【急募】8月までに10kg痩せる方法

    ネタ・雑談 2020/06/03
    0コメント
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    1: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:12:23 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    ワイ175cm84kgデブ
    ダイエットに自信ニキ教えてくれ
    2: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:12:48 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    8月に婚活スタートや
    3: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:12:57 ID:EpXRrKZU0.net ▼このレスに返信
    コロナになる
    4: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:13:05 ID:S5NDb0l00.net ▼このレスに返信
    断食
    1週間で10kg落ちる
    35: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:17:12 ID:594D+ur+0.net ▼このレスに返信
    >>4
    ３日断食したら、4kg痩せたわ
    断食は有効な手段だわ
    271: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:39:00 ID:P4/xuPe5a.net ▼このレスに返信
    >>4
    デブが断食なんてしたら後から食欲爆発したりせんか？
    5: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:13:06 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    運動と食事管理で痩せるで！！
    6: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:13:12 ID:Qjy4fIfip.net ▼このレスに返信
    そこまでデブなら極端に減らさないで普通の人の普通の量食べて軽く運動すれば減るやろ
    7: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:13:18 ID:n4TgQzEzM.net ▼このレスに返信
    ワイブロッコリーしか食べてない
    一日1.5キロ減った
    16: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:14:01 ID:BApJbcx20.net ▼このレスに返信
    >>7
    こういう馬鹿ほんと笑える
    8: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:13:26 ID:PJQfGn+Ca.net ▼このレスに返信
    胃袋小さくする手術受ける
    12: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:13:47 ID:S5NDb0l00.net ▼このレスに返信
    >>8
    食べなきゃ勝手に縮む
    10: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:13:44 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    とりあえず代謝落さないようにしっかり食ってきた
    今月からはアルコール減らしてく
    22: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:15:23.39 ID:Qjy4fIfip.net ▼このレスに返信
    >>10
    たぶんそのしっかり食うの量が多いし茶色ばっかで野菜少ないとかだからデブなんだと思う。
    11: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:13:45 ID:80deC5r40.net ▼このレスに返信
    本気で腹が減った時しか食べなければ結構早いスピードで落ちていくぞ
    14: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:13:53 ID:aoQeMggT0.net ▼このレスに返信
    ワイは176・81から1ヶ月ダイエットやって76や
    17: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:14:26 ID:VEmVP16d0.net ▼このレスに返信
    食事制限しかないけど、
    デブにはそれができないから痩せられんのや
    18: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:14:49 ID:RhYEf2Yaa.net ▼このレスに返信
    お腹がぐ～ってなるまで食べない
    19: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:15:04 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    ちな進捗


    49: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:18:21 ID:BApJbcx20.net ▼このレスに返信
    >>19
    175cmの84kgでBMI27も行くわけねぇだろチビデブ
    20: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:15:19.52 ID:k2oNS2VJ0.net ▼このレスに返信
    1週間だけでも断食すると食欲と食べる量が減るからおすすめ
    21: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:15:22.04 ID:n8ygxw5U0.net ▼このレスに返信
    そんだけ太ってりゃ一週間水だけでもいけそう
    23: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:15:27.71 ID:80deC5r40.net ▼このレスに返信
    ほんの少しずつの筋トレから毎日等量負荷なり回数なりを増やしていく。
    体重を単に落とすだけでなく体にハリを作ってダブルアタックや！
    24: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:15:31.57 ID:xOAyIhml0.net ▼このレスに返信
    サラダチキンとランニング
    25: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:15:46.48 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    とりま4月から7.5kg落としてきた
    30: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:16:24 ID:S5NDb0l00.net ▼このレスに返信
    >>25
    やるやん
    それ維持すりゃいけるんじゃね
    26: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:16:12 ID:Qjy4fIfip.net ▼このレスに返信
    後デブは結局間食が多い、おやつ食うな
    27: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:16:18 ID:0a5FvtOk0.net ▼このレスに返信
    ノロウイルスにでもかかってこい
    話のネタになるし寝てるだけで痩せるしいいことしかないで
    29: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:16:22 ID:uWgAZ71m0.net ▼このレスに返信
    1ヶ月3キロくらいにしないと皮膚ダブダブになるらしいぞ
    ゆっくり痩せろ
    31: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:16:46 ID:T5/rxG3Rd.net ▼このレスに返信
