【ダイエット】これなら続けられそうなダイエットレシピｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 2021/05/12 08:33:14 No.801885628 ▼このレスに返信

3ヶ月程沼メインの生活を続けてるけどダイエット云々の前に飯の準備が楽でいいねこれ…

2: 2021/05/12 08:37:06 No.801886131 ▼このレスに返信

スレ画の分量で1日分？

6: 2021/05/12 08:40:20 No.801886598 ▼このレスに返信

>2
これの分量はしっかり運動する人の量
総カロリーは自分の代謝に合わせて調整するけどかさの総量は大体合わせて10合の目盛まで水入れた沼にしてる

3: 2021/05/12 08:37:45 No.801886227 ▼このレスに返信

1日で１０合食ってダイエット無理でしょ

8: 2021/05/12 08:41:23 No.801886739 ▼このレスに返信

>3
十合炊きの炊飯器を見て条件反射でレスしたやつ

4: 2021/05/12 08:39:05 No.801886405 ▼このレスに返信

米272gだぞ
1.8合ぐらいだ

5: 2021/05/12 08:39:42 No.801886494 ▼このレスに返信

何を見て10合が飛び出してきた

7: 2021/05/12 08:41:11 No.801886710 ▼このレスに返信

>5
十合炊き炊飯器のところで米も十合と勘違いしてるんだろう

10: 2021/05/12 08:41:46 No.801886784 ▼このレスに返信

3合でやったけど朝ごはん食いたくなくなるし食欲はともかく食事したい欲はガンガン削られるね

11: 2021/05/12 08:42:14 No.801886857 ▼このレスに返信

見た目は最悪だけどダイエットにはいいんだよな

12: 2021/05/12 08:43:20 No.801887011 ▼このレスに返信

毎日オクラ買ってるやつがいたらあいつ沼食ってるんだ…と思われそう

14: 2021/05/12 08:45:15 No.801887282 ▼このレスに返信

>12
面倒だからまとめて5～60本買って冷凍してる
鶏胸肉も2kgまとめ買いしてるから絶対沼やってるとバレてるわ

13: 2021/05/12 08:44:25 No.801887170 ▼このレスに返信

うまさにハマるみたいな話かと思ったら
沼のような見た目ってことか

17: 2021/05/12 08:46:55 No.801887516 ▼このレスに返信

味があわなかった
パエリアみたいなやつはおいしいと聞く

19: 2021/05/12 08:48:09 No.801887687 ▼このレスに返信

>17
沼はカレー粉入れないで貝柱の顆粒だし入れた方が美味い
マグマはたまにカレー粉入れてる

20: 2021/05/12 08:48:48 No.801887803 ▼このレスに返信

毎回これだと辛そう

23: 2021/05/12 08:50:29 No.801888064 ▼このレスに返信

>20
逆にトレーニングで自分を追い込んだ後に
いろんなものをもちろん計算して食ってると
あーもうこんなのやってられっか！ってなるので
沼だけっていうのが良いらしい

26: 2021/05/12 08:51:33 No.801888233 ▼このレスに返信

>20
マグマとのローテーションだけでもそこそこ続けられる
ジャガバードは面倒だしこんなに食べられないよぉってなるからやめた

21: 2021/05/12 08:49:13 No.801887864 ▼このレスに返信

作ってる人があんな体してなかったら
誰も頑張って作ろうとはしないダイエットメニュー

22: 2021/05/12 08:49:14 No.801887866 ▼このレスに返信

沼の一番のポイントは
一日の適切なカロリー栄養をきっちり計算した上で
一日分の調理を一回で済ませられるってところだからな…
3食分の計算と調理にすると単純に労力が3倍になる

