmでくたばってたからwww走り出したらまじでいける
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:22:42.661 ID:/4LCke6od.net
初日5kmスタートかな?
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:22:45.406 ID:a6qBMFCZ0.net
毎日10kmとかすげえな
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:25:22.698 ID:CJUTUUom0.net
>>20 他に走ってるガチな人たちはもっと距離走っててしかも早い
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:22:54.929 ID:+foz/AbO0.net
84か…膝やっちゃわないようにな
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:24:42.245 ID:eEa9qYDO0.net
10㌔何分くらいで走るの?
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:25:54.738 ID:CJUTUUom0.net
>>24 どうせ笑われるだろうけど1時間半
笑えよ
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:28:05.463 ID:eEa9qYDO0.net
>>26 いやいやちょっと遅いとは思うけどランニングならちょうどいいんじゃないか
これで30分とか言われたらはいはいってなるけど
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:30:15.590 ID:CJUTUUom0.net
>>27 よかった
でもやっぱ周りの人と比べたら全然遅い
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:28:48.732 ID:9hGTvJUP0.net
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:30:15.590 ID:CJUTUUom0.net
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:29:39.895 ID:ZU1W373b0.net
重量級のジョギングは足の関節の負担が大きすぎるから他のにしなって
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:31:14.506 ID:CJUTUUom0.net
>>30 はよ痩せたいんや
実際に去年7kg減ったから今年は多分もっと痩せそうな気がする
筋トレもしないとな
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:30:35.423 ID:RkOrifO10.net
マジレスすると最初は水泳で体重落としたあとにランニングが良い
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:31:19.324 ID:9wZ6RrJo0.net
>>33 俺が74キロから58キロまで落としたのは
筋トレ→水泳を毎日やってた
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:36:10.588 ID:CJUTUUom0.net
>>33 本当に笑えなくなるくらい不潔感ひどい巨デブだからスイムウェア姿見せられん
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:31:25.636 ID:1LG0TiCK0.net
ダイエットだし、無理して怪我したり、身体壊したら本末転倒だから気にしなくてもいいけど、10㎞ 1時間30分は確かに遅過ぎるな。
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:36:10.588 ID:CJUTUUom0.net
>>36 周りの人颯爽と抜かしてくwwww女の人もwww
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:31:55.051 ID:2Drjh0LJd.net
自転車たのちい
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:32:49.059 ID:0bXXItl40.net
俺も84kgで毎日通勤ランニングしてるけどやせない
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:33:25.979 ID:6oAfA+e00.net
距離ってGPSで測ってんの?
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:36:10.588 ID:CJUTUUom0.net
>>39 1往復1kmのスポーツセンターのランニングコース走ってる
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:36:16.968 ID:QbXLQFfjd.net
1時間半って言うほど遅いか?走る速度は時速8kmって言うし健康のためのランニングなら体にあった速度が一番
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:39:50.772 ID:CJUTUUom0.net
>>41 周りの人と比較したら遅いと思う
女性でやっと平均のペースって感じな気がする
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:40:07.399 ID:hE2HQAPL0.net
10km走れるならコース変えたら?
色々遠くまで回れるじゃん
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:42:11.928 ID:CJUTUUom0.net
>>43 田舎で、ちゃんと走れるとこがそこだけなんだよな
休日にちょっと遠くのもっといいランニングコースまで行こうかなとは思ってる
公道は音楽聴きながら走れないから走りたくない
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:40:44.238 ID:bjor756ea.net
時速12kmのペースで8km走るのが限界だったわ
最近はもう走れんね
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:42:43.541 ID:ZU1W373b0.net
まあ怪我せんようにな
俺は昔スキーで足痛めたからジョギングは無理でウォーキングでも数時間続けると関節が炎症起こす
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:47:16.999 ID:CJUTUUom0.net
>>46 それ聞いたら怖くなったな
足の筋トレ始めようかな
とりあえず無理はしないようにするわ
50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:51:14.036 ID:9wZ6RrJo0.net
51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:52:53.734 ID:CJUTUUom0.net
>>50 時速15kmなら巨デブの俺でもいけそうだな
休日遠いジムにチャリで行ってそこで走ってチャリで帰ってきたら結構いい感じだよな?
52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:54:54.694 ID:9wZ6RrJo0.net
54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:56:32.216 ID:CJUTUUom0.net
47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:44:02.870 ID:9wZ6RrJo0.net
メッツ測定でいくと
サイクル=水泳≫ランニング≫ウォーキングの消費カロリー
自転車で同じコースをぐるぐる走ったほうがいいよ
正しい時速15以上な
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:47:16.999 ID:CJUTUUom0.net
56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 08:10:08.080 ID:1LG0TiCK0.net
>>47 >サイクル=水泳≫ランニング≫ウォーキングの消費カロリー
自転車って、そんなにカロリー消費できんの?
一応乗ってるけど、ランニングより疲れないから、どーなのかと思ってたわ。
57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 08:13:23.475 ID:ZU1W373b0.net
>>56 たぶん間違えてると思う
自転車ってそんなに速度出さないと息も心拍もあまり上がらないからジョギングの方が全然きついよ
平地を35キロくらいで30分以上巡航したり標高高い峠を延々上ってる時はものすごい汗かくし息も絶え絶えだけど
58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 08:24:39.662 ID:9wZ6RrJo0.net
>>56 あってるよ。できるよ。
時速15キロ維持して乗ってみ
48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:44:21.128 ID:nzY7CBGbM.net
ランニングしてから仕事ってしんどくね
毎日は無理だわ
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:47:16.999 ID:CJUTUUom0.net
53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:55:47.559 ID:OSgVfeWdd.net
10km一時間半って歩いてんのと変わらなくね?
54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 07:56:32.216 ID:CJUTUUom0.net
>>53 一応走ってるんやww
仕事行ってくるわじゃあの
55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 08:02:17.584 ID:FeAj0sJB0.net
1か月前から走り始めて今10kmだわ
走った分腹減って飯食うからいまいち痩せない
64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 09:24:54.192 ID:rgByP1/70.net
>>55 俺もそうだわ
走ったぶん食べるからイマイチ減らないんだよなこれが
59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 08:25:51.884 ID:xpKq8iBop.net
脂肪燃焼させるのにはあまり心拍数上げない方がいいってばっちゃが言ってた
60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/04/27(月) 08:26:18.817 ID:SbQjp5BE0.net
10kmを1時間もしくは50分くらいで走るまでは
効率悪い走りでもいけるからかえってきついんだよね
それ以上で走れるようになると、フォームがよくなって逆に楽に走れるように
なる人多い
(転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1430086581/)
俺もランと筋トレでデブから生還したんだけど そんなにハードにしなくても
若いのがマジメにやってりゃ ビックリするぐらい身体能力は向上するんだよ
そのうち頭打ちになる そこからが本当の勝負だw