    朝　ゼリーのみ
    昼　好きに食う(限度はあるけど)
    夜　野菜のみ
    ワイはこんな感じで10?減った
    運動は毎日のランニング程度
    36: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:17:31 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    >>31
    ランニングは膝怖いから後5kg落としてからや
    33: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:16:58 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    間食はしとらん
    1日15000万歩
    夜はラーメンとかチャーハンやめた
    50: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:18:24 ID:RhYEf2Yaa.net ▼このレスに返信
    >>33
    1日にそんなに歩いてるのか
    すげーな
    37: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:17:37 ID:wm5z5bq30.net ▼このレスに返信
    デタラメばっかで草
    38: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:17:41 ID:S5NDb0l00.net ▼このレスに返信
    1日絶食すりゃ2kg落ちる
    1週間続けりゃ食欲がなくなる
    ソースはワイ
    ちなBMI15
    39: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:17:42 ID:Iu27DgkyM.net ▼このレスに返信
    2ヶ月で6キロやせればええやろ
    欲張るなよデブ欲張るから太るんだよ
    40: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:17:46 ID:sVBcSIbM0.net ▼このレスに返信
    ワイも似たような感じで足怪我しとるんやが有酸素運動でおすすめあるか？
    52: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:18:34 ID:S5NDb0l00.net ▼このレスに返信
    >>40
    泳げ
    41: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:17:47 ID:RsEBlUw8M.net ▼このレスに返信
    結局断食やら減食しても元の食事に戻ったら意味ないからな
    バランス良く食べ続けるのが1番や
    43: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:17:55 ID:LOBYyCmt0.net ▼このレスに返信
    ワイは4食にしてる、なんか知らんがこっちの方が痩せてる気がする
    44: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:17:55 ID:8Frkqdr90.net ▼このレスに返信
    腕一本切り落とせよ
    45: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:18:05 ID:pm9cV9Ia0.net ▼このレスに返信
    脂肪吸引と整形手術
    46: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:18:09 ID:q7PvztU70.net ▼このレスに返信
    カロリー管理
    筋トレ
    ラン&バイクを毎日交互に
    56: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:18:43 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    >>46
    ランとバイク交互はええな
    来月から始めるわ
    53: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:18:38 ID:eOhSoiJT0.net ▼このレスに返信
    真夏のビリーズブートキャンプで13キロ痩せたぞ
    57: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:18:57 ID:siAYT4dz0.net ▼このレスに返信
    食わなきゃええやん
    58: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:19:04 ID:yJ0BerXf0.net ▼このレスに返信
    ワイ10月から75→50まで落としたわ
    夏がたのしみや
    68: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:20:19 ID:594D+ur+0.net ▼このレスに返信
    >>58
    すげー
    体脂肪率どうなった？
    59: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:19:14 ID:JZvSBD/N0.net ▼このレスに返信
    これ身長10cmは盛っとるやろ
    64: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:19:54 ID:RVCcGLJI0.net ▼このレスに返信
    縄跳びまじ痩せるで
    279: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:39:17 ID:+CmiDddy0.net ▼このレスに返信
    >>64
    にじゅうとび？普通に何回くらい飛んでるんや？
    66: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:19:58 ID:p6k8oTLta.net ▼このレスに返信
    はよ寝て健康的な生活をおくれ
    70: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:20:39 ID:k8WpxPB2a.net ▼このレスに返信
    ワイは朝ピザとコーラ、昼ラーメン定食、夜ビールとポテチで三ヶ月で10キロ痩せたぞ
    見習っていけ
    71: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:20:41 ID:S5NDb0l00.net ▼このレスに返信
    運動勧めてるやつはエアプ
    長期戦ならそれが正解やが短期決戦なら断食が一番早いし結果もでる
    75: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:21:34 ID:594D+ur+0.net ▼このレスに返信
    >>71
    これは、ガチ
    デブが長期戦なんて出来るわけないし、出来たら太ってない
    80: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:22:02 ID:h1LvMJrRd.net ▼このレスに返信
    なんか摂取カロリーを基礎代謝以下にするのは良くないって理屈がよく分からん
    直感的に不健康そうなんは分かるけど
    93: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:23:55 ID:BApJbcx20.net ▼このレスに返信
    >>80
    代謝の漢字の意味がわかればわかるで
    身体が絶えず作り替えるためのエネルギーがないから爪髪肌ボロボロになる
    103: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:25:02 ID:co8NOWeOr.net ▼このレスに返信
    >>80
    収入減ったら我慢やら節約覚えるやろ？でもやっぱ無理してるからしんどくなってくるねん
    81: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:22:14 ID:w0e5+ajxa.net ▼このレスに返信
    夜は炭水化物取らない
    これだけ守れば後は勝手に痩せる
