かれっじライフハッキング

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    【衝撃】腹筋ってどうやったら割れるんだよwwwwww

    日常生活 2016/08/21
    9コメント
    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:35:21.366 ID:qNNtisFP0
    2週間前
    no title

    今
    no title

    2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:35:53.115 ID:o7uN3jFY0
    体脂肪率下げれば勝手に割れるぞ

    3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:35:54.349 ID:+CEX5Dp00
    そこそこ成果出てるじゃん

    4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:36:06.361 ID:HjBuWvYRa
    俺にそっくりでびっくりしたわ

    5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:36:08.656 ID:lqbf4qmMd
    まず脂肪を燃やせ

    6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:36:33.635 ID:d6KsIgAO0
    2週間で何が変わるんだよ

    7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:36:54.351 ID:v07Xyn/d0
    刃を一気に差し込み横に一閃

    8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:36:59.679 ID:dD10iS45d
    ヘルシア緑茶

    9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:37:13.149 ID:NMz0yNM10
    若干ライザップ風なのがイラッとする

    10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:37:53.783 ID:2+x0kSqRa
    ちょっと出来上がってる

    11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:38:24.759 ID:X17hP4u/0
    体脂肪率10パーセント台にしろ
    後30秒ドローインお勧め
    1日2回程度で効果ある
    きつい腹筋運動なんぞいらん

    12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:38:27.803 ID:JGcTBs0H0
    ちょっとトレーニングしたらムキムキになる人もいれば
    いくらやってもほとんど分からないような人もいるからなぁ

    13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:38:32.982 ID:+CEX5Dp00
    二週間前がちょっと斜め向いてるせいでお腹が目立ってるから何とも言えんな

    14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:38:39.713 ID:+44ThwT10
    これくらいなら二週間あれば余裕
    まずは筋トレそして食事制限

    15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:38:55.981 ID:qNNtisFP0
    皮下脂肪が落ちる気しなくてへこむ

    16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:40:15.397 ID:8nBDqWIn0
    どちらかというと胸筋がほしいなこれ

    21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:43:29.716 ID:X17hP4u/0
    勝手にきつい思いするのは自由だよ

    23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:45:33.741 ID:mKlVaFF7r
    負荷かけまくれ
    そうすれば短期間も夢じゃない

    24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:45:39.855 ID:JMzRB8fU0
    成果出てるかこれ?一枚目猫背にして贅肉強調してるだけじゃね

    25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:46:20.627 ID:kZ4xH16D0
    なんだこのだらしねえオッサン体型は
    どういう生活送ったらこんなになんだよ

    31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:49:29.572 ID:zten6gk50
    普通の腹筋でつく筋肉は腹直筋じゃなくて股の付け根の筋肉だから
    あんまり普通の腹筋やっても意味ない
    ってこないだテレビでやってたな

    34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 07:57:30.186 ID:OsgODONMe
    定期的に写真撮るのは効果あるってどっかで見たな

    39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 08:08:51.189 ID:HjBuWvYRa
    1番筋肉がつきやすいアスリートタイプ、中胚葉型(イージーゲイナー)の特徴について

    アスリートに多い
    男性に多い
    身長は平均くらい
    筋肉がつきやすい
    脂肪は少しつきやすい
    骨格がしっかりりている
    肩幅が広い背中が広く腰は細い
    お尻は引き締まっていて側面が凹んでいる
    手が大きい

    41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 08:11:38.298 ID:qNNtisFP0
    >>39
    こういうのがあるのか
    筋肉とか脂肪のつきやすさは比べられるような人がいないからわからんけどケツとかは確かに当てはまってるかもしれん

    43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 08:13:47.588 ID:HjBuWvYRa
    >>41
    遺伝子レベルで決まっているらしい……黒人とか日本人よりムキムキになりやすいだろ?

