【衝撃】ダイエット目的で運動するならどれが一番効果あるの？

    日常生活 2016/07/28
    6コメント
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    1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:30:47.038 ID:llubW/Jl0
    やっぱジョギング？

    4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:31:50.156 ID:zwOvC87Rd
    何やるにしても継続が大切

    10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:33:52.624 ID:llubW/Jl0
    >>4
    まぁそれはやっぱり大前提だよね

    2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:31:10.763 ID:KhBdzwuz0
    自転車らしい

    3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:31:43.161 ID:3X173uuY0
    水泳

    5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:32:18.426 ID:4Cbr0TRax
    有酸素運動＋低炭水化物だよね

    日々の食事を制御しながらジョギング

    6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:32:28.455 ID:n7ynTFfoE
    スクワット

    7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:32:38.298 ID:4Cbr0TRax
    自転車は下半身が鍛えられるだけだよ

    30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:43:39.710 ID:0euak29Vd
    >>7
    自転車は上半身大事よ

    9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:33:34.589 ID:qo7bcwpY0
    バドミントン

    11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:33:53.955 ID:aNejOWPS0
    水泳

    12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:34:04.070 ID:jK27QGPR0
    水泳
    海でやたらと人が死ぬ理由もわかる

    13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:34:09.463 ID:4Cbr0TRax
    スクワットとか言うけど

    体には大きな筋肉群は３つ

    背筋　大胸筋　太腿

    いわゆるＢＩＧ３をメインに筋トレをすれば効果がある
    たんぱく質補給を忘れずに

    14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:34:53.756 ID:xxVgtv2d0
    水泳でひたすら全力クロール

    15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:36:14.222 ID:llubW/Jl0
    すぐ近くにプールも海もないし水泳はキツいかなぁ(´･ω･` )

    25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:38:14.122 ID:mj4+9GAC0
    >>15
    ジムまで最短どのくらい？
    自転車でジムのプール通えば一発よ

    27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:41:22.663 ID:llubW/Jl0
    >>25
    そもそも周りにジムが無い(´･ω･` )

    16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:36:41.700 ID:FrHNQeA30
    ラグビー
    好きなだけ食えるし失敗してもラグビーやってたという言い訳もできる

    17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:36:46.116 ID:mj4+9GAC0
    ロードバイクで毎日1時間

    18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:37:03.921 ID:4g2t6fOn0
    ウォーキングはマジで効果がなかった
    走るようにしてから面白いように体重落ちてる
    勿論食事制限込で

    24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:38:05.974 ID:llubW/Jl0
    >>18
    歩くと走るで全然違うのか

    19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:37:09.343 ID:1I8fGLCS0
    水中ウォーキング

    21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:37:32.374 ID:X1+S9H6z0
    なわとびは

    22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:37:53.324 ID:FURNNbIa0
    踏み台昇昇降＋炭水化物控えるのやってたけど20kg近く落ちたよ

    32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:48:43.891 ID:a7BgUp+N0
    >>22
    昇昇降ってお前浮いてね？

    23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:38:02.719 ID:75NksNrr0
    ウォーキングは８ｋｍ以上歩くと効果出る

    26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:40:04.831 ID:+oMHbuXT0
    俺の経験で言うとランニング5㎞以上が効果ある

    28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:41:31.961 ID:FEUsFJzS0
    水中歩行

    29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:41:53.164 ID:DPyqr/Wg0
    冷水に浸かる

    31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/27(水) 21:46:33.328 ID:llubW/Jl0
    ロードバイクとか持ってないしやっぱ筋トレ+ジョギングが一番良さそうだな

    （転載元：http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1469622647/）
    「ダイエット目的で運動するならどれが一番効果あるの？ 」

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    1. 1. かれっじ名無しさん 2016/07/28 ▼コメント返信

      >自転車は下半身が鍛えられるだけだよ
      ↑こいつは何も実践してない馬鹿
      自転車と低炭水化物ダイエットを実行したら2か月で６ｋｇ痩せた

    2. 2. かれっじ名無しさん 2016/07/28 ▼コメント返信

      水泳か自宅でエアロバイク
      前者は単純に消費カロリーがでかいので効率が良い
      後者は家の中で出来るから手軽だし、ランニングと違って息が切れなくて安定してるので、スマホ弄りながらとかテレビ見ながら漕いでれば勝手に痩せてる

    3. 3. かれっじ名無しさん 2016/07/28 ▼コメント返信

      水泳
      自分べったり汗かくのが好きじゃないから有難い

    4. 4. かれっじ名無しさん 2016/07/28 ▼コメント返信

      水泳が段違い
      色んな面で取り掛かるハードルが高いが

    5. 5. かれっじ名無しさん 2016/07/28 ▼コメント返信

      まあ水泳かそれが難しいなら無呼吸と有酸素運動の融合なるサーキットとかだよな
      ジョギングみたいに慣れてきたら楽に長時間走れるようになるタイプでのダイエットは自分で強度あげれるストイックなひとじゃないと太りにくい体にはなりにくいと思うわ

    6. 6. かれっじ名無しさん 2016/07/28 ▼コメント返信

      毎日10km走るの半年続けたけど痩せなかった
      食事制限はあっという間にガリガリになれた
      海外にシュノーケリングに行くとプカプカ浮いてるくらいのつもりなのに食べても食べても太らんかった