このスレはおーぷん2ちゃんねるのスレです
1: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)02:48:15 ID:tGCk4dKaP
どうするよ?
2: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)02:48:47 ID:6kDR2Unlf
爪の色が悪いな
3: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)02:48:50 ID:ShtxdaA3H
爪やばくね?
36: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:22:09 ID:weLuWmYF2
おなかうpせい
37: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:23:35 ID:tGCk4dKaP
閲覧注意
5: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)02:50:00 ID:HYzMYPTlf
俺、運動ほぼなしで
3ヶ月で24キロ痩せたぞ。
17: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:11:02 ID:HYzMYPTlf
>>5だけど、炭水化物を極力減らした。
ただそれだけ。
29: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:18:03 ID:cKdjUztdF
>>17やっぱり炭水化物か。ありがとう。あいつは太るよね
6: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)02:53:22 ID:VZLtfJ0qN
どうしたらそんなに太れる?
身長は?
9: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:00:51 ID:ZZ487F3zl
39㎏の俺何人分だよ
12: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:07:11 ID:1eOA5NTLc
オスガリからすればオスガリよりオスデブになりたいぃ
どしたらそんな太れるの?
13: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:08:08 ID:2XSOgFm8T
>>12太り方ですな
油を多くとりなはれ
なんだかんだ効果的
18: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:11:16 ID:1eOA5NTLc
23: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:13:40 ID:2XSOgFm8T
>>18マックオススメ
アメリカ人レポーター(痩せ形あまり太らない)がマックだけの生活を続ける生活したら3ヶ月いかず命の危機まで太った
16: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:10:43 ID:cKdjUztdF
>>12 炭水化物沢山取れば太れると思う。一緒に油もとればいい感じにふとれるよ
20: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:11:44 ID:cKdjUztdF
炭水化物制限しながら軽い運動していきたいんだけど(前はそれで結構やせれた)
がんばりたい
21: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:12:49 ID:cKdjUztdF
みんなでダイエットしようぜ!?
22: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:12:58 ID:1XwknLcsl
24: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:15:13 ID:cKdjUztdF
>>22前にダイエットがんばっていたときは断食の真似事していたわ。
1日半くらい耐えれるけど、おなか空きすぎて寝れなくなってたから、寝る前に軽く食べて終了みたいな幹事
25: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:16:28 ID:cKdjUztdF
毎日ここに体重計の写真はってたらモチベーション保てるかな?
27: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:17:30 ID:2XSOgFm8T
>>25多分
俺も最近毎日落ちてるの楽しくて測ってる
31: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:19:30 ID:cKdjUztdF
>>27落ちてくると楽しいよね!
最近増えてばっかりだったから測るのが憂鬱だった。これからはがんばろう!
26: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:17:21 ID:cKdjUztdF
断食ではないけど、朝飯食べないほうが1日調子がいいような気がする。。。
35: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:21:37 ID:2XSOgFm8T
失恋中の今痩せてる原因あげるよ
朝昼食べない。食欲なかったら夜も
おやつは豆乳コーヒー飲むと案外腹膨れる。
なるべく短い距離なら歩く。
>>1さんやってみません?
42: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:26:18 ID:cKdjUztdF
>>35ありがとう。豆乳コーヒー探してみるわ。
太ってるけど、まぁまぁ歩くほうだとは思うわ。参考になる
40: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:24:35 ID:2XSOgFm8T
あと確か大根を生の輪切りで丸かじりも痩せるの効果的とか
コレはほんとか分からないけど
おやつ欲しくなったらやってみたら?
大根一本買っても輪切りならたくさん喰えるし安い
45: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:29:37 ID:cKdjUztdF
>>40 大根か水分おおくて食べ応えあるからおなかも膨れそう。
醤油で食べてみようかな
41: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:25:15 ID:weLuWmYF2
なんや食いすぎレベルやん
45: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:29:37 ID:cKdjUztdF
>>41おなかのこと?でも体重はマジで138有るんだ。
43: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:27:52 ID:cKdjUztdF
米は平日だけあんまり食べんようにしてるわ。休みの日は一食はガッツりたべてしまう
44: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:28:50 ID:2XSOgFm8T
豆乳は体に悪いものじゃないし何より安くて腹満たされる
良いぜよ。人によっては肌綺麗になるみたいだし
38: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:23:43 ID:Iez8iGtqK
手うp!