    40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 08:10:45.644 ID:HjBuWvYRa
    筋肉も脂肪もつきにくい外胚葉型(ハードゲイナー)の特徴

    長身
    顔や顔のパーツが小さめ
    筋肉がつきにくく細身~ガリガリ
    華奢で肩幅が狭い
    胸が小さい(胸板が薄い)
    お尻がたるんでいる
    食べても太らない
    お腹周りは太くても手足が細い
    内臓が下がって下っ腹が出ている
    遅筋繊維が多い
    胃腸が弱い
    乾燥肌
    冷え性
    貧血になりやすい
    低血圧
    色白

    45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 08:25:35.620 ID:MKZzGnbVd
    >>40
    七個くらい当てはまったけど頑張ってる

    47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 08:26:05.262 ID:HjBuWvYRa
    >>45
    がんばれ!俺もそうだ!

    44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 08:23:34.949 ID:MKZzGnbVd
    鍛えてから走るか泳ぐかで脂肪おとすしかない

    53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 08:44:21.719 ID:m3Xo5CP+r
    俺も全然腹の肉落ちない
    腕立て60くらいはできる筋力あるのに

    55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/08/21(日) 08:48:28.069 ID:0BtB8Gx20
    まずはウォーキングから始めてみなされ
    すいぶんほ摂りながら20分以上歩けよ

    (転載元:http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1471732521/)
    「腹筋ってどうやったら割れるんだよwwwwww」

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      1. 1. かれっじ名無しさん 2016/08/22 ▼コメント返信

        痩せろデブ元々腹筋なんぞ割れてんだよ

      2. 2. スーパーコピー 専門店 2018/09/21 ▼コメント返信

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      4. 4. 激安ブランドのオーデマピゲ腕時計 2020/06/01 ▼コメント返信

        FORZA STYLEでBASELWORLDを取材するのは今回が初めて 本日は、『Bell&Ross』より最新作「BR05」が当店に最速入荷しました!本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
        この6月から「ベル&ロス ジャパン」となったので、日本での人気と活躍がさらにアップするのでしょうね。
        ケースの角に設置されたビスがワイルドな雰囲気を演出していますね☆自動巻きであり防水性を確保しながらもケースの厚さを抑えていることもベル&ロスの特徴の一つでもあります。
        少し小型の42×42mmサイズが着けやすいのが特徴です。
        MA-1と同じカーキとオレンジのカラーリングが特徴で、サンドイッチダイヤルのインデックスにオレンジが覗くのが、MA-1の前合わせにチラリとオレンジが見えるような洒脱さ。
        ケースもダイヤルもマットのカーキで、ダイヤルのインデックス部に鮮やかなオレンジが覗くのが、まさにMA-1の雰囲気。
        たとえば46×46mmという大型のスクエアケースが世界的大人気となり、たちまちベル&ロスのアイコンとなった「BR 01」は、航空機のコクピット計器を「理想の時計のかたち」として生まれたもの。
        正方形のケースに丸型のダイヤルのシンプルな組み合わせや、視認性のよい針やインデックスなどは、まさに航空機のコクピット計器そのものの雰囲気。
        で、ベル&ロスはそういうモチーフの選び方のセンスや、その表現方法が、本当にマニアックというかヲタクというか。
        また、BASELWORLDにて日本法人の設立を発表。
        ケース素材は、キズがつきにくく色の変色が無いセラミック素材もいいのですが、個人的にはステンレスの重厚感がある仕様が好みです。
        表裏をカーキとオレンジにしたリバーシブルストラップもまさにMA-1を思わす仕様で、単純なのに「おおっ」と思わせるこういうセンスが、やはり素晴らしいのですよね。
        しかも、フライトジャケットのMA-1をモチーフにしたミリタリーモデルだとか、ストレッチ素材のNATO風ストラップだとか、ブロンズ×ブラックの2トーンカラーのクロノグラフだとか、時計好きの琴線に触れるマニアックなチャームポイントを備えたモデルが多数登場したのが素晴らしかったところ。
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      5. 5. 誕生日プレゼント 2020/06/02 ▼コメント返信

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