かれっじライフハッキング

2ちゃんねるまとめブログかれっじライフハッキング。学校生活スレ多め。

    【画像あり】筋トレ3年続けて15キロの増量に成功したwwwwwwww

    日常生活 2016/01/28
    19コメント
    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:08:02.422 ID:DQKTq5zO0.net
    no title

    no title

    夏にはここから8キロは絞りたい

    2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:08:55.172 ID:crlPHq6V0.net
    まだ甘いじゃねーか

    3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:15.471 ID:6xrmA/Tt0.net
    足いいな

    12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:22.948 ID:DQKTq5zO0.net
    >>3
    ロードバイクに乗ってたらこうなった
    脚のトレは初めてまだ1年経ってない

    4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:23.784 ID:mGLY8tHp0.net
    脳味噌鍛えろ

    5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:45.438 ID:Ms0pUy8D0.net
    いい体してんな
    おまえ努力家だろ

    6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:09:51.708 ID:nYMZl177d.net
    筋トレって意味ないよな
    3年もやってこのレベルだもん
    モリモリになりたくても絶対なれない

    8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:10:41.963 ID:DQKTq5zO0.net
    >>6
    なんで意味ないになるのかわからん

    9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:07.616 ID:TZiMXyol0.net
    >>6
    このレベルになれば十分過ぎない?

    7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:10:26.060 ID:OrIWUIaKd.net
    上の方が好みなんだけど

    8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:10:41.963 ID:DQKTq5zO0.net
    >>7
    2枚とも今日撮った

    11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:22.045 ID:ACz5uBvb0.net
    筋トレメニューと食事内容教えて

    16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:28.432 ID:DQKTq5zO0.net
    >>11
    週4か5でジムに行って4分割にわけてトレしてます
    食事に関しては1日に200mgのタンパク質と一緒に炭水化物も取ることしか考えてない
    ほかはサプリで

    13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:11:25.972 ID:OKc+JLGI0.net
    極端なことやってると寿命縮めるぞ

    14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:06.628 ID:Ms0pUy8D0.net
    素朴な質問だけど力抜いてもこんな状態なの?

    15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:09.064 ID:lq9nLHu10.net
    ロードバイクなら
    体力もつくしいいな

    17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:34.880 ID:d4/TvNyAp.net
    触りたい

    18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:12:40.097 ID:Yk3pj6dla.net
    上半身はまだいける。脚がすごい

    19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:13:12.201 ID:dUEC6WMCd.net
    体脂肪何%?
    ここから絞るってヤバくね?

    23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:31.037 ID:DQKTq5zO0.net
    >>19
    10はあると思う
    去年の夏はもっと腹割れてた

    no title

    ちな腕トレ前は31cmいま38cm

    26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:16:01.064 ID:TZiMXyol0.net
    >>23
    これは間違いなくイケメン

    28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:17:44.859 ID:9+bv0sMk0.net
    >>23
    これ以上筋肉つけるとかっこよさよりも ただ筋肉モリモリの人としか思われなさそうだけどな

    32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:19:53.163 ID:ynFxBRiI0.net
    >>23
    こんなイケメンになりたかったずるない?
    筋肉もあって顔も良さそうずるない?

    51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:56:56.206 ID:x5JbUBWS0.net
    >>23
    身長は?腕の筋肉って身長によって相当見た目変わってくるからわからん
    これチビじゃなかったら相当やべーなwww

    53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 03:07:03.305 ID:DQKTq5zO0.net
    >>51
    186やで

    54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 03:12:29.429 ID:x5JbUBWS0.net
    >>53
    最強www
    俺も筋トレするわ

    21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:16.549 ID:Vbnu6oba0.net
    ここから8キロいったら筋肉なくなるだろ
    もったいない

    22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:18.702 ID:dUEC6WMCd.net
    タンパク質1日200㎎って少すぎない?絶食レベルじゃん

    24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:14:53.639 ID:DQKTq5zO0.net
    >>22
    間違えた。200gでした

    25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:15:08.991 ID:BordUNw7M.net
    体躯が太いというイメージをすぐに抱かせるような肉体になるには真面目に人生捧げる覚悟無いと無理

    元デブなら余裕だけどガリなら

    27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:16:19.450 ID:ynFxBRiI0.net
    俺体脂肪4%だよ
    くそガリだけど

    29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:18:36.310 ID:BordUNw7M.net
    俺は最高ベンチ123キロデッドリフト180
    スクワット120まで鍛えたけどよく考えたら顔キモいし何やってんやろと萎えてしまって今では懸垂しかやってない

    30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:19:36.552 ID:DQKTq5zO0.net
    >>29
    脚弱いな
    ハーフスクワット110までしかやってないおれも言えないけど

    31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:19:48.260 ID:dnxQ2Zs2d.net
    ホモに人気ありそうな肉体

    33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:20:45.993 ID:yC/6bkNI0.net
    細マッチョ()だからこんな体型憧れるわ
    どれだけ高タンパクの食生活して鍛えても何故か体重が増えない
    追い込みが甘いだけかもしれんが

    34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:20:52.570 ID:QTaRZKvV0.net
    胸筋と腹筋もっと鍛えろ

    35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:22:53.380 ID:XSHnpho9d.net
    私ホモだけどもうちょっと脂肪ある方が好きだわ

    38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:26:40.417 ID:DQKTq5zO0.net
    no title

    一応トレ前貼っとく

    39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:27:43.628 ID:ynFxBRiI0.net
    >>38
    細マッチョだな

    41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:31:39.434 ID:Z4DvSh1uM.net
    >>38
    細い人が好みだからアタシはこのくらいがタイプだわ
    食事はどうしてるの?白米食べてる?