    83: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:22:24 ID:k2oNS2VJ0.net ▼このレスに返信
    運動だけでは絶対痩せん
    食事制限+運動なら効果バツグンやけど
    92: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:23:31 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    >>83
    制限は80kgきってからやわ
    今は夜は炭水化物と油すくなめ心掛けてる
    86: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:22:46 ID:VEmVP16d0.net ▼このレスに返信
    結局生活習慣なんだよな。
    痩せる生活してるかどうか
    87: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:23:02 ID:FJSd8ZA50.net ▼このレスに返信
    ダイエットは食事が8割やぞ
    太ってる奴はまず食うな
    89: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:23:12 ID:S5NDb0l00.net ▼このレスに返信
    運動すると結局腹が減って食べてカロリーオーバー
    だから痩せない
    多少筋肉を犠牲にしてでも断食して寝たきりのほうが数値だけなら短期で結果が出る
    90: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:23:21 ID:b3JDn9gc0.net ▼このレスに返信
    朝晩味噌汁だけ食いまくってたら痩せたわおしっこでるけど
    94: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:23:59 ID:FJSd8ZA50.net ▼このレスに返信
    運動して使うカロリーなんてたかがしれてるし多少筋肉落ちてもあとから付ければいいだけや
    まず食うなデブ
    100: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:24:55 ID:O34CPxFBa.net ▼このレスに返信
    満腹感だけは維持しないと続かない毎日もやしのおひたしで量稼ぐとかそういう工夫も必要
    117: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:26:19 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    >>100
    豆腐、胸肉、納豆、卵ここら辺とキャベツ、ブロッコリーがええわ
    101: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:24:58 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    痩せたらモテるかな
    106: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:25:20 ID:Iu27DgkyM.net ▼このレスに返信
    >>101
    元がいいなら
    155: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:29:44 ID:Sm3KI3e10.net ▼このレスに返信
    >>101
    175で痩せ型とか平均より上の勝ち組の部類やぞ
    102: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:24:59 ID:BUUpsi+J0.net ▼このレスに返信
    リングフィットアドベンチャー買ったけど結局食事制限が一番やね
    198: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:33:28 ID:JoJHdTQ+0.net ▼このレスに返信
    >>102
    ダイエットかと思ってたら筋トレだったわ
    108: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:25:27 ID:q7PvztU70.net ▼このレスに返信
    運動のカロリー軽視してる人多いけど
    2時間かからんと1000キロカロリー余計に消費できるってやばいと思うんだけど、基礎代謝の半分近くだぞ
    125: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:26:46 ID:594D+ur+0.net ▼このレスに返信
    >>108
    デブは2時間も運動できないし、続かない
    君が思ってる以上にデブにとって運動はキツいんや
    116: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:26:18 ID:j+03PqoU0.net ▼このレスに返信
    食事制限と運動ちゃんとやれば痩せれるやで
    特に味噌汁に溶き卵回し入れて食べた感を増やしたやつオススメ
    119: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:26:36 ID:CIQ48BQ90.net ▼このレスに返信
    普段からやたら食う量が多いんだろうな
    ちょっと減らすだけでストレスでドカ食いしてリバウンドしそう
    126: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:26:58 ID:xPpx/dNxa.net ▼このレスに返信
    脂肪吸引
    127: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:27:12.06 ID:Rj6OEKjA0.net ▼このレスに返信
    腎臓片っぽ売れ
    130: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:27:34.23 ID:y29XB+Z2d.net ▼このレスに返信
    筋肉+脂肪で1kgのカロリーがざっと6000カロリーや
    あと2ヶ月で10kg落とすには6万カロリー消費すればええ訳やから60日で割ると一日1000カロリー消費が必要やな
    イッチは基礎代謝が約1900カロリーとして900カロリー+運動分の食事だけ摂れば8月にはちょうどマイナス10kgや
    145: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:28:49.96 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    >>130
    サンガツ！
    脂肪だけ落とす計算よりもこっちが現実的な値やな
    133: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:27:49.09 ID:iW7VBuqRM.net ▼このレスに返信
    よく噛んで食べる
    1日の食事を8時間以内に済ませる
    腹8分目で終わらせる
    適度な運動

    これだけや
    139: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:28:12.94 ID:+by6Yf/Za.net ▼このレスに返信
    オートミール食えや
    炭水化物もちゃんと取らんとパワーでーへんやろ
    163: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:30:22 ID:h+udDxSqa.net ▼このレスに返信
    >>139
    朝はバクバク
    昼はおにぎり3つ
    こんなんや
    141: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:28:19.30 ID:S5NDb0l00.net ▼このレスに返信
    ワイはもうランニングマシンだけは絶対にやらんからな
    あんな船酔い道具なんて粉々にしてやる
    147: 名無しカレッジ 2020/06/03(水) 01:29:02 ID:HS3RSARS0.net ▼このレスに返信
    無理なダイエットは免疫低下して病気になりやすいらしいから適度にな
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