http://college2ch.com/articles/169165.html 2ちゃんねるまとめブログかれっじライフハッキング。学校生活スレ多め。 Wed, 16 Dec 2020 17:01:17 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 http://college2ch.com/articles/169165.html#comment-564656 Wed, 16 Nov 2016 00:23:33 +0000 http://college2ch.com/articles/169165.html#comment-564656 運動がうつに良いというのはエビデンスがあった気がする
ただ、激しい運動ではなく軽い運動だったはず
ちょっと調べれば論文の要約くらいは出てくるとおもうが

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何か集中出来るもの見つけろとしか言えんな・・・
俺はバイクを人に騙されたと思って乗ってみろと言われて乗ったらハマった
今は毎週バイクでツーリング行って旨いもん食ってるよ
鬱だったけど改善されたよ

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ガッチガチ

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体動かさない人が感じるダルい憂鬱だってのとは種類が違うんだよ

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共感してあげる。
芸術か工場でがんばれ！

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何かに精を出して発散が手っ取り早いっつっても異性に欲情とかそうのではなくこれなら少しずつでも努力出来る事を色々探す。ここで大事なのが家より外にまず出ること。家に居る内はどうしても気分的にナイーブになりがちになる。そこでジョギングとか登山して頂上目指したりとかチャリンコで遠いとこまでいってみたりそういった達成感で自身を大きく成長させることが大事。過去のトラウマを即薄めることが出来る唯一手っ取り早い方法
鬱病は過去のトラウマが原因
まず克服しようとすることが大事

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歩くから始めて、少しずつ走って、1キロ程度走れるように
なってそれを習慣づけ出来れば必ず良くなる
3キロ5キロ走れる様になれば一気に改善される可能性は高い
でもまずは外に出て日を浴びる事からやね

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首コリが酷いと、鬱になるよ

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