【ニュー速VIP】努力はするがあまりしんどくなく痩せる方法教えてくれ

1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:06:13.91 ID:jCdms/cl0

175センチ　89キロ
90目前になってて焦った
当方引きこもりなのでそこいらへんも考えてくれると助かる


3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:07:22.07 ID:wq9rwSIN0

間食をしない
適度な運動（ハードでなくて良い）


4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:07:56.54 ID:WOAHV0Zd0

カロリー計算せず痩せないとか言ってる奴はアホ


5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:08:15.59 ID:zmUVmrft0

ウォーキングと食事内容の記録


6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:08:42.93 ID:jCdms/cl0

間食はしてない
というか一日一食の時もある
適度な運動というとやはりこの手のスレにあるようにウォーキングでいい？


7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:08:45.97 ID:9scq+4Rs0

脂肪吸引


8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:09:19.27 ID:jk8tAnPAO

飲料を日に1リットル以内に抑えて
そのうち500ﾐﾘを必ず無糖の茶か水にする
砂糖水はマジで太るぞ


11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:10:46.28 ID:WbMZtiye0

常に空腹感を感じるように。
それくらいの量だけ食べるように。
絶対お腹いっぱい食べない。これだけで痩せる
ストイックな俺かっこいいと思え


12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:11:11.75 ID:TclWeWW+O

筋トレ


13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:11:17.80 ID:qjLzb5KG0

むしろ一日三食ちゃんと食べた方がいいんでないの
あと偏った食事とかもしないほうがいいんじゃないかな


15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:11:26.20 ID:qi8LLFtk0

3食しっかり食べる(間食しない・清涼飲料水は避ける)＋規則正しい生活＋適度な運動


16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:12:38.34 ID:k6WMYwTy0

腹筋スレを開く


17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:14:23.49 ID:jCdms/cl0

やはり三食とったほうがいいのか
一応一合炊いてそれを三回にわけて食べるようにはしているが
100均の冷凍用パックに二回分は入れてる


18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:14:30.13 ID:UsFk15ao0

抗うつ剤の離脱症状で15kg痩せたことがある

正直お勧めしないが


19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:15:44.12 ID:NCfBCn0p0

えーヒキコモリにはエアロバイクと携帯ゲーム機
ヒキコモリにはエアロバイクと携帯ゲーム機でござい

ただ費用が１２万円しちゃうのがなんだね
痩せて用済みになったら粗大ゴミだし


20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:16:25.24 ID:jCdms/cl0

あとウォーキングの事なんだが深夜でもいいかな？
なんかの本で朝起きたときに歩くのが一番効果的とあったが


21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:17:21.71 ID:wVz20oCw0

深夜でいいとオモ
結構歩いてる人いるよー


22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:18:07.33 ID:VBVZqv5P0

深夜でもいいけど、これからの時期は早朝のが気持ちいいよ


24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:21:15.77 ID:UMkyWqKr0

腹減ったら酒飲んで寝る


26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:26:38.40 ID:jCdms/cl0

とりあえずウンコしたあと30分歩いてくる
質問に答えてくれてありがとう


27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:27:33.77 ID:8yzFVgH90

三食のうち一食は食パン一枚だけとかにして、それをひたすら続ける
２年くらいやってりゃ運動しなくても痩せるよ
俺はそれで172cm125kgを65まで落とした


28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:39:07.03 ID:mP3JXwAZ0

と言うわけで歩き始めました
外寒いし！
でも人いないからいいやね


29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:41:41.21 ID:mP3JXwAZ0

ブレブレごみんね

ttp://i.imgur.com/YdCzh.jpg


31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:45:02.89 ID:V3Q7AJ+N0

ウォーキングよりも筋肉つけたほうがいいよ
代謝がよくなって痩せやすい

どうせひまならスロトレで検索してみ。何もなしでできる


32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:47:53.91 ID:mP3JXwAZ0

もう５月だというのにこの寒さは…

ttp://i.imgur.com/py9a9.jpg


33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:48:22.39 ID:EaK0W+TDi

がんばれ


35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:54:16.74 ID:mP3JXwAZ0

これだけで息切れるなんて…

ttp://i.imgur.com/c2M7g.jpg


37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 01:57:11.04 ID:VBVZqv5P0

運動した後のビールって旨いよね！


39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 02:00:24.73 ID:qi8LLFtk0

意地でも1ヶ月続けてみな

「続けた」事が自信にもなるし、体力ついてもっと遠くにも行ける(いっそ遠出したくなるかもしれないし)

おまけに痩せて良い事だらけだと思うよ


44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 02:10:11.13 ID:bNxGRkoO0

引きこもりなら時間あんだから極力外出るようにしたらいいじゃん

引篭りでもなんでもなくなるけどさ


45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/05/13(日) 02:11:27.22 ID:q3x2MOb60

音楽聞きながら片道1時間くらい自転車こぐといいよ
スピード感もあってなかなか楽しい


※画像は大きすぎるためそのままのリンクにしておきました。

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