http://college2ch.com/articles/28002.html 2ちゃんねるまとめブログかれっじライフハッキング。学校生活スレ多め。 Wed, 15 Jan 2014 04:46:30 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 http://college2ch.com/articles/28002.html#comment-343419 Wed, 15 Jan 2014 04:46:30 +0000 http://college2ch.com/articles/28002.html#comment-343419 スポーツドリンクとか砂糖多めの飲み物を大量に飲んでるんじゃないか。

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こういう人はレコーディングダイエットから始めた方がいいかも。

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しかも夜食とか食ってたんだけど。

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素敵

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場所が限定されるが。

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身長もういいかなって段階で本格的にウエトレして、家庭科の授業で体脂肪率が３.4％って出てびびった.
今だと筋トレしないと段々体重減って困ってるしプロテインのまないとやばい
大学生身長１９０ｃｍで体重７８ｋｇだけどバスケ部引退後３ヶ月研究ばっかで運動できなかったら１２ｋｇ痩せた・・・
でも体脂肪率３％台のままでやばい、あと、すぐ喉渇く＆寝汗がヤバイ状態がもうウエトレ開始して７年間ずっと続いてる。
現在ウエイト本格的にやり直して75kgまで戻った。

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筋トレがしたいならもも、尻、大胸筋。体積のデカい筋肉が先だ。素人はイメージだけで腕とか腹筋とかやっちゃうんだよな。有酸素、有酸素言うけど、どのみち筋肉付けないとリバウンドするぞ。

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有酸素運動で脂肪落とすのが１番効率良いぞ。
代謝上がってれば有酸素運動の効果も全然違うから。

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二十世紀からタイムスリップして来た人みたいだな

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ダイエットで筋トレは意味ないからｗｗｗ

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更に前に出てくるから余計デブに見えるだろｗ

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スクワットをまずすべき。腹筋は効果が遅い。

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まあどっちにしろ並大抵じゃ痩せない

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