朝食しっかり摂っていますか？ 朝食を摂らない人も多いそうなのですが、医学的に朝食を摂ったほうが断然体にいいとのこと。
生活習慣は訓練でどうにかなるものなので、朝食をパスしていた人は徐々に慣らしていってきちんと朝ごはんを食べられるようになるといいですね。
さて、アメリカでは“朝食を摂ることがいかにいいと考えられているのか”について書かれた記事を検索してみました。
朝食を摂ることは日米に限らず全世界において言えることです。5人の子どもをもつ母親であり、フリーランスの記者をしているアメリカ人の方の記事を以下まとめてみました。
●朝食を摂る5つの重要な理由
その1
新しい一日の始まりに朝食を摂ることはその日元気でいることの助けになります。空腹のままでは昼食までに体が十分に機能しません。
どれだけの人が健康的な昼食を摂っていますか？ 朝食をきちんと摂っていないと、昼食の栄養がいかんなく発揮されないのです。
良いコンディションでいなくては、生産的な日を過ごすことができないのです。
その2
エネルギーレベルで考えます。朝食を摂らない人は摂っている人と比べて出遅れます。朝食は夕食の次の食事です。
夕食を摂り終えて、人は8時間ほど睡眠をとります。その間に空腹になっています。朝、起きて朝食を摂らないとエネルギーが低下するのです。
その3
集中力を高めます。朝食を摂らない人は、摂る人に比べて集中力が欠如します。集中力に加えて学習する力も低下気味です。
朝食を摂らないことはミスを防ぐ能力が劣ると共に、仕事や勉強に焦点を当てにくくなるのです。
2： ディオネ(徳島県)：2012/05/18(金) 08:50:53.45 ID:lE4fxBTD0
その4
気分的に落ち着きません。朝食を摂らない人はイライラする傾向にあります。
必要な栄養を摂取していないので、体が『何かが欠けている……』と反応を示すのです。
その点、朝食を摂る人は気分的にもすぐれ、イライラすることもなくなります。
その5
朝食は一日の始まりです。家族で食卓につき、語らい、朝食をいただく、
小さいことですがクオリティーと密度の高い時間を共有します。
これらのことは、朝食を摂ることだけでなく、それ以上に得ることも多いのです。
お年寄りは朝食を摂ることで物忘れやボケ防止になるそうです。
ましてや若い頭脳なら朝食を摂ることでどれだけ効果があるか……です。
そして、何より朝から良い気分で一日をスタートできるのがいいじゃないですか。
朝から元気に笑顔、挨拶！ もう、これだけでかなりいい一日を保証してくれますよ。
明るく、ニコニコ、心に余裕をもって生きることは理想ですね。
先ずは朝食を摂ることから始めてみましょうか！
http://netallica.yahoo.co.jp/news/286051
（元スレ：http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1337298636/） 3： 宇宙の晴れ上がり(神奈川県)：2012/05/18(金) 08:51:23.50 ID:UBRgXAB+0
朝から酒飲んでると俺みたいになるぞ
4： フォボス(愛知県)：2012/05/18(金) 08:52:07.97 ID:Fivk96i50
朝食を取る重要な理由って、腹減ってるからに決まってんじゃん
8： 3K宇宙背景放射(チベット自治区)：2012/05/18(金) 08:59:48.02 ID:h+H1YKiP0
朝飯が一番うまいわ
10： アークトゥルス(富山県)：2012/05/18(金) 09:05:19.14 ID:gH3J2Auy0
アメリカの安ホテルに泊まった時、朝からバターでギトギトに炒めたパン、油が滴る山盛りポテト、ただ苦いだけのコーヒーがでてきて挫けた。
11： アルタイル(SB-iPhone)：2012/05/18(金) 09:06:17.14 ID:CW1qAB3Hi
>>10
べつに完食しろってことじゃないからな
日本くらいだよ愚直に残さず食べるの
12： 金星(チベット自治区)：2012/05/18(金) 09:06:39.12 ID:TpN+k1q40>>10
べつに完食しろってことじゃないからな
日本くらいだよ愚直に残さず食べるの
ホテルで朝食が出る場合を除けば食べてないな
14： トラペジウム(やわらか銀行)：2012/05/18(金) 09:08:03.01 ID:11DeuOt30
腹が減ったら食う
生活のリズムなんてものはニートにはない
18： オールトの雲(香川県)：2012/05/18(金) 09:11:20.95 ID:4l52h11P0
朝飯食わんと目が覚めんわ
22： ディオネ(やわらか銀行)：2012/05/18(金) 09:15:34.21 ID:JyxxIVtH0
腹減ってないなら食わなくても構わないと思うが
普通朝はどうやったって腹減ってるもんだろ
朝に食欲ないとか言うやつって何かの病気じゃねえのと思う
27： ガニメデ(dion軍)：2012/05/18(金) 09:30:22.22 ID:xjYql9Hu0
朝と昼の１日２食生活してるから朝はめっちゃ食べるわ
あー腹いっぱい さぁ寝るか
29： アリエル(埼玉県)：2012/05/18(金) 09:36:22.92 ID:CmoRRfAD0
＞その5
＞家族で食卓につき
ニートなめてんのか？あ？
30： かみのけ座銀河団(長野県)：2012/05/18(金) 09:40:19.51 ID:OXEyHbSh0
・納豆買い忘れた
・じゃあ卵でいいや
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