46: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:30:05 ID:tGCk4dKaP
手
47: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:30:30 ID:weLuWmYF2
138キロ氏の趣味やらスペック聞きたいわあ
48: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:31:19 ID:6qk99qihq
そんなに太ってたら10キロくらい余裕で減るぞ
180cm105kgだった俺も月15キロ減ったし
49: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:33:01 ID:cKdjUztdF
スペックは
30代前半で180cmくらい 底辺社会人 今の会社で12年目くらい?
趣味はアニメとゲームっていう典型的なキモオタ。
あとは舞台めぐりの旅行とか好き。
たまにハイキングぽいこと(車道だけど)したりするな
50: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:33:51 ID:VE6vqqe1U
138キロもあったらあまり外出してないだろうなー
パソコンの椅子ぶっ壊れそうw
53: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:36:31 ID:cKdjUztdF
>>50 月2回くらい旅行するわ。休みの日はあんまり家には居ないかな。
平日は仕事終わったら家に居るかな
pcのいすよりその下の床の傷のほうが心配wwwww
なお、食堂の椅子は破壊済みな模様
51: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:34:25 ID:2XSOgFm8T
個人的に汗出したり運動するより
空腹の状態で歩いてたほうがやせる。
夕飯食べる時間は5時から6時に設定して夕飯あとは動かなくていいから何も食べないでね。体重減るわけじゃないけど体重を増やさない方法
56: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:38:42 ID:cKdjUztdF
>>51 空腹であるくのか、やったことなかったな。大体食べてから運動が多かったからな。
今度実験してみる!
52: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:36:03 ID:VE6vqqe1U
健康診断なんか言われた?
56: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:38:42 ID:cKdjUztdF
>>52今年の結果はまだわからんけど、去年はメタボではなかった。血液はきれいだったみたい。
54: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:36:36 ID:2XSOgFm8T
理想は空腹の状態一歩手前で寝ること
朝になって起きて空腹感じる人なら朝たくさんとって昼豆乳とかで済ませるみたいな
59: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:42:09 ID:cKdjUztdF
>>54わかった。寝るタイミングで空きすぎてないことだね。
55: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:38:17 ID:2XSOgFm8T
どうしても何か食べたいときはガム噛むと良いよ
61: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:43:12 ID:cKdjUztdF
>>55仕事中はガム噛んでしのいでる。ガムは助かるね
60: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:42:34 ID:2XSOgFm8T
というかオートファジーっての意識するといいね。
人って糖消費してやっと自分の脂肪消費しはじめるらしいから、空腹の状態が脂肪消費してる状態みたい
66: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:44:52 ID:cKdjUztdF
>>60 糖質制限ダイエットっと同じ考え方だね。前はそれで炭水化物できるだけとらなくしていたわ
63: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:44:26 ID:tXwakycQ3
三日絶食したら食欲がなくなる
四日目から小食にすればあとは勝手に痩せていく
67: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:48:14 ID:cKdjUztdF
>>63 風邪のあとみたいな感じかな。いつの間にか戻ってたw
64: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:44:32 ID:weLuWmYF2
今の体型いやのん
67: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:48:14 ID:cKdjUztdF
>>64 6月末にちょっと用事があってそれまでに無駄な足掻きをしたいwww
65: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:44:44 ID:VE6vqqe1U
マツコみたいな感じかな
マツコも健康診断なんにもないらしい
信じられなーいW
67: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:48:14 ID:cKdjUztdF
>>65 炭水化物制限する前は余裕でメタボってか病院送りレベルだったw半年くらいでほとんどの
血液は正常範囲に収まって血圧も正常高値まで下がってくれた
69: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:50:01 ID:cKdjUztdF
とりあえず、ここに書いてあるの参考にさせてもらいます。
明日からも体重がんばって測っていこうとおもう。
70: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:50:40 ID:weLuWmYF2
おだいじに
74: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:54:13 ID:cKdjUztdF
71: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:50:44 ID:2XSOgFm8T
楽しみ
74: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:54:13 ID:cKdjUztdF
>>71がんばる!
