ワイデブ、１日の摂取カロリーを1000前後に抑えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

    日常生活 2015/11/15
    7コメント
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    1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:10:41.08 ID:chp5nH3U0.net
    これ＋駅をひと駅前で降りて歩いたり体幹トレーニングしてるんやが痩せれるかな？

    3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:10:59.26 ID:chp5nH3U0.net
    ちな体重は98㎏

    4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:11:08.66 ID:nJmZtwUaM.net
    筋肉もなくなるやで

    8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:12:01.14 ID:chp5nH3U0.net
    >>4
    食事内容は気を使ってるで
    炭水化物を昼だけに摂って夜は豆腐とかサラダとかささみ食ってる

    6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:11:39.16 ID:/JIjRzyH0.net
    わいは夜だけ炭水化物抜いてやってるで
    168/93から一週間で87まで落ちたで

    10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:12:35.02 ID:chp5nH3U0.net
    >>6
    やるやんけ
    他にはどういう食事内容にしたん？

    7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:11:50.36 ID:W5etz2Vw0.net
    デブなら1800くらい摂っても痩せるやろデブ

    11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:12:45.89 ID:+3neoK4j0.net
    穀物を炭水化物って呼ぶ奴はたいていガイジ

    16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:13:24.63 ID:chp5nH3U0.net
    ダイエット自信ニキ来てクレメンス

    46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:16:44.30 ID:TJBnrlI/0.net
    >>16
    理想の体型のやつと同じ生活習慣を一生続けるだけや

    痩せるための食生活とかただの自己満足やで

    51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:17:36.56 ID:chp5nH3U0.net
    >>46
    一生ダイエットってのはお林も言ってたから肝に命じてるで

    62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:19:00.56 ID:TJBnrlI/0.net
    >>51
    1日1000kカロリーとかって50kgのクソガリになりたいわけじゃないやろ？
    デブは算数ができないんだからブヒブヒ言ってたほうがええで

    18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:13:30.99 ID:CIY67Qa1a.net
    減らしすぎると体壊す

    24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:14:19.28 ID:chp5nH3U0.net
    >>18
    なるほどな
    でも1000ってそこそこ摂ってるぞ

    35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:15:33.52 ID:CIY67Qa1a.net
    >>24
    基礎代謝以下だろ

    44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:16:25.58 ID:chp5nH3U0.net
    >>35
    基礎代謝は2000くらいで低めなんや
    どれくらい取ったらええんや？

    58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:18:48.87 ID:c5i/zShva.net
    >>44
    クソマッチョやんけ

    68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:19:24.39 ID:chp5nH3U0.net
    >>58
    デブやから基礎代謝が高いだけなんやで

    22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:13:55.07 ID:MQK17/9CK.net
    そんな極端なダイエットするから失敗するんやで

    23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:13:59.52 ID:wLikmVLD0.net
    1年やれば20キロは痩せるで

    25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:14:21.90 ID:eQtUL2YXa.net
    よくそれで生きていけんな
    俺そんなんじゃ仕事に集中できんわ

    26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:14:26.90 ID:W2smN/xLa.net
    ジュースと菓子食わない
    腹八分目
    ウォーキング2時間

    98もあるならこれで楽々痩せるやろ

    29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:14:44.01 ID:KnPzBd0S0.net
    カロリー抑えるより消費しろよ

    30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:14:51.96 ID:RoAkXFmXH.net
    gw明けに97あったワイが今79やで

    夕飯抜きアンドエアロバイク漕ぎしとる

    31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:14:55.99 ID:nQplI8yu0.net
    筋トレしろ

    40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:15:52.42 ID:chp5nH3U0.net
    >>31
    体幹トレーニングと腕立て腹筋はしてるで

    33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:15:11.17 ID:rMC0eQq8K.net
    マジで体壊すから無茶すなよ健康の為に健康損なったら意味ないぞ

    36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:15:34.40 ID:rKOjK3ET0.net
    スクワット30回もやればあっという間よ

    41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:16:02.72 ID:mwdap3mF0.net
    加えて7～8時間寝れたら最高やで

    45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:16:33.27 ID:3YMWmdhMa.net
    サラダチキンばっか飽きたンゴオオオオオ

    48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:17:05.92 ID:bmCkY4HR0.net
    ジムで筋肉つけた方がエエで

    49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:17:16.17 ID:JZFcHiond.net
    プロテイン最高や

