鉄分スレ
やっぱりヘム鉄がいいのかな
後は亜鉛があれば完璧だ
ヘムは吸収されやすいと聞いた
キレート鉄も結局は植物性の鉄分なんでヘム鉄が最高。ビタミンcと同時に摂取するといいぞ。空腹の時が一番吸収率高い。ただし鉄分は他のミネラルの妨害受けやすいので朝起きて飲んでから、少し時間を開けて朝食。もしくは夜寝る直前でもいいぞ。
ミロも良いと聞いた
腸の中にはヘム鉄吸収専用のエリアがあって、それ以外のミネラル(非ヘム鉄含む)は腸内のミネラル吸収専用エリアへ行く。ミネラル複数種同時に取ると、このミネラル吸収専門エリアが渋滞起こして無駄になるぞ！ 例え渋滞しなくても同時に摂取すると効率悪い組み合わせも多いから気をつけよう。
緑茶と一緒は吸収率下がると昔から聞く
男で鉄分サプリ取る意味ってあるん？
マグネシウムもしっかり摂ろうな！でもカルシウムとは時間差をつけなきゃだめだよ！
世界大戦の頃、あまりにもアメリカ男性がヒョロガリすぎるってんで、シリアルに鉄分入れる事を強制していた時期があったし…男性にも効果はあると思う
鉄分もだが男性でも大豆イソフラボンは必要不可欠
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするので新陳代謝には必要なのよ
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするので新陳代謝には必要なのよ
効果あるように思えない
鉄は植物性でも量に物言わせる手がある
スピルリナ飲んで貧血気味なのが治った
スピルリナ飲んで貧血気味なのが治った
取りすぎも良くないから難しい
取りすぎよりかは少し足りない方が良いらしい
取りすぎよりかは少し足りない方が良いらしい
タンニン取りまくる人は貧血気味になるから飲むのも手ではある
茶やコーヒーとは摂取タイミングずらそう
茶やコーヒーとは摂取タイミングずらそう
コーヒー飲みまくってるけど
鉄分とった方が良いのか
鉄分とった方が良いのか
夕方抗えないほど眠くなるのが無くなるといいなと思いながらポチったわ
男で鉄貧血になんかならねーよ
医者行って訊いて見りゃ分かる
医者行って訊いて見りゃ分かる
血液検査したらギリギリ正常で貧血気味だったからそれから飲んでる
前はだるいの直すのに飲んでた
意外と効果はあった
でも筋トレ始めたらだるいのなくなった
意外と効果はあった
でも筋トレ始めたらだるいのなくなった
マイプロのマルチビタミン飲んでるけど
ヘムは入ってなさそう
ヘムは入ってなさそう
スレ画と同社のビタミンC入り非ヘム鉄とではどっちがいいんだろうか
やっぱりビタミンCの方が大事？
やっぱりビタミンCの方が大事？
ディアナチュラのマルチビタミンミネラルに鉄分入ってたからそれでいいかな
ビタミンCは水溶性でどんどん外に出ていくから1日で数回に分けた方がいいみたいだけど
立ちくらみ多いから飲もうか迷ってる
「知り合いの看護師から聞いた」と同じ臭いがする
医者に言われなきゃ貧血はわからんが貧血の疑いがあったら医者にかかるだろ
体質は皆んな違う
筋トレとかで足りなくなる場合もある
筋トレとかで足りなくなる場合もある
男が過剰に鉄分摂っても体調悪くなったり病気になるだけだから好きなだけ飲むと良いぞ
ウェハースを常備してる
無いと呼吸出来なくなるから酸素運ぶのに鉄分大事だし…
レバーとか意識して食べないと割と不足するからな
レバーとか意識して食べないと割と不足するからな
なんと奇遇な！
さっき俺もこれ買ったぜ
なんか疲れやすいのは酸素を取り込む力が弱ってんじゃねえかと思ったのよ
鉄分で酸素取り込む力が強まるかどうかは知らんが
むずむず脚の兆候あるからマジで鉄分摂らないと…
鉄不足以外の貧血ってあんのかね？
ヘムってなんだよ
ミロが鉄分補給に良いっていま流行ってなかったっけ レバー食べるよりよっぽど
ヂュアナチュラの鉄×マルチビタミンまとめ買いした
自炊してない野菜取ってないからこれと豆乳飲んでる
自炊してない野菜取ってないからこれと豆乳飲んでる