25: 2021/05/12 08:50:52 No.801888130 ▼このレスに返信

>22
栄養的には全然足りてないでしょ

27: 2021/05/12 08:52:08 No.801888305 ▼このレスに返信

>25
ボディビルダーが体絞る上で必用なカロリーだぞ

32: 2021/05/12 08:53:53 No.801888519 ▼このレスに返信

>27
エアプのレスっぽそう

35: 2021/05/12 08:55:41 No.801888750 ▼このレスに返信

>27
ビタミンやミネラルは足りてないでしょって話

24: 2021/05/12 08:50:36 No.801888076 ▼このレスに返信

これはカロリー計算が楽な料理であって
楽にやせられるんでも楽に作れるんでもないぞ

30: 2021/05/12 08:53:01 No.801888406 ▼このレスに返信

>24
沼は炊飯器に材料放り込むだけだから楽だよ
痩せられるかは代謝に合わせた食事制限出来るかどうかだし楽とは別だね
それでも3ヶ月で6kg落ちた

40: 2021/05/12 08:57:12 No.801888941 ▼このレスに返信

>35
ボディビルダー目指してるのでなければ副菜用意してもいいんだよ
シャイニーも追加でゆで卵数個食うのも推奨してるし

44: 2021/05/12 08:58:29 No.801889119 ▼このレスに返信

>40
それだと炊飯器だけで準備も楽とはいかないのでは…

29: 2021/05/12 08:52:27 No.801888341 ▼このレスに返信

沼は合わなかったけどセメントは割と好きな味だった

31: 2021/05/12 08:53:31 No.801888466 ▼このレスに返信

作るのは楽だよ
材料を量って炊飯器に放り込むだけだし

33: 2021/05/12 08:54:36 No.801888618 ▼このレスに返信

3日くらいに分けて食べてる

54: 2021/05/12 09:01:59 No.801889608 ▼このレスに返信

>44
お浸しとか茹でてタッパにぶち込むだけだから手間でもないよ

36: 2021/05/12 08:55:41 No.801888751 ▼このレスに返信

シャイニーが使ってるか知らんけどボディメイクしてたらマルチビタミンは飲んでる率高いから栄養はでえじょぶだ

37: 2021/05/12 08:56:57 No.801888902 ▼このレスに返信

沼ってネーミングがいいと思う
直ぐにきったねえなあみたいな事を言う人間をフィルタリングできてる

39: 2021/05/12 08:57:03 No.801888920 ▼このレスに返信

炊飯器ってすげえ便利

47: 2021/05/12 08:59:40 No.801889302 ▼このレスに返信

>39
安物使い潰せばいいんだけどホットクック買ったよ

41: 2021/05/12 08:57:31 No.801888986 ▼このレスに返信

ぶっちゃけ沼は癖強いからセメントがいいよ

43: 2021/05/12 08:58:14 No.801889084 ▼このレスに返信

>41
カレー粉が良くも悪くもパンチ効きすぎてるよね
入れなきゃただの雑炊になる

51: 2021/05/12 09:01:13 No.801889511 ▼このレスに返信

>43
シャイニーがカレー大好きだからな…

45: 2021/05/12 08:58:48 No.801889173 ▼このレスに返信

>41
わかってるから通じるけど文字で見ると笑ってしまう

42: 2021/05/12 08:58:06 No.801889063 ▼このレスに返信

気になってはいるけどでかい炊飯器買い直さなきゃいけないのと何より炊飯器使った調理すると部屋中のものが油でとんでもない匂いになりそうなのが何よりキツい

46: 2021/05/12 08:59:10 No.801889225 ▼このレスに返信

あじが薄すぎて合わなかった

53: 2021/05/12 09:01:42 No.801889573 ▼このレスに返信

>46
スポーツドリンクなど塩分糖分をそれなりにとるから
食い物のほうは絞ってあるのかなあ

48: 2021/05/12 09:00:05 No.801889364 ▼このレスに返信

ちゃんと栄養計算した人によるとビタミンDと必須アミノ酸が不足するからたまに3日に一回サバ缶か卵2個くらい食ったほうがいいらしい

58: 2021/05/12 09:02:48 No.801889757 ▼このレスに返信

>48
元々シャイニーはこれにプラス卵で調整してなかった？

49: 2021/05/12 09:00:17 No.801889392 ▼このレスに返信

沼は脂質少ないから油なんて出ないと思うけど

50: 2021/05/12 09:01:07 No.801889498 ▼このレスに返信

>49
脂質ちょっと足りないからアンパンマンチョコ追加してたな

55: 2021/05/12 09:02:02 No.801889614 ▼このレスに返信

>50
うn
うn？

52: 2021/05/12 09:01:14 No.801889512 ▼このレスに返信

ダイエット中の食事考えるのめんどいからこれ食いたいけど米アレルギーなんだよな

59: 2021/05/12 09:02:58 No.801889801 ▼このレスに返信

>52
麦で沼が作れるか分からないけど麦どう？
うんちブリブリ出るよ

63: 2021/05/12 09:03:58 No.801889963 ▼このレスに返信

>59
もうちょい言葉を選べ

56: 2021/05/12 09:02:28 No.801889699 ▼このレスに返信

5合炊きの炊飯器しかないから一日でスレ画の半量作って食べてるけどカロリー差し引くと飲酒とかの自由が効くから気分が楽

57: 2021/05/12 09:02:40 No.801889736 ▼このレスに返信

普通に白米食うよりかなり食いでがあっておなか膨れるのがいい
セメントのほうが美味いけど材料切る手間ちょっとあるし平日雑に作るなら沼のほうが楽

15: 2021/05/12 08:45:55 No.801887387 ▼このレスに返信

楽さって継続するのに大事だよね

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