水分とって糖質制限でおなか空いたらガムか豆乳関係の飲み物。おやつに大根食べて
夜のお散歩 フムフム
73: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:52:13 ID:VE6vqqe1U
レコーディングダイエットてたしか有効なんだよな?
このスレみてモチベ維持
ダイエット継続
がんばろうぜ!
75: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:56:19 ID:cKdjUztdF
>>73 このスレに食べたやつ書いていくのか、完全にダイエットすれだ
まじ今回は成功させたい。仕事速く帰って時間作りたいある。
76: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:56:25 ID:weLuWmYF2
激しく無理したら
心筋高速なるからな
ぼちぼち行きやー
77: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)03:58:31 ID:cKdjUztdF
>>76ありがとう。運動は特に無理しないようにする。
デブが無理したらろくなことないやろうから。ゆるい運動を時間かけてしたほうがやせる気がするし
80: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)04:05:15 ID:weLuWmYF2
まずは近所のアニメの聖地いってやな
なんか分からんけど
運動してあげてww
84: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)13:15:23 ID:cKdjUztdF
>>80 最近のアニメとかは山とか坂とか多いからデブにはきつい。歩くだけでも氏ねるわ
82: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)04:45:12 ID:QlSFD7IHo
夜食は納豆豆腐。
最低でもこれを一週間続けろ
飽きないように海苔、ネギ等入れて工夫するといいぞ
84: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)13:15:23 ID:cKdjUztdF
>>82 ありがとう。納豆と豆腐をさっき買ってきたぜ。豆腐に納豆を乗っけて食べる幹事?
83: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)13:13:09 ID:tGCk4dKaP
昨日のスレ参考にご飯作った。
湯豆腐と納豆と肉うどんのうどん無し(なんていつの?)と野菜炒め以下弁当の残り。ご飯は無し
どう?食べ過ぎ?
85: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)13:15:56 ID:cKdjUztdF
写真ぼけてたorzすまそ
86: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)13:29:27 ID:2XSOgFm8T
良いじゃん
量いいくらいじゃん
87: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)14:08:42 ID:tGCk4dKaP
>>86ありがと、このくらいを続けてみるわ。
仕事から帰ってから体重測るぞ!
88: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)14:11:45 ID:4R4SoMVwC
体重測るのは寝る前、風呂上がり、起きてすぐが良いんじゃない?
89: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)14:32:39 ID:tGCk4dKaP
90: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)14:47:47 ID:sirhd9uDt
俺もちょうど今ダイエットしてるわ
126kg→102kgに減って訳あってちょっと離脱
108kgに戻ったからやばいと思って再開した
夜だけご飯の代わりにキャベツかもやし
おかずは普通に食べてる
夜1時間ほど自転車乗ってる
今の所2週間で2kg減った
95: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)19:07:36 ID:tGCk4dKaP
>>90なかーま!油断すると戻るよね。目標は何キロまで落とすつもりなの?
自転車は普通のは怖くては乗れない
93: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)16:01:23 ID:SHUHXEQXb
三食食べて毎朝走れ
ジョギングレベルでもウォーキングレベルの速さでもいい
96: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)19:08:19 ID:tGCk4dKaP
>>93まじ膝爆弾だわ。運動するけどたまに痛くなるよ。
94: 名無しさん@おーぷん 2014/05/21(水)16:54:09 ID:sirhd9uDt
138kgが走ったら膝壊すぞ
ウォーキングでもダイエット効果ある位歩くと危険
(転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1400608095/)
「138キロのピザだけど、1ヶ月で10キロ痩せたい」
身長は俺とほぼ同じくらいのようだけど体重はピッタリ2倍あるのか…凄まじいな
ちょっと肉を分けて欲しいよ
その体重で下手に運動したら重力で関節がやられるから水泳をオススメしとく