http://college2ch.com/articles/155287.html 2ちゃんねるまとめブログかれっじライフハッキング。学校生活スレ多め。 Tue, 15 Dec 2020 11:44:48 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 http://college2ch.com/articles/155287.html#comment-529651 Thu, 20 Sep 2018 07:16:45 +0000 http://college2ch.com/articles/155287.html#comment-529651 スーパーコピー時計N級品，ブランドコピー激安販売通販専門店日本バッグ・財布
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運動じゃなくて本当に軽いストレッチをして
常温の水をコップ半分くらい飲むといいよ
あとそれらをしてるとき布団を冷やす
これでもしちょっとでも眠れるなら続けると
それを含めての睡眠習慣になって
だんだん長く眠れるようになるよ
ワイはこれで3年かけて2時間しか眠れなかったのから6時間眠れるようになった

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夜に酒を飲まずモニタの光をみないだけで結構改善する
改善しないこともある

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