1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:36:21.108 ID:UCqwuutP0.net
1、メシが美味い
2、肌がつやつや
3、朝シャキッと目が覚める
4、スタイル抜群
5、背中のブツブツも治った
6、体力が付いた
7、性格がポジになった
8、勃起力が向上した
9、風邪をひかなくなった
10、抜け毛が減った
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:36:52.690 ID:4q45eAv0d.net
すごいなあ
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:37:22.913 ID:vmt1hpzo0.net
肌がつやつやって油まみれじゃねーか
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:37:41.556 ID:UCqwuutP0.net
お前らニートもやって味噌
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:37:43.726 ID:nIRIj/0Vr.net
8は違うな
運動で発散されて性欲なくなるわ
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:37:54.987 ID:z4JCV/5da.net
勃起力と抜け毛はマジ?
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:38:40.567 ID:UCqwuutP0.net
>>8 マジ
聞くと毛細血管が隅々まで走って血流が良くなるかららしい
12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:39:09.097 ID:XjskqRQYa.net
5は常にあったのがなくなったのか?
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:39:52.035 ID:UCqwuutP0.net
>>12 そう
もともと背中がなぜか汚かったけど解消された
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:40:00.022 ID:nP2QyGted.net
足悪くしたし風邪ひいたわ
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:40:35.299 ID:UCqwuutP0.net
しんどいのは最初だけ
すぐ慣れる
16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:40:51.130 ID:XjskqRQYa.net
そうなのかそれは良かったな
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:41:05.967 ID:z4JCV/5da.net
ちょっと走ってくる
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:41:41.786 ID:3bjzSQBRp.net
これまじなら俺も今日から始めるけど?
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:43:17.213 ID:UCqwuutP0.net
>>19 マジ
ゆっくり走ればいいし週3程度でも十分
やってるうちに実感できるようになる
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:42:20.285 ID:UCqwuutP0.net
初期投資たかが知れてるのにこの効果はほんと凄い
お前らにもオヌヌメ
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:44:03.490 ID:XjskqRQYa.net
体格も少し良くなるぞ
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:44:48.248 ID:SYCMGSQFa.net
筋トレじゃだめ?
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:45:46.344 ID:UCqwuutP0.net
>>26 筋トレでもいいんじゃないの
ただ走ってるうちになるハイな感覚みたいなのが筋トレでもあるのかどうか知らんが
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:45:10.192 ID:cA70BRM4p.net
何時頃?
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:16.433 ID:UCqwuutP0.net
>>27 平日は夜
休日は早朝だったり夕方だったり
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:46:50.532 ID:uv9XwfPZ0.net
何時くらいに何時間やってるの?
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:49:15.160 ID:UCqwuutP0.net
>>33 俺は約5-6km走ってる
スピードはキロ6分ちょい
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:49:30.719 ID:/lLtY5uy0.net
休みの日は近所に観光地とかあればゆるく走ったり歩いたりしてくのもよし
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:08.826 ID:8FRduo0Td.net
いつから?
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:53.995 ID:UCqwuutP0.net
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:50:17.547 ID:UCqwuutP0.net
キロ6分ちょいというのはほんとゆっくりペースな
何の運動もしてなかったらこれでも最初は5kmしんどいと思うが
慣れたら何のしんどさも無く走れるようになるペース
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:51:01.540 ID:rNLz0pdQp.net
走るときにおすすめのアプリある?
50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:53:10.703 ID:UCqwuutP0.net
>>44 音楽聞きながらだとすげー楽になるよ
ただし走る場所が車や自転車が多い場所になる環境ならやめた方がイイとは思うが
46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:51:41.165 ID:5K+LV9Uja.net
時間は何時くらいに走っとるの?
53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:54:20.215 ID:UCqwuutP0.net
>>46 平日なら20時~23時ぐらい
その時の状況によるかな
俺の環境だと結構遅くても走ってる人いる
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:52:23.654 ID:8FRduo0Td.net
身長体重は?変化も
55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:55:05.231 ID:UCqwuutP0.net
>>49 数キロ痩せて引き締まったかな
別に俺はもともと太ってて痩せる目的で始めたとかじゃないから
56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:55:21.691 ID:YaI1j8Rja.net
なお寿命縮まる上に紫外線でシワが増えて老け顔になる模様
58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:01.357 ID:6JDKNkdDM.net
3時間も走るの?
なんキロくらい?
64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:57:31.236 ID:UCqwuutP0.net
59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:06.059 ID:Rcz/O00Ap.net
やろうと思うけど雨の日はどうすればいいの?
