【驚愕】全力ダッシュ20秒とジョギング10秒繰り返すトレーニングが良いと聞いたので試してみた結果ｗｗｗｗへのコメント

かれっじ名無しさんより

かれっじ名無しさん — Thu, 01 Sep 2016 11:28:33 +0000

これとは全然違うんだけど、５０ｍ全力と５０ｍ歩きを繰り返すだけでも筋肉や動きはかなり鍛えられるぞ。物足りない人は１００走５０歩とかで
きついけど、これと比べれば随分楽だから続けやすいと思う

かれっじ名無しさん — Sun, 15 May 2016 00:07:53 +0000

ダッシュ20sジョグ10sじゃあずっとダッシュしてるようなもんじゃん。
2回目以降のダッシュはダッシュじゃなくなるからトレーニング効果も薄そう。
20s1mぐらいにしないと。

かれっじ名無しさん — Sun, 27 Dec 2015 08:37:00 +0000

ランシューはいいのないですか。
走り幅跳びとかにも使えるやつ

かれっじ名無しさん — Sun, 15 Nov 2015 09:09:51 +0000

レペは完全に休むやつだぞ
ここまでインターバル短いやつは800とか1500ｍの中距離選手向けのトレーニングになるんじゃないの
強度強すぎて一般人じゃまともにやるのさえ無理そう

かれっじ名無しさん — Sat, 14 Nov 2015 10:59:16 +0000

陸上部でもそこまでやらなかったわ
200走ったらもう半周200はジョグで１分近く休むのに

かれっじ名無しさん — Sat, 14 Nov 2015 09:39:47 +0000

タバタなら 8セットやぞ