毎日何km走ったら太ること気にせず飯食えるの？

    日常生活 2016/07/23
    7コメント
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    1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:36:55.208 ID:DA9nyC3P0.net
    太らないくらいの運動量ってどのくらいなの？

    2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:37:22.644 ID:xSmSzNjhd.net
    2時間

    3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:38:01.038 ID:DA9nyC3P0.net
    2時間走るのか

    4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:38:15.028 ID:reMCFcDs0.net
    12km走っておにぎり4個分の消費カロリーという事実

    8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:40:26.183 ID:DA9nyC3P0.net
    >>4
    やっぱりカロリーがすべてなの？
    なんかこうカロリー関係なく~~km走ってれば消費モード的な感じで太らないとかないのかな

    アスリートとかが太らない理由も消費カロリーが全てなのかな

    38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:05:35.054 ID:NZR8d5Aox.net
    >>8
    その考えなら筋肉つけろ
    基礎代謝が増えて太らなくなる

    59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:46:19.450 ID:FDZhFcH4a.net
    >>8
    その考えなら有酸素の前に筋肉必要
    アスリートってハードな練習何時間もやってるよ

    5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:38:30.845 ID:LI0oPWMp0.net
    手術で胃袋を半分削ればいい

    6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:39:22.577 ID:5iSLoX4mM.net
    基礎代謝量無しで毎日3000キロカロリーくらい運動で消費してみな
    無理だろデブ

    7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:39:33.310 ID:HcfpiJmb0.net
    15kmくらいかなあ

    9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:40:42.390 ID:mB9WaEwK0.net
    水泳が効率いい

    14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:41:55.224 ID:DA9nyC3P0.net
    >>9
    水泳よりランニングの方が明らかに身体への負担大きいといつも思うんだけど
    水泳ってそんなに痩せるの？

    18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:43:46.778 ID:HcfpiJmb0.net
    >>14
    カロリーって、距離だから長く体を移動できる運動の方がいいよ。

    22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:46:38.106 ID:mB9WaEwK0.net
    >>14
    水泳は全身使うし圧もかかる
    冷水に入る事により体温を維持するためにエネルギーを消費する
    関節への負担も少なく痛めることもほとんどない
    ランニングより効率いいのは明らか
    何より競泳選手の摂取カロリーが凄く食わないと維持出来ない

    23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:47:23.778 ID:DA9nyC3P0.net
    >>22
    凄いな
    じゃあプール通った方がいいのかなぁ

    30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:55:01.901 ID:mB9WaEwK0.net
    >>23
    水泳と筋トレだけで今まで通り食っても痩せる
    まず筋肉の大半を占める足をスクワットで鍛えて基礎代謝を上げる
    水泳は週に2、3回2時間くらい泳ぐ
    2時間泳げば1000キロカロリーくらい消費できるから月に8回通えば8000キロカロリー
    脂肪1キロ減らすのに7000キロカロリー
    1ヶ月で脂肪を1キロ落とせる

    37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:04:53.670 ID:DA9nyC3P0.net
    >>30
    2時間泳いだらもっと消費するんじゃないの？
    ランニングでも2時間走ったら1200kcalくらいいくよ

    47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:12:02.036 ID:mB9WaEwK0.net
    >>37
    2時間連続でクロールすれば2500キロカロリーくらい消費出来るけど最初から連続は無理だし2時間の間に休み入れたりと汚いフォームでも最低そのくらいは消費出来る

    10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:41:07.603 ID:CEG33l/h0.net
    心肺機能の強化と筋力の維持が目的

    11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:41:22.511 ID:3cVk676r0.net
    アスリートなんてアスリートやめたらもう

    12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:41:28.267 ID:8ZpWl+lM0.net
    走る以外でもカロリー消費するような生活するとか

    13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:41:49.288 ID:0NnwDXiB0.net
    デブは100万のチャリ買って笑われてろよ

    15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:42:01.728 ID:G09yQrX00.net
    量じゃなく心拍数と筋肉疲労具合だよ
    後は寒い所に居ると消費カロリーが増える

    16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:42:36.341 ID:fm4uba/wa.net
    元阪神の亀山なんか悲惨なもんやで。

    17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:43:41.299 ID:w3PGQ+kMK.net
    筋トレで代謝上げたほうがいいと思う
    30分筋トレしても平気だけど30分散歩するとお腹すく

    あと関係ないけど
    履歴書の趣味で筋トレは流せるけど筋肉トレーニングだと吹く
    筋肉留学とかのイメージが…

    19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:46:01.214 ID:GAEH9o2H0.net
    50キロくらいウォーキングしたら好きなだけ食べても大丈夫そうだ

    20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:46:27.175 ID:RB0VGp3dM.net
    お前がどんくらい食うかとか知るかよ死ね

    21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:46:37.686 ID:DA9nyC3P0.net
    3km泳ぐのと20kmのランニングならどっちが痩せるのかな

    24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:48:26.195 ID:0QXPFePCa.net
    ジョギングは膝痛めるし足首痛めるし乳首も痛めるしな

    25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:48:35.053 ID:9ebPvI+y0.net
    基礎代謝を忘れちゃダメだよ

    26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:52:04.147 ID:DA9nyC3P0.net
    水着を着る
    という問題点が出てきた

    27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:53:17.200 ID:8ZpWl+lM0.net
    家にプール欲しい

    28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:53:35.274 ID:DA9nyC3P0.net
    >>27
    欲しいなめっちゃ欲しい

    42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:08:14.127 ID:i+4Nex3ud.net
    >>27
    掃除めっちゃ大変そう

    29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:53:46.148 ID:xSkLEyAsK.net
    走り方にも問題があるんだろう

