http://college2ch.com/articles/167919.html 2ちゃんねるまとめブログかれっじライフハッキング。学校生活スレ多め。 Tue, 15 Dec 2020 08:27:17 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 http://college2ch.com/articles/167919.html#comment-560450 Mon, 31 Oct 2016 10:36:52 +0000 http://college2ch.com/articles/167919.html#comment-560450 マジなとこだと広背筋と腿
腹筋なんかしなくても体脂肪13％切ったら割れる。
ジムでのウェイトトレーニングが一番なんだが、あの空気に馴染めるかだろう。
安上がりがいいならプッシュアップバーでそれなりだがいける
腿は自転車で山でも登ってろ。一年もやってればかなり効くから
ただし筋肉量は思ったより増大しないし継続がキツイぞ
新しい趣味と思うと楽しんで継続できる

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