http://college2ch.com/articles/138692.html 2ちゃんねるまとめブログかれっじライフハッキング。学校生活スレ多め。 Tue, 15 Dec 2020 14:26:32 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490048 Sun, 06 Dec 2015 15:44:46 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490048 ※4　小麦は小麦でグルテンフリーって前からうるさい

]]> http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490047 Sun, 06 Dec 2015 15:43:28 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490047 脂質もタンパク質もカロリーあるじゃん
必ずいる「脳が脳が！」
なんだかなー

]]> http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490046 Sun, 06 Dec 2015 14:47:00 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490046 運動せずに代謝の悪い体で無理にダイエットしてある日突然バカ食いスレばそりゃリバウンドするわｗｗ代謝を上げる努力怠ってどうするね？ｗ
それに、炭水化物を「抜く」からいけないんだよ。「減らす」にしないと。体のきれいな人は皆そうしてるよ？
ハリウッドの筋肉ムキムキスターやモデル、筋トレマニアも確かに体作りのために炭水化物は極力避けるが「抜き」はしないぞ？
なんでかわかるか？筋トレで筋肉を「大きく」するからだよ。
「筋肉大きくするにはプロテインとればいい！」とか言ってる連中いるけど、それは大きな誤認識。プロテインはあくまで育てた筋肉を「維持するため」のものであって「大きく」する作用はほとんどない。大きくするのは「炭水化物」。その証拠に、海外のプロが使うプロテインシェイクの種類にはプロテインと炭水化物の比率が「多い：少ない」「普通：普通」「少ない：多い」とか色いろある。基本、炭水化物一切抜きのものはない（探しゃああるかもだけどかなりマレ）
筋肉大きくしたい人は炭水化物を多めに取ってまず筋肉を大きくし、満足行く大きさになったらプロテイン多めのシェイクに切り替えて維持する。だからマッチョは食事も「８割～９割は近くチキンとかサラダで、残りは炭水化物のパンとかパスタ」にするもの。筋肉量が増えればその分カロリー消費も増えるし。
炭水化物は適量ならダイエットには重要不可欠ってこと。あくまで筋トレもしたダイエットが前提だけど。

]]> http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490045 Sun, 06 Dec 2015 11:09:44 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490045 リバウンドとか言ってるやつは甘えてるだけだから。
食事制限だけで痩せようとするなら一生制限し続ける覚悟でやれよ。
食事戻したら太るのは当たり前だろ。

]]> http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490044 Sun, 06 Dec 2015 10:45:25 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490044 朝は炭水化物摂れよ。
まあ数日ぐらいなら問題ないんだが、断炭水化物を長期続けると脳にダメージいくぞ。

]]> http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490043 Sun, 06 Dec 2015 09:48:11 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490043 ※4
そりゃ日本人が一番大量に摂取してる炭水化物が米だからな。
パン食してる人ならパンだろうけど。

]]> http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490042 Sun, 06 Dec 2015 09:33:18 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490042 知ったかぶり多すぎワロタ。タンパク質から糖はつくられるし、食物繊維もヒトが消化できないだけで腸内細菌が発行分解してエネルギー源になる

]]> http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490041 Sun, 06 Dec 2015 09:19:52 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490041 炭水化物って言ってるのに何故か米だけ狙い撃ちにされる不自然さ

]]> http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490040 Sun, 06 Dec 2015 08:54:29 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490040 糖質制限はやめろ→うん
食べると太るから→?????!!!???!?

]]> http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490039 Sun, 06 Dec 2015 08:47:30 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490039 165/80なら普通に食べても真夏に1時間程度運動すりゃ1日1キロ落ちるやんけ
68辺りがラインだから、それ以下に落とすのが多分大変だな
飽食ではなく米食えなかった昔の奴が何で長生きしてなかったのかもう少し考えるべきだな

]]> http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490038 Sun, 06 Dec 2015 08:46:47 +0000 http://college2ch.com/articles/138692.html#comment-490038 夕食だけ抜くんだよ

]]>