69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:59:11.332 ID:UCqwuutP0.net
60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:56:10.408 ID:YJyxxnEM0.net
休日しか運動する気しない
69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:59:11.332 ID:UCqwuutP0.net
>>60 それでもいいんじゃないの
俺が最初やり出した時は休日だったもん
はじめて休日に河川敷に行って心底驚いたんだよ
あまりにも走ったりウォーキングしてる人が多かったから
なんてことだ・・俺が知らなかっただけで世の中こんなにもスポーツして体を動かしてる人がいるんだ・・
となってほんと衝撃だった
66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:57:37.486 ID:R1rLJcRKp.net
走る前と後に飲むドリンクでおすすめあったら教えて欲しいんだけど
どんなものが効果あるかな?
71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:01:10.801 ID:UCqwuutP0.net
>>66 どうだろ
水分補給だけはしっかりしてからやるようにしてるが
俺は糖分とかあまりとりたくないから普通に水やお茶だけどな
そもそもそこまでハードじゃないというのもあるが
走る前と走った後に飲む感じ
68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 12:58:42.742 ID:rq8fwJwiK.net
なんだよ空飛べないのかよ
やらねえわ
73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:02:26.513 ID:FVB6YiKap.net
この時期始める人多いよな
74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:02:30.090 ID:ywiIfYFI0.net
何着て走るの?ジャージ?
78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:04:23.076 ID:UCqwuutP0.net
>>74 動きやすくて汗をかいてもいい格好なら何でもいいと思う
ランニング専門のファッションでバッチリ身を包んでる奴なんて少数
結構みんな適当
皇居のところはファッションショーみたいなのだろうけど
79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:21.543 ID:ywiIfYFI0.net
82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:58.876 ID:UCqwuutP0.net
>>79 そうなんだ
そんな感覚無いわ
よほど洒落たタウンに住んでるのかな
76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:04:06.785 ID:/lLtY5uy0.net
朝ランしてすれ違う人に元気よく挨拶するとポジティブになれる
80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:26.670 ID:UCqwuutP0.net
77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:04:18.764 ID:qBcz43y40.net
すぐ喉乾くんだけど走ってる最中に飲んでいいの?
ペットボトル持って走るの恥ずかしいけど
80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:05:26.670 ID:UCqwuutP0.net
>>77 ペットボトル持って走ってる奴いくらでもいるよ
85: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:07:02.179 ID:VL37HnzK0.net
週どれくらい走ってるの?
89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:10:45.650 ID:UCqwuutP0.net
86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:07:37.472 ID:ywiIfYFI0.net
現金とか持ち歩くの?
89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:10:45.650 ID:UCqwuutP0.net
>>86 最初は持ってたけど全く使わないし不要だから今は持たない
長い距離を走る人は小銭程度は持っててもいいのでは
90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:11:15.257 ID:qBcz43y40.net
靴はスポーツショップのセール品1500円とかのやつでいい?
やっぱナイキやアディダスのほうがいい?
97: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:14:40.188 ID:UCqwuutP0.net
>>90 どうなんだろ
俺自身そこまでハードなことしてないというのもあるが
靴も見てるとみんないろいろだよ
どう見てもショボイ安物の靴で走ってるオッサンとかいくらでもいるし
場所にもよるかもしれんが
俺も一番最初に買った靴が一番高価だったもんw
こんな高価な靴は俺のレベルだと必要ないんだなとすぐにわかったが
91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:11:15.296 ID:F0R8BQgop.net
ジョギング始めたてにあるある
・ポケットの中でスマホが大暴れ
・小銭がチャリンチャリンうるさい
・帰りの距離考えてなくて帰りはウォーキング
・帰ってから爆食で意味なし
95: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:14:01.468 ID:fPfRAOU+0.net
走り始めて4年になるけど効果は1,9だけ
あとはプラシーボレベル
一番のメリットは走ってて気持ちいいってことに尽きる
98: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:14:57.399 ID:B+I7JS4/d.net
適度な運動は本当にメリットしかないよな
105: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/28(木) 13:19:44.508 ID:UCqwuutP0.net
>>98 ホントそう思う
ぶっちゃけ日課のランしてる人のペースなんてキロ6分ペースかそれよりちょっと早い程度だからな
みんなのんびり走ってるのが現実
メリットしかないと思う
(転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1461814581/)
「ジョギングを日課にするようになって変わったこと10個書くwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww」
好きな有名人のラジオを録り貯めてるのん聴きながら走ると良いよ。
音楽と違って外の音も聞こえるし。Bluetoothだとなお良し。
後はスマホはジップに入れて、小銭はティッシュにくるんで一緒にジップに入れてる。
5キロくらいだと老けないし、日が沈む前に走り出すと紫外線も浴びないし綺麗し、風景が時間帯で変化するので、同じコースを楽に折り返して戻って来れる。
あとは10キロ超えまで伸ばすと信号が赤になると休めるとか自分ルール作ると楽に走れる。あとは距離測でコースをいっぱい保存してる。