http://college2ch.com/articles/27435.html 2ちゃんねるまとめブログかれっじライフハッキング。学校生活スレ多め。 Fri, 27 Dec 2013 23:46:19 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 http://college2ch.com/articles/27435.html#comment-338032 Fri, 27 Dec 2013 23:46:19 +0000 http://college2ch.com/articles/27435.html#comment-338032 腹がへるって感じるのは血糖値が下がるからなんだよな
だから、血糖値が下がらんぐらいにチマチマ食ってると空腹感がなくて楽
断食してると、身体が飢餓状態になるから
少しの食事でも蓄えようとするから中々痩せない
その状態で、ダイエットを諦めて普通に食事をしたりすると簡単にリバウンドする

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喰い過ぎてる奴が適正量に制限するのはわかるが、明らかに栄養足りてないレベルまで制限するのは意味が分からん

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※5
１日３０～６０分で十分。本当は水泳のほうが良いが泳げない、プールに入るのが苦手などあるので。

]]> http://college2ch.com/articles/27435.html#comment-338029 Fri, 27 Dec 2013 05:34:34 +0000 http://college2ch.com/articles/27435.html#comment-338029 カロリー計算して　消費カロリー＞摂取カロリー　を維持してれば誰でも痩せる
雰囲気でやってるから失敗するんだよ
あとこういうスレだと筋肉付けて基礎代謝上げろって言う奴が必ず出てくるけど、
筋肉1kgあたりの基礎代謝と、筋肉を1kgを付けるのに必要な日数を計算してからものを言え

]]> http://college2ch.com/articles/27435.html#comment-338028 Fri, 27 Dec 2013 04:54:30 +0000 http://college2ch.com/articles/27435.html#comment-338028 1食にするのではなく、1回300〜400kcalぐらいを1日3〜4食にしたほうが痩せる（もちろん油や炭水化物ではなく野菜やタンパク質メインにする）。
1食だと身体の飢餓スイッチがONになって、食べたものを脂肪として蓄えようと必死になる。
ちびちび回数分けて食べたほうが身体が「大丈夫だ」と思い込む。

]]> http://college2ch.com/articles/27435.html#comment-338027 Fri, 27 Dec 2013 03:45:52 +0000 http://college2ch.com/articles/27435.html#comment-338027 そりゃ単純に基礎代謝が落ちるからな

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少量で栄養バランス３食大事だと思った。今胃が衰弱してお粥しか食べられない

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だから女はリバウンド繰り返して体調くずすんだよ。

]]> http://college2ch.com/articles/27435.html#comment-338024 Fri, 27 Dec 2013 01:19:25 +0000 http://college2ch.com/articles/27435.html#comment-338024 誰だっけ
これ玉ちゃんがやって痩せたと言ってた方法だっけ
ダイエットってのは合う方法合わない方法があるから
これは1には合わなかったんだろう
あとこの方法、1食ドカ食いする時に塩分が一日の量を
飛んでもなく超えることになるので内臓に負担がかかる
内臓が上手く消化できなくなってて太るってこともあるぞ
なんだかんだで一ヶ月決まりを守る根性あるのなら
海外の人がやってたようにネットやる時にウォーキング出来るようするとか
筋肉つける方が早いと思う
食事制限で痩せた場合、それを止めたら前以上に太るし

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ウォーキングのほうがいいのかな

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ダイエットなんで消費量>摂取量にすれば絶対に痩せるから
停滞期なんて意思の弱いブタの虚言だから

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運動を続けると腹が減らなくなる。
多分空腹が我慢できないのは意思のせいじゃなくて、脂肪を燃やすシステムが働いていないから、体がマジで飢餓状態になってるんだろうな。
運動を続けると脂肪が燃えるようになって腹が減らなくなる。
俺は1週間に1回ぐらい自転車を数十キロ漕ぐようにしたけど、半年で体質が変わってきた。空腹のつらさが全然違う、楽だよ。

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