http://college2ch.com/articles/146713.html 2ちゃんねるまとめブログかれっじライフハッキング。学校生活スレ多め。 Tue, 15 Dec 2020 13:43:39 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 http://college2ch.com/articles/146713.html#comment-506189 Fri, 11 Mar 2016 05:04:45 +0000 http://college2ch.com/articles/146713.html#comment-506189 俺、糖尿病（1型）だけど普通に揚げ物とかケーキとか食ってる。今日も昼にナポリタン（2人分）食った。

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炭水化物さえ抜けば糖尿など怖くない。
ただ完全に抜くと他のリスクが高まるからやりすぎは禁物。
そしてかならず野菜から食べる。これ重要（上昇をおさえる）
ご飯少量にして他の炭水化物に注意して揚げ物を食べない。これだけで勝てる

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少なくなって、不足するカロリーを油や菓子で摂取みたいになるぞ。

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画像のメニューだとジャガイモとご飯が被るから両方出す時はご飯の
量を調節して焼き魚の切り身を少量加えたりあと牛肉や鳥ムネ肉を
使ったヘルシーなおかずを少量足したりすると見た目も実際も満足感
があるものになるし、量と味付けさえ注意すれば制限はあるとはいえ
使える食材は結構ある

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明日から毎日これって言われたら生きてく自信が無いわ

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バランスが良さそうだし十分だ。
DMで過度の糖質制限は蛋白の分解を促進してよろしくないと指導されたわ。

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