(´･ω･`)
31： 大マゼラン雲(やわらか銀行)：2012/05/18(金) 09:48:38.70 ID:6tRpEzdt0
俺の朝飯
１、味噌汁ぶっかけ御飯
２、鰹節を御飯にかけたおかか御飯
３、シーチキン御飯
４、鯖缶御飯
５、お茶漬け
６、３００gステーキ
面倒だからさっさと食べられるもんばっかりだ
朝飯は粗食でいい
33： 宇宙の晴れ上がり(鹿児島県)：2012/05/18(金) 10:00:36.95 ID:LENWwS6Q0
朝飯は目玉焼き丼にソーセージトッピング。
んまいっ！
37： アークトゥルス(富山県)：2012/05/18(金) 10:11:11.73 ID:gH3J2Auy0
日本の旅館で出てくる、ご飯、味付け海苔、温泉玉子、味噌汁、焼き魚、が最高。
39： 高輝度青色変光星(東京都)：2012/05/18(金) 10:16:52.90 ID:Zqq2BTDy0
ウンコを押し出すためにも朝は食べて水分で流し込む
40： オールトの雲(茸)：2012/05/18(金) 10:22:31.89 ID:7je2ziu8P
起きて2時間たたないと食えないな
一時期は毎日朝めし食ってたけど
べつになんも変わらんしやめたわ
43： デネブ(やわらか銀行)：2012/05/18(金) 10:32:24.83 ID:MRjMkXaP0
カツ煮が普通に出てくる我が家の朝食
44： カノープス(大阪府)：2012/05/18(金) 10:34:50.07 ID:QMKnBHaZ0
食う人は時間が必要なので早く起きないといけない。
大半がそれだけの理由なんじゃないのかと。
45： アリエル(catv?)：2012/05/18(金) 11:05:03.33 ID:BuMsRq5w0
起きてすぐなんて何も食べられない
せめて１時間経たないと無理
準備と片付け合わせて、２時間も早く起きないといけないじゃん
46： アルタイル(山口県)：2012/05/18(金) 11:05:55.87 ID:UvRoQFi50
毎朝目玉焼き食ってるけど、コゲって発がん性物質だかでヤバイんじゃなかったっけと気にになる。
んなこといったらトーストとか焼き魚とかみんなそうだが。
47： ブレーンワールド(関東地方)：2012/05/18(金) 11:07:07.86 ID:GvvXqlTNO
ちなみに朝飯の習慣を作ったのはエジソン
「あんた、何故頭がいいんだ？」と問われ
「１日３回食べてるからだ」がきっかけ
50： ハッブル・ディープ・フィールド(愛知県)：2012/05/18(金) 15:22:45.52 ID:Uo3U20pJ0
腹が減るから。
5つじゃなくて1つやん。
51： ネレイド(奈良県)：2012/05/18(金) 16:11:29.51 ID:kuo0KzVe0
シリアルでもいいの？
52： ジャコビニ・チンナー彗星(関西・東海)：2012/05/18(金) 16:18:45.87 ID:C9rnI0Ch0
朝食はすぐに食べれないて人は夜ご飯を遅くしないようにするといいと思うよ
57： 青色超巨星(千葉県)：2012/05/18(金) 16:30:08.73 ID:2ngQ0NmW0
朝食が大事なのは知ってるんだけどね
コーヒーだけでいいよ
59： アルゴル(西日本)：2012/05/18(金) 16:34:49.83 ID:X7CNchSo0
朝とらないけど
カロリーメイト二本くらいでも
とらないよりはマシだろうなあ
60： ジュノー(愛媛県)：2012/05/18(金) 16:37:40.16 ID:yMYa8SGY0
朝一でジブトラミン15㎎や
61： デネブ・カイトス(内モンゴル自治区)：2012/05/18(金) 16:43:04.18 ID:qqF9wFS9O
南雲先生は、いつまでも若くいる秘訣は
１日一食でええ、お腹が鳴く位で丁度ええ、空腹になってから食え、と
さすれば長寿遺伝子サーチュインが活性化すると
あと、ゴボウ茶
67： シリウス(神奈川県)：2012/05/18(金) 17:10:37.33 ID:bImlWzjm0
元記事に根拠がなさすぎる
68： ミラ(内モンゴル自治区)：2012/05/18(金) 17:15:03.10 ID:qqF9wFS9O
朝や昼間なら、カロリー取り過ぎても体内に溜まりにくい、とかあるんかな？
あと脳もかなりカロリー使うらしいから、子供や学生は朝から食べとくほうが良さげ
71： デネブ・カイトス(茸)：2012/05/18(金) 18:21:46.03 ID:NZvQQiIrP
三度のメシがなにより楽しみ何だが
72： 大マゼラン雲(やわらか銀行)：2012/05/18(金) 18:27:16.06 ID:6tRpEzdt0
>>71
羨ましいな
そうあるべきなんだけど、おっさんだから食生活考えないとヤバイ・・・
76： 北アメリカ星雲(埼玉県)：2012/05/18(金) 18:46:26.51 ID:K1qUN6rO0>>71
羨ましいな
そうあるべきなんだけど、おっさんだから食生活考えないとヤバイ・・・
アメリカの朝食
77： ジャコビニ・チンナー彗星(関東・甲信越)：2012/05/18(金) 18:48:14.96 ID:FbjtByhQ0
朝飯食べると電車に乗ってからウンコに襲われる
74： オールトの雲(芋)：2012/05/18(金) 18:39:05.64 ID:7je2ziu8P
起きてからある程度体動かさないと胃腸も動かないから
その状態で食うのは体にもよくない
生活習慣に合わせるか朝食のために習慣を変えるかしないとダメ
