かれっじライフハッキング

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    【必見】健康的な食事ってどんなの?wwwwww

    日常生活 2016/09/27
    12コメント
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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)16:57:07 ID:jP5
    お前ら知ってるか?

    2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)16:58:01 ID:Kzg
    いっちの食事内容は?

    4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)16:58:51 ID:jP5
    >>2
    朝焼肉
    昼ラーメン
    夜まだ食ってない

    3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)16:58:20 ID:KsK
    野菜とお肉と穀物をバランスよく13種類の食材を使って調理したものじゃなかったっけ

    5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)16:59:20 ID:jP5
    >>3
    そんなに食ってたら太るだろ

    10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:01:21 ID:KsK
    >>5
    食材の種類だから量は多くなくていいんだよ

    6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)16:59:23 ID:xtG
    ハムエッグとトーストは健康食だった

    7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)16:59:47 ID:tVU
    取り合えずほうれん草とささみ食ってる

    8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:00:25 ID:jP5
    >>7
    ほうれん草とささみは好きなんだけど最近食ってないな

    9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:01:10 ID:HnT
    ぶっちゃけサラダとか繊維以外栄養ないと思ってるから
    繊維の多いパイナップルくってビタミン剤飲んで終わり

    13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:02:05 ID:jP5
    >>9
    果物でもいいのか
    間食にぶどう1、3粒食ってるけど足りるかな

    12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:02:01 ID:Kzg
    旬の野菜+鶏ササミ+フルグラ+ヨーグルト+野菜ジュース+筋トレ

    食事も大事やけどストレス少なめが一番

    14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:02:05 ID:KsK
    サラダは油と一緒に摂取しないとビタミン類が吸収出来ないんじゃなかったかな

    20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:05:25 ID:PPd
    >>14
    脂溶性ビタミンの話やね
    別にサラダ油じゃなくてもええよ
    特にサラダ油はトランス脂肪酸とオメガ6多いから健康的な食事をしようとしたら最初にやめるものの1つだね

    22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:05:58 ID:jP5
    >>20
    じゃあ油は何使ったらいいんだ

    15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:02:15 ID:xG6
    no title

    17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:03:14 ID:jP5
    >>15
    ステーキはいらないわぁ
    油の乗った焼きサンマ食いたい

    18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:04:05 ID:PPd
    ベストな食事が何か断言できるやつなんかこの世に1人もいない
    深遠なテーマの1つやね
    まぁ野菜と果物を多く食べて、加工食品を減らし、肉魚卵は質にこだわること

    19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:04:31 ID:jP5
    >>18
    御飯食いたいんだよ!

    23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:06:01 ID:PPd
    >>19
    白米はどうだろうね
    最近は世界的に精製穀物は忌避の流れにあるから

    26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:07:02 ID:jP5
    >>23
    最悪だぁ…
    梅干しだけで御飯3杯いけるくらい御飯好きなのに

    21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:05:33 ID:Kzg
    朝焼き肉はうらやま

    寝る二時間前には食事終了して、
    ブルーライトからは離れよう

    星空眺めて、物思いに浸る

    24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:06:20 ID:jP5
    >>21
    朝鮮焼肉みたいな安い肉食えるか

    27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:07:51 ID:jP5
    何で外人は御飯食わなくても平気なんだよ
    芋が主食とか頭おかしいだろ

    28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:07:52 ID:KsK
    いやいやいや米は食わなあかんやろ
    日本人としては

    30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:08:38 ID:jP5
    御飯が主食←最高です
    パンが主食←まあ分かる
    芋が主食←はぁ?

    31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:09:11 ID:jP5
    トウモロコシが主食←死ね

    32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:11:34 ID:Kzg
    アジア地域は雨量が多い方だから稲作盛んや

    とうもろこしは屋台に限る

    33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:12:06 ID:jP5
    豆が主食←鬼はそと

    34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:12:18 ID:PPd
    まぁ誰だってできるわけじゃないんだから、できる範囲でやるのがいいんじゃないかな
    卵、魚、野菜、果物を増やして、加工食品とオメガ6を減らせばやりたいことの6.7割は達成できるんじゃないかな

    35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:12:42 ID:jP5
    そう言えば最近豆とか食わないな
    お前ら食ってる?

    36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:13:27 ID:i84
    納豆なら

    39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:14:20 ID:niP
    最近豆食うと消化不良で下痢する。もしかしたら消化不良じゃなくてアレルギーかも

    40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:14:50 ID:jP5
    納豆ラーメンパン
    これは独身貴族には必須の食料だよな

    41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:15:08 ID:KsK
    味噌汁も大豆だからいいよね

    42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:15:33 ID:jP5
    味噌汁こそ最近食ってないな

    43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:15:55 ID:tVU
    ラーメンてまさかインスタント?

    44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:16:17 ID:jP5
    そらそうよ
    手打ちラーメンでも作るんか

    45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/09/23(金)17:16:19 ID:TYa
    炭水化物タンパク質野菜で大丈夫でしょ
    でも最近野菜の食いすぎで手足が黄色くなってきた

    (転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1474617427/)
    「健康的な食事ってどんなの?」

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