1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 15:56:37.664 ID:vIsMG+H+0.net
収支 1日 1か月
ソイプロ… 180 5,400
ジム代 300 1,200
卵 100 3,000
米 320 9,600
合計 900 19,200
トレーニーにしてはかなり安いんではないだろうかw
3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 15:57:18.883 ID:WBoBW5wC0.net
卵高すぎ
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 15:59:18.998 ID:vIsMG+H+0.net
>>3 たまごは完全栄養食で脂質もあるから重宝してるからはずせないw
ビタミンもC以外完璧やしw
4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 15:57:20.535 ID:pUNX02It0.net
米などいらん
パスタ食えパスタ
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 15:59:18.998 ID:vIsMG+H+0.net
>>4 パスタたけーよ!!GI値は小分けにしてくってるから問題なし!
5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 15:57:25.000 ID:qDCaEOfO0.net
ジム週一とか舐めてんのか
8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 15:59:18.998 ID:vIsMG+H+0.net
>>5 基本家トレだからスクワットとデッドの時だけ市営いってる
6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 15:57:55.834 ID:MiC8zdPW0.net
なぜソイなのか
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:00:40.744 ID:vIsMG+H+0.net
>>6 ソイ安いからさ!!
吸収率あげるためにトレ後はコメと一緒に食ってる
7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 15:59:14.905 ID:fq6GpgGv0.net
米卵って食費じゃないんすか
9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:00:40.744 ID:vIsMG+H+0.net
10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:01:35.624 ID:vIsMG+H+0.net
てか、民営の月謝のジム言ってるやつは最低でも3万はかかるわけかやべーな
サプリいれたらとんでもねー額いくな
11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:03:01.138 ID:vIsMG+H+0.net
あーでも、週2で牛肉400g400円でくってるから
2万超えてるわ
13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:04:03.561 ID:4FAmmSNyd.net
どこをゴールとしたトレーニーなのかで評価が変わるからそこをハッキリさせてくれないとなんとも
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:10:42.160 ID:vIsMG+H+0.net
14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:04:17.891 ID:H9Q2Ay9Xd.net
なんの為に筋トレしてる?美意識か?
15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:04:42.951 ID:pUNX02It0.net
なんで牛食ってんだよ
ささみに謝れ
17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:10:42.160 ID:vIsMG+H+0.net
18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:15:37.083 ID:4FAmmSNyd.net
体を引き締めるだけなら自重だけしっかりやっときゃ大概は余裕だろ。金の無駄。
元が超絶もやしならまぁ適切なんじゃねーの。
19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:21:12.286 ID:vIsMG+H+0.net
>>18 てか、勉強しなおせやwww
まさか自重は有酸素だから脂肪が減るとかおもってねーか??カタボリックとか考慮せずにw
20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:23:43.449 ID:4FAmmSNyd.net
>>19 俺が言いたいのは金かけなくても体を引き締めるレベルのトレーニングはいくらでもあるってことだよ
22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:28:20.846 ID:vIsMG+H+0.net
>>20 金無駄っていうけど、食費はまずけずれないべ?体つくりにおいて
てことはジム代が無駄ってことか???
どういうこと?たった1200円やで?
44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:04:01.847 ID:4FAmmSNyd.net
>>22 お前がトレーニングしてる目的は体を引き締めるためであってバルクアップじゃないんだろ?そこハッキリさせたじゃん?
だから何食おうがどうでもいいんだよw
好きなもん食っても適度なトレーニングしときゃ体は引き締まる。
そういう意味で無駄に金かけてんだね(笑)って言ってるの。
主旨はそこじゃねーの?
45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:05:06.326 ID:vIsMG+H+0.net
>>44 今はバルクアップしてるんだよ
目標は引き締まった体だけど
51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:09:31.272 ID:4FAmmSNyd.net
>>45 引き締まった体ってのがどういう体なのかお互い食い違ったイメージがあるなw
俺の感覚だと引き締まった体=アスリート体型であってビルダー系とは違う。
どこ目指してんだよ?
ちょっと理想を誰かに例えて。
52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:11:00.139 ID:vIsMG+H+0.net
59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:18:37.681 ID:4FAmmSNyd.net
>>52 ググったら思ってたよりゴツくて草。
あれ目指してんならやっぱ適切じゃねーか。がんばれよ
62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:25:45.592 ID:vIsMG+H+0.net
>>59 わしの場合 フィジークも太く感じるからとりあえず立花めざすわ
63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:26:55.494 ID:/A+P43Ep0.net
>>62 コレステロールだけなのか重要なのは
プロテインもだけど少し調べた方がいいぞ
64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:29:36.993 ID:vIsMG+H+0.net
>>63 海外のプロテインちゃんと調べてないけどメタンフェタミンとステロイドが検出されてるのが
結構あるらしいね怖いよね
21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:27:55.821 ID:BJ3+A9Wi0.net
ホエイほしくない?
23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:29:27.831 ID:vIsMG+H+0.net
>>21 トレ後はホエイ欲しくなるけど炭水化物でソイプロの吸収率あげればいいかなーって
収入あげたらホエイも合わせたいとは考えてる
24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:30:42.845 ID:1t92KHr60.net
卵と米は省いていいよ
26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:31:56.830 ID:vIsMG+H+0.net
>>24 そりゃありえねーわ
米と卵どういう栄養素だと思ってるの??
31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:33:30.484 ID:1t92KHr60.net
>>26 いや筋トレの出費として勘定しなくてもいいって意味で
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:34:47.615 ID:vIsMG+H+0.net
25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:31:48.163 ID:zRR+cR930.net
たいした負荷かけてないなら栄養なんて適当でいい
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:32:19.352 ID:vIsMG+H+0.net
30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:33:06.582 ID:zRR+cR930.net
32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:34:47.615 ID:vIsMG+H+0.net
27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:32:13.748 ID:BJ3+A9Wi0.net
ちなみにソイプロテインはどこの?