    40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:31:33.844 ID:gjQf0e9Z0.net
    腕ふっとwww上半身は良いけど
    足は筋肉付きすぎてキモイ

    42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:35:33.257 ID:wtzdChVF0.net
    何歳ですか?
    あと寝る時間って筋トレと関係ある?

    つい夜更かししてしまうんだが

    43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:36:52.414 ID:DQKTq5zO0.net
    >>42
    19です
    特に関係ないと思う 眠くてトレーニングに支障があるんなら別だけど

    44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:41:41.320 ID:wtzdChVF0.net
    >>43
    若っかwww

    ありがとね

    45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:47:53.541 ID:F8PxHSE90.net
    日焼けきめえ
    お前チャリンカスだろ

    47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:53:50.904 ID:DQKTq5zO0.net
    >>45
    いや、夏に日サロ行ってたらこうなった

    46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:51:29.135 ID:sXc0k32N0.net
    19でこの筋肉とか将来性ありすぎだろ

    48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 02:55:05.809 ID:F8PxHSE90.net
    夏に日サロて
    夏なんだからどこでも焼けるやろ

    52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/26(火) 03:04:57.405 ID:1HmZBCYcM.net
    素直にいいと思ってしまった

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      1. 1. かれっじ名無しさん 2016/01/28 ▼コメント返信

        足がイイね

      2. 2. かれっじ名無しさん 2016/01/28 ▼コメント返信

        良いよ。格好いいよ。

      3. 3. かれっじ名無しさん 2016/01/28 ▼コメント返信

        上半身に比べて下半身が貧弱じゃないからいいと思う

        このコメントへの反応:※4
      4. 4. かれっじ名無しさん 2016/01/28 ▼コメント返信

        ※3
        もう許さないからなぁ!?

      5. 5. かれっじ名無しさん 2016/01/28 ▼コメント返信

        高身長・マッチョ・イケメン
        勝てる気がしない

      6. 6. かれっじ名無しさん 2016/01/29 ▼コメント返信

        ここまではいらんけど筋肉つけたいよなぁ

      7. 7. かれっじ名無しさん 2016/01/29 ▼コメント返信

        正直くそかっけえ

      8. 8. エルメス財布コピー 2018/09/19 ▼コメント返信

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        1683年にオスマン帝国による第二次ウィーン包囲を撃退し、全ヨーロッパの英雄となったヤン3世ソビエスキ王は以後、行き過ぎた地方分権による無政府状態化の阻止を目指し、中央政府の権力を強めるため世襲王政の実現と、王およびセイム(国会)のそれぞれの権限の明確化による立憲君主制の確立を画策するなど王国再興を目指して奔走したが、志半ばで没した。
        ジグムント2世アウグスト王やステファン・バートリ王を支えたこの宰相ヤン・ザモイスキこそ、この時代のポーランドの政治・経済・軍事の全ての成功を実現した稀代の大政治家であると考えられている。
        1973-74年のオイルショックもかさなり、借入れによる市場拡大や経済成長は短期間で終わる。
        この時期にポーランドの経済は急速に発展し、国力が強化された。
        立憲君主制、民主主義の王政に反対し貴族の既得権益を維持しようとする改革抵抗勢力はロシアのエカチェリーナ2世と結託した。
        その後、王国の中央政府の権限は急速に弱まり、国庫は逼迫し、国力は衰退していった。
        1791年、王はヨーロッパ初の成文憲法案を提出し、議会(セイム)はこれを可決した(「5月3日憲法」)。
        この憲法によって王権の世襲制(選挙王政ではあるが以前のように個人選出ではなく王家の一家を選出する)とともに立憲君主制が成立し、それまで名目的には緩やかな連邦制をとっていて行政が非効率だったポーランド=リトアニア共和国は名実ともに単一国家となった。
        「黄金の自由」に関するヤン・ザモイスキの開明的思想や政治態度はその後もザモイスキ家を始めとした多くの人々に受け継がれ、彼の時代から2世紀の後にポーランドが存亡の危機に面した際ヨーロッパ初の民主主義成文憲法(5月3日憲法)を制定した基礎となっていった。
        18世紀後半にはポーランド=リトアニア共和国の国土が他国に分割占領(ポーランド分割)された。
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