1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:38:53.39ID：TaxWYH4Hi
一年で25キロぐらい太って気づいたら超絶ピザに・・・・・
一応最近体重記録してるが、下がったと思ったらすぐ上がるし挫折しまくり
なんかいい方法教えてください
身長177.4
体重90
2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:39:08.79ID：ImsQHI9z0
脂肪吸引
18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:49:42.46ID：r0r8Ki9R0
胃にバルーン
23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:52:44.16ID：TaxWYH4Hi
>>18
やってみたいけどお金かかりそう
11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:43:37.86ID：uKTdwK2z0
肥満遺伝子を持ってるから無理
24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:54:29.54ID：bZGU2giB0
冗談抜きで一度病院に相談逝っとけ
一年で25キロも太ると体の負担がやばいぞ
33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:01:15.62ID：x+e9C9PDi
>>24
うーん、そうしてみようかなあ
12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:44:44.21ID：l6tfwOoa0
お米とパンを控えよう
特に菓子パン
13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:44:46.27ID：9apOhRFV0
メンヘラみたいに病的に痩せたいのなら一日一食とかの生活
健康的に痩せたいのなら３食とって運動
15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:47:24.93ID：TaxWYH4Hi
>>13
食欲をおさえたいんだよね
17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:49:12.27ID：xkNQds6x0
>>15
早食い＆ドカ食いをしてないか？
食事は多く噛むことを意識してやると満腹中枢が刺激されて少量でも満足できるようになるぞ
21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:51:50.25ID：TaxWYH4Hi
>>17
してるなぁ
特に夜中はすごい危険な気がする
紙かなんかに書いてテーブルにでも貼ってみようかな
ありがとうございます
20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:51:48.55ID：iEvDxP+d0
食わない
これ以外ない
22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:52:11.92ID：TaxWYH4Hi
>>20
これはリバウンドがすごい
26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:56:37.64ID：iEvDxP+d0
>>22
それはクソデブの言い訳
一生食わなければいい
29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:59:21.01ID：TaxWYH4Hi
>>26
本能的な欲求の抑制は難しいとおもうんだが、
食う量を減らす
ならできるかもしれないが
食わない
てのはむりなんじゃないか？
42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:04:39.33ID：YGyOVWSx0
>>29
当たり前だろw
必要最低限のみ食べるんだよ
たまには羽目ハズしてもいいけどね
46：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:06:55.91ID：x+e9C9PDi
>>42
なるほど、必要最低限の栄養をとるのもまた難しいな
91：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:48:04.26ID：ZHxjsvQm0
>>20
食わずダイエットで30キロ痩せたけど
抜け毛と切れ毛が半端なくなって
髪の毛も細くなり頭皮が見えてきた
普通に禿げるな上の部分だけど
横も後ろも全体が禿げるんだ
あの時はほんとヤバかった
１年かけてなんとか並の頭髪に戻した
ピークより10キロ太って今現在
32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:01:00.53ID：pIu5mYH+0
「食わない」だと脂肪が燃焼しにくくなるぞ
食事制限をするなら「一定のカロリーまで抑える」ってほうがいい
35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:02:04.94ID：x+e9C9PDi
>>32
なるほど、勉強になります
ありがとうございます
19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:50:41.80ID：tDws8cy10
食事見直して規則正しい生活
一日一時間歩く
これだけで三ヶ月で10kgちょい痩せた
28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:56:44.02ID：slLaTYeai
痩せるには食事制限って言ってた
自分はカロリー計算して一日1600カロリー以内にして週一好きなもの食べて体重落としてからウォーキングして172cmで75→57kgキープしてる
37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:02:34.08ID：LZr4hMdK0
>>28
カロリー計算って難しいんじゃねーの？
参考までに聞いてみたいわ
俺も仕事のストレスでドカ食いしちゃって、オレ史上最高に太ってるわ
マジやばい
47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:08:00.81ID：MU8SP3Lxi
>>37
簡単だよ。ただ我慢は必要。
外出だとチェーン店しかカロリーのってないからチェーン店を選ぶ。
ただオススメは自炊
自炊する際にグラム計で最初のうちは細かくはかる。ご飯器にのせるときもちまちまはかるし、炒める前に調味料と食材と油のグラムを全部はかる。