29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:32:45.558 ID:vIsMG+H+0.net
>>27 540ソイプロテインだよー10kg12000円くらい
33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:39:56.456 ID:BJ3+A9Wi0.net
>>29 あれよく飲めるね。確かに激安だけど・・・
前買ったけど味があれすぎた
34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:40:39.963 ID:vIsMG+H+0.net
>>33 わりかしすぐになれたよー
牛乳とまぜてみたら??
35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:45:16.281 ID:lab1rivl0.net
俺も同じプロテインのホエイのヤツ買ってるけどココアをちょっと混ぜてる
そのままはまだ無理
36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:46:50.291 ID:vIsMG+H+0.net
>>35 540のホエイってノータッチだった値段おいくらするの???
ホエイでのみずらいってプレーンってことかな?
38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:50:26.003 ID:lab1rivl0.net
>>36 値段忘れちゃったけど
他に比べたらめっちゃ安いから買ったはず
40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:52:50.191 ID:vIsMG+H+0.net
>>38 1kg1800くらいだったたしかにかなり安いね
37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:49:13.609 ID:q+Q9KCOl0.net
なんでそんな喧嘩腰なんだよ
39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:51:41.389 ID:BLe21IXL0.net
>>37 筋トレ関係のスレでは喧嘩腰の奴しか見たことない
41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:53:45.451 ID:zZGVfXy7d.net
脳筋かよ
42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:54:39.790 ID:mFjRG0NP0.net
家で筋トレしたらジム代タダなんだけど
43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 16:56:18.150 ID:vIsMG+H+0.net
>>42 俺も家トレメインだよーー
軽い日は家のファイティングロードにお世話になってる
47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:06:41.376 ID:4fb054T+0.net
一日で玉子10個食うのかよ
48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:07:34.713 ID:vIsMG+H+0.net
49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:08:46.161 ID:mFjRG0NP0.net
顔中ニキビだらけの怪物が浮かんだ
52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:11:00.139 ID:vIsMG+H+0.net
53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:13:11.372 ID:XdfEpCeh0.net
筋トレメニューだけおしえてくれ!
25キロのダンベル×2とベンチ、プッシュアップバー、腹筋ローラーはある!
続かねえ!
54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:15:13.747 ID:vIsMG+H+0.net
>>53 なんで続かないと自分で思う???
そこの根本的な原因がわからんとアドバイスきついな
神経質になってるとこがあって、その計画がくずれるとやる気なくしてるタイプの人多い
58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:18:14.752 ID:XdfEpCeh0.net
>>54 あ、俺そのタイプだな
決めた日にやらなかったりしたらモチベダウンで次にやる気再燃するまでやらない
60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:21:45.280 ID:vIsMG+H+0.net
>>58 俺もそういう時あったからよくわかる
一つ言えるのはがちがちに計画たてないほうがストレスたまらなくていいよ
65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:29:38.244 ID:XdfEpCeh0.net
>>60 そうかーサンキュー
いまなんかまったくやってないから暇な時なんかに思い出したようにやる感じにしてみるわー
66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:33:43.377 ID:vIsMG+H+0.net
>>65 結局、筋トレって生活の上で優先順位を下げざるをえないからね
仕事>筋トレだからできる時にやるくらいの方が現実的だと思うよ
あとジムだと共有しなきゃいけないから、目的のトレーニングできない確率上がるから
家に設備を2万くらいでそろえて、重量扱う時だけジムいくみたいなのが
俺は現時点で現実的かなーと思ってる
一応扱えないけどアパート6畳間に150kgのバーベルある
いつか使う日がくるであろうと思い
55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:16:12.936 ID:/A+P43Ep0.net
見せてくれないのか
60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:21:45.280 ID:vIsMG+H+0.net
>>55 この部屋はみんなの出費をみたかったのさ・・・・
56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:16:54.543 ID:dMErfLBb0.net
何年でどんな身体になってるか見てみたい
60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:21:45.280 ID:vIsMG+H+0.net
>>56 筋トレ歴半年だよ
170 54kg現在 半年前は50kgだった
57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:17:03.606 ID:SsF9UXRC0.net
big3どんぐらいあがる?
60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:21:45.280 ID:vIsMG+H+0.net
>>57 ベンチ60 スクワット65 デッド80 どうだしょぼいだろ
61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:22:36.344 ID:/A+P43Ep0.net
いやウィンズは細マッチョだろ
これ目指して一日ゆで卵5個とか病気になるぞ
62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:25:45.592 ID:vIsMG+H+0.net
>>61 コレステロールの摂取制限の上限解除されたんやで厚生省のオフィシャルと
米国病理学会のオフィシャルいってみ
むしろどんどん摂取しろの方向にいってる
糖質が少ない場合にかぎるけど問題がない
67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:33:50.847 ID:4FAmmSNyd.net
フィジークは別に筋肥大目的としてねーだろ、ありゃ全体のバランスが主なんだから。
橘くんは元々がダンサーってのがあるからあんな風にバランスのとれた筋肉ついてるんであって体幹出来てないやつがバルクアップしても逆三角になるだけだぞ
体幹トレーニングしてるか?
69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/10(日) 17:36:23.042 ID:vIsMG+H+0.net
>>67 トレーニングの過程でかならず筋肥大のメニューいれてると思うよわからんけど
あの筋量はやっぱかなりあるしベンチ140kgくらい上げてるわけだし
マークフィットとか
体幹は腹筋ローラーやってるよー
(転載元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1431240997/)
170の54って・・・
それでこんな偉そうに出来る神経が分からん