    31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:55:14.769 ID:8ZpWl+lM0.net
    一通り筋トレした後音楽聴きながらダラダラ散歩するだけで一応体型維持できてるけど飽きてきてる

    32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:56:41.568 ID:dF1H2fnNr.net
    水泳2時間も泳げるわけねえだろ
    お前泳いだことねえだろ

    33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 06:57:45.350 ID:OhKSGaU0a.net
    普通に生活してたら体重なんか増えない

    34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:01:16.319 ID:SHqGdks+0.net
    チャリ一時間漕いだら700kcalくらい消費したって出るんだけど本当かな？

    36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:04:27.438 ID:8ZpWl+lM0.net
    連続2時間は無理だけど計2時間なら行けるんじゃね

    40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:06:17.498 ID:DA9nyC3P0.net
    ではビリーズブートキャンプに手を出すか

    41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:07:00.110 ID:CCfjp3Vrd.net
    少しスローペースで10㎞/hで走るとして一日3時間30㎞走ればかなりの量食っても大丈夫だな

    44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:10:17.216 ID:zQa4rQDyd.net
    カロリー計算なんかしても無駄だぞ
    仮に10キロ走るとしても1時間で走るのと40分で走るのでは消費するカロリーは全く違う
    しかしバカなカロリー計算では何分で走ろうが消費カロリーは同じとして計算されるからな

    45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:10:51.363 ID:DA9nyC3P0.net
    >>44
    じゃあ距離より時間で走ったほうがいいのんｄ

    48: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:14:44.861 ID:rbfbvFgg0.net
    >>44
    スピード考慮される計算機の方が多くないか

    46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:12:01.597 ID:hE7bihQ1M.net
    5kmを6分/kmペースでやればOK

    49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:16:23.121 ID:DA9nyC3P0.net
    ランニングかプール通うか迷うな
    プールは金もかかるんだよね

    50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:19:57.502 ID:hE7bihQ1M.net
    >>49
    水泳は慣れると全く痩せないからやめとけ

    52: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:23:51.402 ID:3fPiEYc10.net
    運動って楽しいからやるもんだと思うんだが
    俺はそうだ
    走るのも筋トレするのもスポーツするのも楽しいからやってる
    痩せる為の運動って楽しいのか？

    53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:25:01.258 ID:7MJFVX5s0.net
    朝ランはめっちゃ気持ちいいぞ一日元気に過ごせる
    プールは怠惰感がはんぱないから俺は毎日ランニング

    54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:25:52.630 ID:DA9nyC3P0.net
    ランニングと筋トレを継続してやるか
    ビリー隊長のとこに入隊することも視野に入れとく

    55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:27:08.312 ID:jzkkZgwIF.net
    とりあえずこれだけ運動したから消費モードなんて事はないからね

    56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:29:03.504 ID:rbfbvFgg0.net
    朝運動したらその日は新陳代謝が上がって消費カロリーが若干増えるらしい
    それでもご飯茶碗一杯分にもならないみたいだけど

    57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:30:57.107 ID:LKvOXp+Q0.net
    ある程度太ってるんなら最初は筋トレとか意識しなくても、姿勢良く走ってれば全身に良い感じで
    筋肉ついていくよ。で、その課程で最初に体重が減って、1ヶ月後くらいに少し体重が増える＝脂肪が
    筋肉に変わっていくんだけど、ここで効果ないと思ってやめるやつが多いからがんばって

    58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:31:37.180 ID:seLk7dgY0.net
    水泳選手とマラソン選手の体型をみてるとマラソンのほうが痩せそう
    ただアスファルト走ってるとデブじゃなくても関節痛めること多いって聞くから水泳のほうが良いんじゃないか

    60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:49:25.912 ID:FnSqqho/d.net
    なんかこの程度だったら運動してたら飯食えなくなりそうだなｗ

    62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:54:38.375 ID:VQi6wdRD0.net
    筋トレした後走ると消費カロリーが２倍になるから
    一日トレッドミルで５ｋｍ30分400×２＝800kcal余裕すぎる

    61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2016/07/22(金) 07:53:40.864 ID:jTuzZM7qr.net
    俺自転車平日50㎞休日100㎞くらい乗ってるから何食べてもガリガリだぞ

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    1. 1. かれっじ名無しさん 2016/07/23 ▼コメント返信

      □○目当てでプール通い

    2. 2. かれっじ名無しさん 2016/07/23 ▼コメント返信

      早朝ランニングいいぞ
      空気はキレイだし静かだし､朝から走ったら疲れるんじゃないか？と思ったけど意外にも走った日の方が元気な気がする

    3. 3. かれっじ名無しさん 2016/07/23 ▼コメント返信

      縄跳びはどうなったん？

    4. 4. かれっじ名無しさん 2016/07/23 ▼コメント返信

      登山や自転車趣味にすれば痩せるよ。
      情熱で始まるけど、楽しまないと長続きしない。
      ポケモンｇｏで散歩がいいかもしれんね。

    5. 5. かれっじ名無しさん 2016/07/23 ▼コメント返信

      基礎代謝の意味理解してないヤツ多すぎるだろ。

    6. 6. かれっじ名無しさん 2016/07/23 ▼コメント返信

      胃袋半分切ったって、なくなる傍から補給したら同じじゃないか。
      一度に沢山食べられないだけで、こういう奴はだらだら食うよ。
      ガキといっしょ。

    7. 7. かれっじ名無しさん 2016/07/23 ▼コメント返信

      水泳はクロールより平泳ぎの方がカロリー消費大きいよ
      とりあえず一日10km泳げばそれなりに運動になる
      15km越えてくると一般人には結構ハード