どの筋肉を鍛えたらイカした身体になるんやｗｗｗｗ

1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:39:15.22 ID:jYXX5fYD0.net

とりあえず三角筋鍛えてるで

2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:39:52.29 ID:bmk1VJua0.net

大胸筋やぞ

4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:40:22.19 ID:FM4IOzaW0.net

三角筋と広背筋で逆三角形を目指すんやで

6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:40:44.90 ID:2iunCTA70.net

日本人は骨格がうんこやから筋トレしてもキモくなるだけ

7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:41:00.07 ID:1LpxFHAY0.net

下半身貧弱でも上半身鍛えとけば見た目はええよな

9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:41:40.42 ID:E6UWs5L/0.net

日本人はカッコ悪くなるだけだから今すぐやめたほうがいい
やっても無駄

10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:42:03.52 ID:JbWYsU+B0.net

腹筋やろ

12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:42:18.70 ID:R383lbdg0.net

僧帽筋はやった割りに育たないから
僧帽筋が発達してる人見たら隅々まで鍛えてると思われるかステカス扱いされるで

首の括れががなくなるくらい僧帽筋鍛えてや

14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:42:56.32 ID:B1wOQs7R0.net

肩の筋肉モリモリはTシャツ姿カッコ良いで

15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:43:09.95 ID:jYXX5fYD0.net

腹筋とか服着たらわからんやん
肩を重点的にやっとけば肩幅出てええと思うんや

23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:45:16.59 ID:FM4IOzaW0.net

>>15
ハリのある胸筋に対して引き締まった腹筋のラインが見えると最高にセクシーやで

16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:43:47.43 ID:Ex27sVyfd.net

性能がいかした体やったらスクワット
見た目がいかした体やったらベンチプレスとアームカールやっとけ

17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:43:49.56 ID:xYDrn9v80.net

前腕やろなあ
見える筋肉鍛えてなんぼや

18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:44:01.73 ID:0DmwpJPG0.net

三角筋と大胸筋がつくだけでぱっと見で全然ちゃう

19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:44:21.44 ID:imRmD5GOa.net

埋蔵金掘り当てたらええぞ

20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:44:51.61 ID:MfA0UQFdd.net

今ジム行ってきたでー
今日は10キロ走ったから流石に疲れたで
もちろん筋トレもした

21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:44:56.95 ID:jYXX5fYD0.net

大胸筋やらなあかんのか
しんどいわ

22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:45:08.80 ID:qnyWucrI0.net

上半身にくらべて下半身が貧弱すぎるだろ
って言われたくなければスクワットもちゃんとやれ

24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:45:45.37 ID:2EcJ0tHK0.net

筋トレでこれぐらいになりたい

30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:47:51.17 ID:Ex27sVyfd.net

>>24
お薬不可避

26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:46:19.54 ID:MfA0UQFdd.net

走るのって下半身の筋肉に対してどうなんやろなぁ
ふくらはぎはつくイメージやけど

27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:46:46.57 ID:QuV1dWx0a.net

ピタT何枚か買うとええで

28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:47:16.40 ID:jYXX5fYD0.net

ちな鍛えてないのに僧帽筋が妙に発達してる

37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:49:09.27 ID:R383lbdg0.net

>>28
おまえそれ肩凝りやで

29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:47:19.46 ID:r4sv3IC7a.net

海綿体

31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:48:08.21 ID:tl4/z1ib0.net

三角筋やるなら後部も鍛えないとクッソださいで

32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:48:10.07 ID:uC73Efpf0.net

空気イスって効果あるんか
なんか癖で歯磨いてる時にやっとるわ

33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:48:23.57 ID:jYXX5fYD0.net

これくらいが理想や

36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:49:02.81 ID:Si+z27lxp.net

>>33
汚すぎて草
もっとマシな画像あったやろ

48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:51:54.01 ID:jYXX5fYD0.net

>>36
ハリウッドスターやぞ

41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:50:03.31 ID:ox7Gs2LS0.net

>>33
ハゲるくらいならヒョロい方がいい

35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:48:35.67 ID:R383lbdg0.net

早急に肩幅出したいならラットプルダウンのフロントとバックやればええ

40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:49:53.23 ID:jYXX5fYD0.net

>>35
ショルダープレスとサイドレイズばっかやってたわ
参考にするで

38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:49:43.17 ID:VZXtvMmp0.net

三角筋鍛えるだけでだいぶマシになるよな

39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:49:51.22 ID:WBxEKivq0.net

ワイ真ん中割れてるけど腹斜筋無いからなんかキモい

42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:50:04.70 ID:Si+z27lxp.net

これが理想や

43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:50:10.27 ID:EjGPjoXR0.net

広背筋やろ

44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:50:32.19 ID:dth2soJe0.net

肩幅広げたい、肩でかくするにはなにやったらええんや…

45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:50:54.03 ID:4DL4L/ZR0.net

毎日泳げばいいんじゃない

46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:51:36.16 ID:gE+VLl010.net

首と肩やで

50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:53:03.97 ID:VvoayYAx0.net

背中と胸と腹やろなぁ

51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:53:52.05 ID:xgzN9/AG0.net

なで肩なおしたいんやけどいいトレーニングない？

52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/10/28(金) 22:53:57.80 ID:15D01AWT0.net

ヒョロガリってほんま可哀想
肩幅ない男とか頼りがいないわ

共有: