1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:36:35.808 ID:A6Yaqxjy0.net
(´･ω･`)
肉高くてこんなのしか食えん
2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:37:28.499 ID:pu3r/9oq0.net
肉買えないならやめた方が身のためだ
8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:39:53.249 ID:A6Yaqxjy0.net
>>2 マジかよ……
こんにゃくとか木の皮はただのダイエットやん
3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:37:30.747 ID:AL5o33+ia.net
その辺の雑草とか木の皮オススメ
カロリーゼロ
4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:38:20.597 ID:0q+AU7ow0.net
こんにゃくもいれよう
5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:39:37.948 ID:+/2iPloZK.net
結びしらたきと玉葱とキャベツが足りない
6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:39:47.463 ID:o6laVqNe0.net
ビールグビーつまみバクバク〆にスープ春雨の俺も低炭水化物ダイエットに入りますか？
10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:41:47.208 ID:A6Yaqxjy0.net
7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:39:52.480 ID:pu3r/9oq0.net
あと脂質も取れよ
9: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:41:23.394 ID:A6Yaqxjy0.net
>>7 肉鶏胸ですら毎日となると高いんだが
何で脂質取ろう……
13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:43:09.276 ID:9NTqetQN0.net
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:44:38.312 ID:A6Yaqxjy0.net
21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:46:16.370 ID:AL5o33+ia.net
11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:42:09.160 ID:NiR9YRLf0.net
刑務所入れば痩せるだろ
12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:42:23.073 ID:0q+AU7ow0.net
ごま油をポン酢とかに入れたらどうだろ
14: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:43:48.043 ID:ifkZSWdu0.net
キャベツは糖質高いからレタスな。後カロリーはしっかりとれ。マジ倒れる
17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:44:38.312 ID:A6Yaqxjy0.net
>>14 卵に豆腐たくさんだしカロリーは十分じゃね？
15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:44:13.880 ID:hJ1BWaGK0.net
牛乳からチーズつくろか
16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:44:22.840 ID:0q+AU7ow0.net
バナナ食おう
俺の台湾バナナいる？
19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:45:34.662 ID:A6Yaqxjy0.net
>>16 バナナは糖質沢山だし
皮かぶりバナナはちょっと……
18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:45:11.000 ID:+/2iPloZK.net
業務スーパーの冷凍ミニハンバーグ30gX30入り298円とか
餃子12個入り78-98円とか
冷凍鶏団子1kg498円とかでいんじゃね
22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:46:28.241 ID:A6Yaqxjy0.net
>>18 コスト抑えるためにつなぎの小麦粉で炭水化物たっぷりだと思うんだが大丈夫だべか？
24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:47:34.435 ID:9NTqetQN0.net
>>18 業務スーパーの冷凍ミニハンバーグ つなぎにデンプン多い
餃子 皮が小麦粉
冷凍鶏団 つなぎにデンプン多い
27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:48:57.260 ID:o6laVqNe0.net
20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:45:45.136 ID:G8/hL2AF0.net
ラード入れろよ美味いぞ
23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:47:16.964 ID:Gt6hDvBs0.net
材料の炭水化物も考えてるんだ偉いね
25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:47:40.491 ID:hrzec2FW0.net
豆腐と卵か
肉欲しいな
28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:49:09.369 ID:A6Yaqxjy0.net
>>25 胸肉でも微妙に高くてなぁ
これ生理学的に痩せるのが実証されつつあるけれど
金持ち専門のダイエットだなぁ
30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:51:16.723 ID:9NTqetQN0.net
>>28 たしかに
アメの低所得者がピザ コーラで糖尿→薬代のコンボ
冷凍のチキンナゲットがおすすめだけど中国のはやめといたほうがいいよ
26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:48:52.746 ID:xedqTIZ90.net
毎日ささみ食べてる
たまに牛肉食べる
29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:50:50.121 ID:pu3r/9oq0.net
痩せるし続くぞ
俺もう半年ぐらいほとんど麺パンご飯食ってない
でもたまに食うけど
31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:51:45.679 ID:+/2iPloZK.net
じゃあ鮮魚コーナーの充実したスーパーで加熱用マグロあらを刺身や寿司が売れる金土日あたりの半額時間帯で1kg200-300円くらいだから
キッチン鋏でテキトーに切って冷凍したり煮る感じ
32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:54:25.094 ID:A6Yaqxjy0.net
>>31 近くに遠くから人が訪れるレベルの魚が売りのスーパーあるわ
売ってるか探してみるかな
33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:54:43.109 ID:A6Yaqxjy0.net
毎日焼肉行く金があれば楽だったんだけどなｗ
34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:56:13.677 ID:mZhX+2U30.net
炭水化物かなり食べるけど
全然太らないんだけど？
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:59:35.503 ID:A6Yaqxjy0.net
>>34 若いかスポーツやってて筋肉ついてるかのどっちか
後者ならスポーツを止めた瞬間筋肉が贅肉になって
体重変わらないのに見た目が酷くなるで＾＾
43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:01:46.840 ID:mZhX+2U30.net
>>38 運動全然しないし
筋肉も付きにくいタイプだぞ
51: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:10:04.991 ID:A6Yaqxjy0.net
35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:57:26.695 ID:pu3r/9oq0.net
楽なのはファミレス
ココスのビーフハンバーグステーキ700円ぐらい？と
サイゼリアのチキンステーキ600円ぐらい？はよく食ってる
38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:59:35.503 ID:A6Yaqxjy0.net
36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:58:30.351 ID:6bTpTBBoa.net
麻婆豆腐は意外に痩せるぞ！
片栗粉がはいってるから少しずつ食べただけで満腹感が味わえる
37: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 18:58:52.230 ID:xedqTIZ90.net
40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:00:59.885 ID:9NTqetQN0.net
41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:01:24.470 ID:6bTpTBBoa.net
>>37 麻婆ダイエットで１ヶ月で１２キロ落としたわ
７５→６３キロ
39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:00:21.265 ID:9NTqetQN0.net
鶏肉買えないほど金ないのはキツいな
42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:01:32.388 ID:A6Yaqxjy0.net
44: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:04:55.388 ID:9NTqetQN0.net
>>42 １食３００円しないから・・・
よくわかんねえな
46: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:06:52.380 ID:aaCucIesa.net
>>44 豆腐２丁、麻婆豆腐の素で３００円掛からず２日はもつぞ
45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:05:03.726 ID:hrzec2FW0.net
昔は鶏むね肉もっと安かったんだけどなー
47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:07:05.229 ID:5e7lXwsp0.net
麻婆豆腐うますぎて、2丁分くらい食っちまうんだけど…
49: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:08:52.323 ID:9NTqetQN0.net
ささみは結構高い
胸 手羽元が安い
53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:11:30.381 ID:TX42Z1A60.net
精神から病んでいきそうな食事だな・・・
57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:14:29.685 ID:A6Yaqxjy0.net
54: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:12:17.712 ID:+/2iPloZK.net
なにげに鶏胸肉高くなったよね
近所じゃ豚レバーやハツのほうが安かったりして子供いる家庭での人気無さを感じるわ
あとチキンナゲットはセブンのPBが量的に安い気がする
55: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:13:10.770 ID:dyTBFMOE0.net
昔の人がどうやってたんぱく質を摂ってたか考えてみろ
よしあとは実行だな
56: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:13:50.835 ID:A6Yaqxjy0.net
63: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:22:37.962 ID:dyTBFMOE0.net
>>56 言い方悪かったけど昔の日本人とかな
イナゴを筆頭にそりゃ色々な物を食ってたんだよ
探せば結構食えるもんあるぞ？
58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:16:15.140 ID:hrzec2FW0.net
どのくらいやってるの？
満腹で満足できないの？
59: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:17:47.951 ID:A6Yaqxjy0.net
>>58 始めたばっか
今日で4日目かな
満腹で満足できない事は多いな
甘いものが欲しい謎の気持ちに駆られる
60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:18:49.244 ID:A6Yaqxjy0.net
低炭水化物ダイエットってインシュリンを出さないのが目的の一つらしいやん？
0コーラ飲みたいけど甘味料でもインシュリンが出るかもしれないって説があるから飲めんしさぁ
61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:19:38.670 ID:hAuldRyv0.net
分かるわ
満腹なんだが何かひもじいんだよな
ウィンナーオススメ
62: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:20:58.049 ID:hrzec2FW0.net
個人差あるけど、糖質中毒から抜けるのに2週間かかるとか聞いたことあるな
64: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:24:07.530 ID:hrzec2FW0.net
合成甘味料は血糖値上げないけど、インシュリンは増えるとか
言われたりするしな
66: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:25:43.318 ID:A6Yaqxjy0.net
>>64 そこら辺わかんねーんだよな
