- 1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:51:45.781 ID:fc80Nk+P0
- これが俺の腕
このくらいの太い腕になりたい
最近筋トレ始めたんだけど効果の実感がわかない
- 3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:52:25.908 ID:+TjvSJTP0
- 一年はかかるんじゃねえの
- 8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:53:31.845 ID:fc80Nk+P0
- >>3
1年で20年のコンプレックスから解放されるなら全然ok
1年間何すればいいの？
- 15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:55:19.882 ID:S66LaGfk0
- >>8
まず食事量増やしなよ
- 18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:57:52.860 ID:fc80Nk+P0
- >>15
少食なんだよな…
一時期吐く寸前まで食べるのを数ヶ月くらい頑張ったことあるけど続かなかった
- 21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:58:40.989 ID:qzZnCkbr0
- >>18
体重何キロ？
- 22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:59:47.890 ID:fc80Nk+P0
- >>21
54キロ
- 28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 02:02:32.295 ID:qzZnCkbr0
- >>22
180くらいありそうだな
筋トレメニューは？
- 40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 02:07:00.427 ID:fc80Nk+P0
- >>28
身長は183
筋トレメニューは腕立て伏せ10回×3
6kgのダンベル上げ下げ10回×3
腹筋10回×3
お風呂で手をグーパーするのを200回
お風呂あがりにプロテイン飲む
- 49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 02:12:24.977 ID:qzZnCkbr0
- >>40
トレーニングの負荷と摂取カロリーを上げよう
腕立ては10×3でおっけー
プッシュアップバー買って腕立ての負荷を上げよう
アマゾンとかドンキで1,000円くらい
吐くまでじゃなくていいからご飯を毎食大盛りかおかわりしよう
- 5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:52:44.299 ID:kTqHKvCD0
- マドハンドおじさん
- 7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:52:59.357 ID:C8HX3sz70
- ヒョロすぎ
- 9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:54:02.137 ID:mCLr3HSF0
- 太れない男
- 11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:54:21.482 ID:qzZnCkbr0
- 細さと毛の塩梅が絶妙にキモい
飯いっぱい食って毎日腕立てすればなれるよ
- 12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:54:50.433 ID:i8CFsfbWd
- 手首は無理だけど他は多少マシには出来る
- 13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:54:52.036 ID:2Z+S7H2za
- 恐いわ
ガリガリのジャックハンマみたい
- 16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:55:29.144 ID:uuz47YOB0
- エヴァかな？
- 19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 01:58:19.815 ID:0fdiOlf6a
- 体質と骨によって難易度変わる
てか無理な場合もある
- 23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 02:00:08.698 ID:2Z+S7H2za
- 吐くまで食べる事を数ヶ月続けただけ凄えよw
そんな食べてたら肥満糖尿になっているだろ
- 24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 02:01:13.310 ID:pmo7964W0
- 骨川筋子みたい
- 26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 02:02:15.949 ID:eEBNi9nU0
- 骨格が絶望的だな
- 27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 02:02:27.488 ID:Nw/BJOeE0
- 炭水化物しっかり取れ
- 40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/11/23(土) 02:07:00.427 ID:fc80Nk+P0
- >>27
わかってる
