【急募】寝たい時に寝れるコツ教えてクレメンスｗｗｗｗ

    日常生活 2017/06/26
    10コメント
    49430_original.jpg
    1: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:57:02.60 ID:sIPY8Vs40
    頼む

    2: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:57:17.21 ID:KTaxBovBd
    目を閉じる

    5: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:57:41.57 ID:sIPY8Vs40
    >>2
    ねれない

    3: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:57:30.56 ID:oQP1MAna0
    パンツを脱ぐ

    4: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:57:37.54 ID:+r1uV9Psd
    寝る

    6: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:57:53.20 ID:sIPY8Vs40
    >>4
    寝れん

    7: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:57:58.83 ID:hAw2yhGLa
    うつ伏せで寝る

    10: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:58:52.77 ID:sIPY8Vs40
    >>7
    まじ？

    19: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:00:29.61 ID:hAw2yhGLa
    >>10
    ワイは目をつぶって3時間くらい経ってからやっと寝れるくらいの不眠症やけどこれで1時間くらいで寝られるようになった
    寝起き首めちゃくちゃ痛いけどな

    21: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:01:10.62 ID:sIPY8Vs40
    >>19
    オッケー、うつ伏せ試してみる

    8: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:58:06.30 ID:+r1uV9Psd
    スマホを置く

    11: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:59:11.52 ID:sIPY8Vs40
    >>8
    スマホ弄らなくても結局寝れない

    12: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:59:12.96 ID:q5FJ7sEYd
    筋トレして飯食ってゴロゴロで瞬殺や

    16: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:59:38.09 ID:sIPY8Vs40
    >>12
    運動は目が冴える

    13: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:59:23.50 ID:lHsG8oki0
    服薬

    17: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:59:52.30 ID:sIPY8Vs40
    >>13
    嫌ンゴ

    15: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 12:59:33.65 ID:AT1C6GkU0
    運動する

    18: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:00:07.31 ID:sIPY8Vs40
    >>15
    むしろ元気になる

    20: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:00:40.20 ID:u1zwne2n0
    羊数えとけ

    22: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:01:28.25 ID:sIPY8Vs40
    >>20
    ダズントワーク

    23: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:01:46.29 ID:rONfndwPd
    寝たいときに寝ればエエやん、アホちゃう？

    25: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:02:20.80 ID:sIPY8Vs40
    >>23
    寝たい時にねれないんだろ、、

    24: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:02:11.06 ID:0AEfZL820
    命を絶つ

    26: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:02:28.20 ID:hAw2yhGLa
    あとコーヒー飲むならやめたほうがいい
    朝だろうと飲むのと飲まないのじゃ夜の寝付きが全然違う

    27: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:02:42.60 ID:sIPY8Vs40
    >>26
    飲まんぞ

    28: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:03:31.99 ID:r1z2smB1M
    >>27
    茶もやめろ

    30: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:04:15.66 ID:sIPY8Vs40
    >>28
    水しか飲まんぞ

    29: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:03:51.98 ID:u1zwne2n0
    ワイは強豪校のエースの妄想しとる 丁度、甲子園初戦で毎回寝てまう
    早く優勝したいンゴ

    31: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:04:43.29 ID:sIPY8Vs40
    >>29
    妄想は目が冴える、あかんわ

    32: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:05:16.49 ID:USxd0wKX0
    ちなみに羊数えるのはまったく効果ないぞ。えいごでシープとスリープが似てるから
    アメリカ人はシープシープ・・・と唱えるんや。日本人が羊羊と言っても無駄なんやね

    33: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:05:31.62 ID:sIPY8Vs40
    >>32
    意味ないやろなあ

    34: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:05:36.95 ID:u1zwne2n0
    眠れる音楽とか流せばいーんちゃうか？

    36: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:06:45.37 ID:sIPY8Vs40
    >>34
    変わらんな