最近ローカーボゴリ押ししてるゆうきゆうのTwitterに聞いてみたいわ
Twitterやってないから無理だけど
69: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:31:38.667 ID:hrzec2FW0.net
>>66 サイトで糖質制限的には砂糖よりマシと結論付けてるな
まぁ水かお茶でいいやん
71: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:34:26.795 ID:A6Yaqxjy0.net
>>69 基本的にお茶ゴクゴクマンだけどたまに飲みたくならんか？
フリスクミンティアを口寂しい時に常飲してるけど
これもダメなのか気になるんだよなぁ
ノンシュガーとは書いてるが成分表見ると重さのほぼ100%炭水化物
その炭水化物が食物繊維ならいいけど違うだろうし
どうなんだべ
65: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:24:54.321 ID:A6Yaqxjy0.net
口伝なりなんなりで何が食えるか伝わってる時代と一緒にされるのはちょっと……
それに未だと汚染、農薬でそこらへんの虫食うの一層リスキーやろｗ
67: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:25:43.705 ID:gM5SBJoA0.net
確かに痩せるけど
体臭がキツくなる
68: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:26:06.626 ID:A6Yaqxjy0.net
70: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:34:11.562 ID:5aGeGhhH0.net
カロリーコントロールでいいだろｗｗ
炭水、糖質制限した奴はボーっとしてるぞ頭が回らないだろうな
72: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:35:15.336 ID:A6Yaqxjy0.net
>>70 ケトン体と糖質関係でググってみ
むしろ糖質のがインシュリンで血糖値下がる関係で脳のエネルギーとしては優れていないって説が有力になりつつあるっぽいぞ
73: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:36:40.791 ID:qu9an7Vf0.net
なんでアルゼンチンの牛肉って輸入で入ってこねーの？
あっちじゃ主食扱いで赤身肉なんかめちゃクソ安いらしいのに
74: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:36:41.507 ID:hrzec2FW0.net
しばらくすれば、尿や呼吸にアセトンが排泄されなくなるので、
体臭や呼吸が臭くなることはないって吉川メソッドの人が言ってた
75: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:37:37.512 ID:A6Yaqxjy0.net
>>74 ケトン臭がしばらくしたら消えるって奴だよな
76: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:37:40.250 ID:XLqdwePc0.net
唐揚げがアウトってのがキツイ
78: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:39:14.251 ID:A6Yaqxjy0.net
肉が無制限ならなぁ
>>76 唐揚げが好きで好きでってなら仕方がないけど
お手軽モモ肉料理でモモ肉にフォークで穴開けまくって牛脂で焼くのとかかなり美味くてオススメは出来る
81: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:41:18.706 ID:XLqdwePc0.net
>>78 いや昼にセブンの唐揚げ棒食べてたから
俺も明日からやろうかな痩せてえ
83: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:43:40.565 ID:A6Yaqxjy0.net
>>81 4日目で少しは慣れてきたけど
2.3日目あたりの炭水化物食いたい欲求やべーぞ
俺も未だにあるし
セブンでフランク買うならウインナーかフランクフルトだろうな
栄養見るとビッグフランクは炭水化物多すぎてダメだと思う
安パイはサラダチキンだけどフランクの脂欲しくなる時あるもんな
俺も今日フランクフルト食ったし
86: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:51:52.760 ID:XLqdwePc0.net
>>83 やったるわ
今日はガッツリ食っちまったから明日からな
昼はチーズでもかじっとくわ
朝も炭水化物ダメなん？
朝ごはん炭水化物なしだと食パンダメだよなきつそう
88: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:56:57.368 ID:A6Yaqxjy0.net
>>86 基本的に炭水化物は食わない方が良いが
付き合いで食わなきゃならん時もあるのでって感じだな
めんどくさいからゆうきゆうの漫画とTwitter見ろ
個人的に信ぴょう性高い書き方してて好感持てる
77: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:38:47.659 ID:4giwGBBAa.net
新玉ねぎは主食
79: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:39:32.729 ID:A6Yaqxjy0.net
無制限ならって金銭的制約がね
80: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:39:40.167 ID:nWSszfvu0.net
栄養偏るぞ
82: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:41:23.194 ID:4giwGBBAa.net
昔、豆腐に豆乳に大豆もやし食ってたけど栄養は片寄るよね。
84: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:45:21.616 ID:e3lf/8SS0.net
俺も一週間くらい続けてるわ
段々炭水化物欲しくなくなってきた
85: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:45:21.781 ID:4giwGBBAa.net
セブンならゆで卵一卓。あとチーズとナッツ
89: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 20:00:29.223 ID:+/2iPloZK.net
最初期の炭水化物取らないダイエットだと日本人は頭働かなくてぼーっとするから
朝か昼だけは炭水化物OKとかにしたのが低炭水化物ダイエットじゃなかったっけか
87: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/06/07(日) 19:55:01.723 ID:FLNWCu2MK.net
豆腐&蒟蒻のコンボは最強
後は野菜をカバーするだけ
（転載元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1433669795/）
糖質制限は米と麺類とパンを食べる代わりにサラダを食べるイメージでＯＫ
意外な所ではジャガイモやカボチャはＮＧね
意識してタンパク質（脂質じゃないよ）を摂取してね
慣れたらカレーのルーだけにサラダでも平気になる
ただし、濃い味付けがダメになる
あと、ジョギングすれば驚異的なスピードで体重が落ちるけど、運動の途中で低血糖になりやすいから注意してね