ネットでグラムではかるカロリーなんとかってサイトで合計を計算して足して行くだけ
最初はかなりめんどくさいけど、なれるとだいたいカロリー覚えるよ
これめんどくさいから週一でカロリー気にせず好きなもの食べるとストレスたまらないよ
52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:10:59.16ID：LZr4hMdK0
>>47
嫁に頼んでみるか。。。
ありがとう
あと、運動って毎日やるもん？
仕事忙しいから、毎日は厳しいなぁ。。。
71：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:21:30.24ID：MU8SP3Lxi
>>52
嫁なら多分やってくれるよ
嫁も一緒にダイエットになるしな
サラダは絶対作ってもらうといいよ
生ハムとかカロリー低いしのせると満腹感増すしうまいし
ちなみにさっきも書いたが俺は運動はしてない。週6日は一日1600カロリーに抑えただけ
ただ週六絶対にカロリー制限！ってわけじゃなくてどうしても食べたいときは食べるよ
ただでさえ食事制限でめんどくさいのに運動を義務化したら辛いから運動しなかった
食事制限で体重落とした今は腹八分目の食事とウォーキング一時間してキープしてるだけだ
50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:09:39.14ID：w4Kl5ch2O
普通に食ってもいいけど、食う前は絶対野菜食え
ただし芋とカボチャは野菜に入らない
51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:09:55.31ID：a6p1lM8l0
飲み物はお茶、飯は1日に3回、おやつは1回
これを忠実に実行したら2年で74kgから52kgになりました。
56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:13:13.84ID：pIu5mYH+0
友人が実際にしてたダイエット
食事前にブラックサンダー(105kcal)を１個食う
糖分摂取することで満腹中枢に刺激を与えて食事量が少なくても満足させる手法らしい
実際に１ヶ月で８キロほど痩せた
まぁVIPでブラックサンダー買い占めようって流れで箱買いしたものの消費するのに困った末の行動なんだけども
60：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:14:49.21ID：x+e9C9PDi
>>56
コレガチならかなり美味しいね
こんな楽に痩せれないよなぁ
65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:17:42.33ID：pIu5mYH+0
>>60
食事を意識して食べて腹が膨れたって段階で途中でも残せる意思があればなんとかなる手法らしい
62：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:15:04.12ID：fn78QFp/0
痩せるのは簡単 メシ食う量減らせ
ごちゃごちゃめんどくせえこと言ってるやつほど無駄に食ってる
67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:19:15.49ID：x+e9C9PDi
>>62
一理ある
ありがとうございます
63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:16:05.29ID：pIu5mYH+0
あと、作ってくれた人に申し訳ないと思っちゃうかもしれないが
食事に満足した時点で料理は残す
綺麗に残さず食べようって意識があると食べすぎになってしまう可能性がある
64：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:17:09.98ID：XYsKayrT0
俺も今ダイエット中。開始176cm 83kg→76kg
朝：ブランフレーク 昼：適当 夜：鶏胸、ささみやサラダを主に
日曜日だけジムに行ってる
まだ１ヶ月しか経ってないが結構筋肉もついて肉が減ったよ
69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:20:47.77ID：N3gWkSWf0
基礎代謝位しか食わなきゃいいだけ
デブは甘え
3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:39:32.24ID：+AWwMW/t0
ビリーやっとけ
92：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:50:04.13ID：CyZe5LVjO
ビリーズブートキャンプはブクオフで500円ぐらいで売ってるよ
38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:02:41.35ID：Feu7/8Q50
ビリーズブートキャンプはマジで痩せる
ただしんどい
72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:25:09.63ID：pIu5mYH+0
１週間ほど適正カロリー量で我慢してすごしてみるのもいいかも
多く食べてるとそれを脳が覚えてて次回にも多い量を食欲として要求するようになるから
適正量を脳と身体に覚えさせることが出来ればその適正量で満足感を得られるようになるかも
というか、食べすぎや食べなさすぎで「胃が大きくなった」とか「胃が小さくなった」とかいわれるのの正体はこれな
実際には胃の大きさは変わってなくて脳の感じ方が変わってきただけ
73：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:27:39.10ID：x+e9C9PDi
>>72
なるほど、食べる半分に減らしてみます
ビリーずブートキャンプいっぱいあげられてるけど、値段高くて手軽にはじめられない・・・
74：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:28:01.51ID：x+e9C9PDi
>>73
みす、食べる量を
75：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:28:29.26ID：ZLLhIydkP
牛丼屋行けば特盛が当たり前だったけど
あまり食べないようにしてからは並で十分になったわ
運動したくないから摂取カロリー減らすしかない
78：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:31:40.21ID：x+e9C9PDi
よく朝ぬいちゃダメっていうけどほんとなん？
説がおおすぎてようわからん
