http://college2ch.com/articles/159798.html 2ちゃんねるまとめブログかれっじライフハッキング。学校生活スレ多め。 Tue, 15 Dec 2020 10:30:18 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 http://college2ch.com/articles/159798.html#comment-540715 Wed, 10 Aug 2016 00:42:05 +0000 http://college2ch.com/articles/159798.html#comment-540715 ワイと食事、トイレ、睡眠以外はひたすらレックスやで
水分補給しながらひたすらレックスやで
失神するまでひたすらレックスやで

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三十分でいいからものすごく遅く走ると、背中と脇腹のお肉削げ落ちるよ

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やっぱ水泳が一番だろうか

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毎日少しずつ筋トレと30分～1時間歩いて食事は標準にすればダイエットは成功する。
スパンは半年とか一年くらい一月に1kg減らすのを目標にすれば単純計算で半年で6kg、一年で12kgの減量。体の負担もないし一月1kgを複数回こなすって考えたほうが精神的に楽。

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をやって170/76が今63に落ちて出てた腹も凹んで腹筋見えてきた
因みに36歳のオッサン

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