食生活変えないとマジで成人病的にヤバいんだがｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:24:46 No.695864474 ▼このレスに返信

食生活を改善しなければマジで成人病的にヤバい

2: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:25:49 No.695864609 ▼このレスに返信

冷凍ささみ買っとけ
三食ささみでええ

3: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:26:00 No.695864630 ▼このレスに返信

発酵食品を中心に
納豆、豆腐、味噌など
あと野菜と魚と鶏
牛肉はほどほどに
他はチーズと牛乳と紅茶
炭酸飲料は無糖で

4: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:26:55 No.695864756 ▼このレスに返信

そこで納豆ヨーグルトですよ

7: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:27:44 No.695864882 ▼このレスに返信

もずくを啜ると体にイイコトしてる気分になる
海藻は正義

11: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:29:02 No.695865036 ▼このレスに返信

>海藻は正義
海藻食うと翌日そのまま出てくるようになっちゃったよ

13: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:30:48 No.695865258 ▼このレスに返信

>海藻食うと翌日そのまま出てくるようになっちゃったよ
腸内環境が気になりすぎる…

10: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:28:59 No.695865030 ▼このレスに返信

もっと手軽に玄米食いたい

12: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:30:17 No.695865193 ▼このレスに返信

断肉してると体調悪くなる
納豆如きでは補えないこの欲求よ

14: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:31:54 No.695865386 ▼このレスに返信

合間合間にこんにゃくを食されよ

16: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:33:07 No.695865532 ▼このレスに返信

ついでに白いものは極力減らす
精白米、精白小麦のパン、パスタ、麺類
あと砂糖
減らす

17: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:33:44 No.695865610 ▼このレスに返信

朝食はバナナとヨーグルトと牛乳でいく
たんぱく質も足りてるだろ

18: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:34:05 No.695865648 ▼このレスに返信

なんか豆だけ食ってりゃいい気がしてきた

25: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:40:07 No.695866314 ▼このレスに返信

食生活の前に睡眠と運動だろ
はよ寝て早朝にジョギングでもしろ

29: 名無しカレッジ 2019/12/29 02:54:55 No.695867825 ▼このレスに返信

食事で漬物１品増やすだけでも結構違うよ

38: 名無しカレッジ 2019/12/29 03:24:57 No.695870192 ▼このレスに返信

とりあえず毎日納豆食おう

39: 名無しカレッジ 2019/12/29 03:25:06 No.695870199 ▼このレスに返信

そんなに長生きしたいか？

53: 名無しカレッジ 2019/12/29 04:25:49 No.695873472 ▼このレスに返信

>そんなに長生きしたいか？
死ぬその時まで健康でいたいだけさ

42: 名無しカレッジ 2019/12/29 03:26:10 No.695870274 ▼このレスに返信

生野菜は単に『空気』を飲み込んでるだけだから栄養にならない

50: 名無しカレッジ 2019/12/29 03:56:34 No.695871978 ▼このレスに返信

食生活だけじゃなくちゃんと運動もしないとあまり意味ないよ

54: 名無しカレッジ 2019/12/29 04:38:09 No.695873983 ▼このレスに返信

健康のためなら死んでもいいって名言があってな