    50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:17:35.75 ID:bwH2Opu+d.net
    筋肉も落ちて代謝も下がる
    痩せるは痩せるけど
    1000カロリー前後の生活をやめたら一気にリバウンするで

    64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:19:09.83 ID:rKOjK3ET0.net
    ちょっと食い過ぎたと思ったら直後に軽く筋トレするだけでだいぶ違うで

    65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:19:11.15 ID:+76dO05yr.net
    歩いたり走るのは殆ど意味ないやろ
    デブは普段より食事を少なめにって意識してたら自然に痩せるわ

    82: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:21:17.96 ID:ZRwnJCr00.net
    >>65
    ある
    基礎代謝維持上昇狙えるし運動習慣の獲得にもつながる

    69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:19:26.14 ID:lK4cx9OEp.net
    痩せた後も続けられるくらいの食事制限がええで
    痩せたからって油断して食生活戻してリバウンドする奴多すぎるんや

    75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:20:25.34 ID:M0H7Fauad.net
    一駅歩いたぐらいで、、、
    普通にジム行って水泳しろデブ

    76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:20:41.99 ID:DyNJoDrZa.net
    1000とかアホやろ骨にでもなりたいんか
    1500から2000位とってゆっくり体重さげろや
    いきなり急速にやると病院行きやぞ

    84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:21:38.25 ID:chp5nH3U0.net
    >>76
    1500くらい取るとしてどれくらい食べたらええんやろ？

    87: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:22:14.60 ID:DyNJoDrZa.net
    >>84
    計算しろやアホが
    今時カロリー計算とか糞楽やろが

    95: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:22:42.44 ID:chp5nH3U0.net
    >>87
    夜はこれくらいとか昼はこれくらいとか教えてくれや

    107: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:23:48.96 ID:MP5eGQbW0.net
    >>95
    朝は少量の糖分と炭水化物
    昼はタンパク質と繊維質
    夜は食うな　　酒のむな　ジュース物まずお茶と水

    これでOK

    128: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:26:55.79 ID:chp5nH3U0.net
    >>107
    ちな、今の食事内容は
    朝 ヨーグルト（無糖）フルグラ
    昼 蕎麦か和食系の弁当か定食
    夜サラダ、シーチキン、茹で玉子、豆腐とかそんな感じや
    腹が減ってしょうがないときはバナナ食べてる

    151: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:29:34.31 ID:MP5eGQbW0.net
    >>128
    なんでフルグラみたいなデブ御用達のハイカロリーのくいもん朝から食ってんだよ
    むしろフルグラは捨てて目玉焼きでも食ってろ
    夜のサラダはマヨネーズ駄目だぞ　ノンオイルドレッシングでシーチキンはカロリー高いからやめろ
    バナナもカロリー高いから腹減ってしょうがない時は焼き海苔食え、キャベツかじれ、きゅうりかじれ、トマトかじれ
    果物はアカン

    91: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:22:31.09 ID:q/uimmQN0.net
    なんでデブはデブのくせに短期間で痩せようとするのか。1日の摂取カロリー1500ぐらいにしてウォーキングなり筋トレ少しやれば自然に痩せるわ。

    94: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:22:40.36 ID:bmCkY4HR0.net
    >>91
    ほんこれ

    93: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2015/11/14(土) 12:22:39.27 ID:tVucbXle0.net
    どうせすぐ我慢できなくてやめちゃうんだから少しずつ減らしたほうがええで
    とりあえず間食やめて大盛りを並にするとかそれくらいから

    （転載元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1447470641/）
    「ワイデブ、１日の摂取カロリーを1000前後に抑える」

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    1. 1. かれっじ名無しさん 2015/11/15 ▼コメント返信

      貯金と同じ理屈だが頭まで脂肪になってて分からないのかな？
      自分の一日の消費カロリーを大体出して、それを摂取カロリーが上回れば太るし下回れば痩せていくだけの事だよ
      まぁ実際には急に摂取カロリーを落とすと体がより多くのカロリーを得ようとするから誤差は出るけどね

    2. 2. かれっじ名無しさん 2015/11/16 ▼コメント返信

      摂取カロリーが基礎代謝以下になると脂肪の燃焼をしなくなるから無意味
      クソデブなんて単に食いすぎてるだけだから普通の食事量にするだけで痩せていく
      トレーニング始めるのはその後でもいい

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