85：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:37:08.56ID：pIu5mYH+0
>>78
学生として脳を働かす為には朝食をとったほうがいいけども、朝食をとったからといってダイエットには直接的には繋がらないよ
でも朝を抜くことで昼のドカ食いに繋がってしまうなら何かしらは食べた方がいい
まぁダイエットには直接的に関係ないけど、人によって抜くことで太る原因になる可能性はあるってこと
80：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:32:46.66ID：Zs6U+hBmO
夜の仕事してるわけじゃないなら
朝＞昼＞夜で食べる量調節する
炭水化物は夜は控えめにしてちゃんと肉とか野菜も摂る
81：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:33:28.21ID：x+e9C9PDi
>>80
参考になりました
ありがとうございます
86：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:39:28.98ID：pIu5mYH+0
朝は多く食べてもいいってテレビなんかで言ってるけど
それを真に受けて馬鹿みたいに朝食食って痩せない痩せない言ってるデブがこの世にはいることは覚えておいて欲しい
要は何事も度が過ぎたら何の意味もないってことだね
83：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:35:42.28ID：ZLLhIydkP
消費＞摂取カロリーを続ければ勝手に痩せる
93：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:51:33.58ID：+GsesFgl0
1ヶ月間主食を野菜スープにして豆腐と少量のごはんで過ごした
1時間ウォーキングも同時にやってたら5kgやせられた
5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:40:38.05ID：DGsrY1NLO
ウォーキングがいいよ
下半身痩せるよ
6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:40:43.66ID：xkNQds6x0
痩せようと思うな
筋肉つけようと思え
8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:42:04.63ID：TaxWYH4Hi
>>6
詳しくないんだけどそれだと筋肉デブにならない？
14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:47:09.35ID：xkNQds6x0
>>8
極端なことをしなければなることは無い
食いすぎ＆過度のトレーニングが筋肉デブの原因だから
っていうか、下がったと思ったらすぐ上がるって典型的に代謝量が足りてないのが原因だろ
食事だけで５キロ程度なら簡単に減るけどカロリーを消費させる為の筋肉がないとそれ以上の減量は難しいぞ
16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:49:08.91ID：TaxWYH4Hi
>>14
なるほど、ジム通いとかは難しいから一日これをなんセット、とかっていう目安はある？
25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/01(金) 23:54:43.00ID：xkNQds6x0
>>16
難しいけど自分が続けられることを見つけてやるのが一番いいんだけどね
携帯に万歩計とか移動距離の測定ができるタイプなら散歩くらいからはじめてみたらいいかもしれん
２～３キロくらいに目標決めて慣れてきたら距離を増やしたり速度を上げてみたり
音楽とかラジオとか聞きながらするとあっという間に終わるしな
いきなりジョギングから入ったら１週間続かない可能性の方が高いと思う
31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:00:13.19ID：x+e9C9PDi
>>25
筋トレ系の無酸素運動？はやせないってこと？
36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:02:15.00ID：pIu5mYH+0
>>31
痩せる痩せないとか無酸素運動がどうこう以前に、まず長く続けられることを探した方がいいよって事
41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:04:18.56ID：x+e9C9PDi
>>36
なるほど、自分でもうすこし詳しく調べてみます
ありがとうございました
49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:08:28.18ID：K+02y5r/0
一日強制労働をしてるかのように動きまくれ
睡眠は７時間３０分以上取るな
１６時間３０分動き続けろ
部屋の掃除でもなんでもいい
飯は食えばいいけど動き続けてればあまり空腹にならない
57：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:13:24.03ID：nPk2GxfXP
筋トレを習慣化すればそれなりに痩せる
毎日やることが大事だな。そうしないと痩せてもまた太る。健康志向でいくならストレッチもオススメする
53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:11:23.98ID：x0F4gtxB0
まじで社畜になれ おれは入社1月で12キロやせた
59：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:14:38.32ID：LZr4hMdK0
>>53
仕事忙しいと、食うことぐらいしか楽しみなくね？
残業180hがしばらく続いたときは、際限なく太ってった
34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:01:49.69ID：vp61/OHXO
発想を転換しろ。
無理に痩せなくても売れる市場はある。ゲイならデブはモテるらしいぞ
39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:03:32.56ID：x+e9C9PDi
>>34
異性関係はこまってないけど、昔の友人に会いづらいし、このままだともっと太っちゃうからなあ
48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/06/02(土) 00:08:03.18ID：pIu5mYH+0
ダイエットに失敗する人って実際にダイエットする前に難しく考えて長く続かないってパターンがそこそこ多いような気がする