    35: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:05:46.09 ID:EDurhJ/Na
    人間は体温下がると自動で眠たくなるようにできとるから
    運動なり風呂なりで体温ちょっと上げるのは有効やで

    38: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:07:09.51 ID:sIPY8Vs40
    >>35
    それあんま信じてないんだよなあ

    41: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:08:30.47 ID:u1zwne2n0
    >>38
    信じろよ 眠れんて思うから寝れんのやで

    43: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:09:18.94 ID:sIPY8Vs40
    >>41
    暗示も試したけど中々ね

    39: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:07:34.26 ID:u1zwne2n0
    寝酒が1番かもしれん

    40: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:07:53.49 ID:sIPY8Vs40
    >>39
    酒飲まない

    42: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:09:03.45 ID:u1zwne2n0
    >>40
    ほんなら飲んだらすぐ眠れるやん

    45: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:09:31.83 ID:sIPY8Vs40
    >>42
    好きくない

    47: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:09:53.88 ID:O3UUl5Vza
    寝る一時間前に風呂やな
    あとは近くの音から遠くの音に意識を移していく
    スマホで自然音を聴く

    50: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:10:39.27 ID:sIPY8Vs40
    >>47
    ほー音の意識か、やってみるンゴ

    53: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:11:05.86 ID:d31ST8yN0
    ドキュメンタリー系の番組好きなんだけど夜見てるといつも途中で寝てしまう

    57: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:12:30.63 ID:vbOtz3WYM
    やる気を完全に絶って布団の上で退屈しない程度の面白さの動画を見る
    見ている間も感情の起伏を抑えてただ鑑賞する
    見てると疲れてくるから目を閉じて寝る体勢で音だけ聞く
    これやってるとだんだん眠くなってくるからそのまま寝る

    61: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:14:00.04 ID:sIPY8Vs40
    >>57
    なるほどな

    58: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:12:34.08 ID:u1zwne2n0
    つまらん映画流したらぐっすりよ
    フランス映画おすすめや

    60: 以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2017/06/26(月) 13:13:39.90 ID:AJfXQdDp0
    逆に起きてられる奴が羨ましいわ
    眠くなったら電池切れみたいにバタンQや

    （転載元：http://hawk.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1498449422/）
    「寝たい時に寝れるコツ教えてクレメンス 」

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    1. 1. かれっじ名無しさん 2017/06/26 ▼コメント返信

      スマホ触らない
      何も考えない、もしくは頭の中であーーーだけ言い続ける

    2. 2. かれっじ名無しさん 2017/06/26 ▼コメント返信

      シープとスリープが似てるってアホかよｗ
      寝る寝る言いながら寝れるわけないやろｗ
      Sheeeeeeeeeee(p)とSHの音を伸ばすことが深呼吸と同じような効果があるからや

    3. 3. かれっじ名無しさん 2017/06/26 ▼コメント返信

      酒飲んで北枕で寝ろ

    4. 4. かれっじ名無しさん 2017/06/26 ▼コメント返信

      枕に安眠系の香水シュッシュしたらええで。あとなメタボやったら体温高くて寝付き悪いとかよくあるし保冷剤凍らせてハンドタオルに包んで身体冷やすのも効果的やで。

    5. 5. かれっじ名無しさん 2017/06/27 ▼コメント返信

      風呂はマジやで。身体を温めて冷やすのが睡眠にいいらしい(熱いシャワーは覚醒しちゃうから、ちょっと温めのお湯に長く浸かるのがいい)。寝具を青系にするのも効果的らしいで。色彩心理だかなんだかの話だが。
      あと、蛍光灯はアカンな。白熱っぽい赤い電球を選ぶ、で、天井じゃなく間接照明程度でちょっと部屋を暗くすんのが身体にベストらしいぞ。寝る時は豆電球つけっぱもアカン。それでも無理ならドリエルとか買えば良いんじゃないか。
      駄目なら病院で導入剤もらう。

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